A Munka És Az Élet Egyensúlya

7 híres gondolkodó, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Ennek megértéséhez kezdjük azzal, hogy megértjük magát a polifázisos kifejezést. Tehát általában a többfázisú valami olyasmit jelent, amely számos különálló szakaszból áll, vagy több szakaszban fordul elő. Mint egy bizonyos időszakos intervallumban. Csatlakoztassuk az alvásmintánkhoz, és arra, hogy miként képes megváltoztatni a termelékenységi szintünket. Ez az a fajta alvási ütemterv, amely megmenthet attól, hogy 20 évet töltsön ágyban, amelyet egy átlagember általában megtesz. Nem akarsz egy kicsit rendkívüli lenni?

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Ennek ellenére gyakran javasoljuk, hogy legalább napi 7-8 órát aludjunk, hogy egész nap energiával maradjunk fenn. De ez egyfajta kísérlet az életmóddal. Mi lenne, ha csökkentené ezt az alvási időtartamot, és mégis többet érne el ugyanazzal az energiával, mint előző életmódjában. Nem ad több időt arra, hogy az igazi álmait megvalósítsa?



Mint te, mások is voltak, akik az alvási ciklus ezen előre beágyazott rendszerén keresztül harcoltak. Ezek az emberek új dolgokat teszteltek, és egyedivé és megszokottá tették magukat. A történelem egyik legnagyobb elméje a többfázisú alvási rendet gyakorolta, és kiválóan teljesített a munka során.

moshat egy hálózsákot egy szokásos mosógépben

Éjjel 2 órát aludhatott, nappal pedig kétszer egy órát. Az itt felvetett ötlet az, hogy szinkronban működjön testének cirkadián órájával. Ezen a világon mindenkinek megvan a saját cirkadián órája, amely legtöbbször eltér a napi 24 órás szabálytól. Lehet, hogy éjjel vagy éppen az irodába érve a legkreatívabbnak, energikusabbnak találja magát. Vannak hullámvölgyek az energiánkban, és szinkronizálhatjuk kiemelt munkánkat a legjobb energiaszintünknek megfelelően, hogy növeljük a termelékenységünket. Van értelme? Kezdje el megfigyelni az energiamintáját.



Itt van egy lista azokról a híres gondolkodókról, akik szintén híresek a többfázisú alvási ütemtervükről, és nyomot követtek a világon.

1. Thomas Alva Edison

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Amikor Edison elakadt egy nehéz problémán, ahelyett, hogy feszülten koncentrált volna rá, szünetet tartott. És akkor tette, amikor egy nyugágyon ült, kezében egy golyóscsapággyal a kezében a padlón lévő tányér felett. Amint ellazult, gondolatai a szabad és nyitott diffúz módú gondolkodás felé haladtak. Amikor Edison elaludt, a golyóscsapágy leesett a kezéről. A csattogás felébresztette, hogy megragadja diffúz üzemmódjának töredékeit, hogy új megközelítéseket teremtsen. Amit most olvastál, az egy részlet egy gondolatból Barbara Oakley által írt számokhoz. De a kérdés az, miért tette ezt Edison? A legenda szerint ez segített az agyának hozzáférni az agy mélyén eltemetett darabok töredékeihez, amelyekhez fókuszált módja nem volt hozzáférhető. Ez a nagyon rövid, de megszakítás nélküli szunyókálás lehetővé tette az agyának, hogy a nagyobb képet nézze meg, ami végül valami kreativitást vagy legalább némi előrelépést hozott a megoldás terén.



legjobb rohadt kemény zokni túrázáshoz

Edisonról köztudott, hogy nagyon keveset alszik. Napokig fáradhatatlanul dolgozott, hogy aztán lezuhanjon, és hosszú, sokszor egy napnál hosszabb ideig aludjon.

2. Nikola Tesla

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Lehet, hogy ismeri őt az elektromos világ varázslójaként vagy az AC (váltakozó áramú) motor tervezésének megalapozójaként. Tesla élete során mintegy 300 szabadalmat biztosított különféle találmányaira.

Szerinted hogyan tudott ennyit elérni? Az egyik nem volt házas (csak viccelt), a második pedig kevesebb, mint 2 órát aludt naponta. Időnként valóban bevallotta, hogy időről időre szunyókál. Továbbá, ha aggódik az egészség miatt, 86 évet élt.

3. Leonardo Da Vinci

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Most a 15. századról beszélnénk. Igen, elég idő. Tehát a sokoldalú, zsenialitásról ismert, hogy napi 1,5–2 órát alszik. Leonardo híres volt tudományos, mérnöki és művészeti területeken végzett munkájáról. Festette a Mona Lisát, hadifegyvereket készített és megtervezte az egyik legelső repülőgépet.

legjobb túra nadrág nyárra

Rövid szunyókálást folytatott. Alvási menetrendje volt, ahol 2 óránként 10 percet aludt. Kipróbálhat egy 20 perces szundítást is 4 óránként, mint a jól ismert Uberman aludni menetrend.

4. Bonaparte Napóleon

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Most a történelem egyik legnagyobb parancsnokáról beszélünk. Ha nincs tudatában, háborúit és hadjáratait még mindig katonai iskolákban tanulmányozzák világszerte.

Napóleon meglehetősen ismert volt gyakori szunyókálási szokásairól. Éjjel 2 órás darabokban aludt, délután 30 perces szundítással. Ami meglepőbb, hogy ezt a menetrendet is a csata során követte. A parancsnok több mint egy évtizeden át uralta az európai és a globális ügyeket, miközben Franciaországot a napóleoni háborúkban koalíciós sorozattal szemben vezette.

5. Buckminster Fuller

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

Buckminster Fuller amerikai építész, rendszerelméleti szakember, szerző, tervező és feltaláló volt. Lehet, hogy nem ismeri fel így, de elmesélné, amikor geodéziai szférájának építészeti tervét a szénmolekulák szerkezeti tervezéséhez társították. 1974 és 1983 között a Mensa második világelnöke is volt.

Fuller naponta körülbelül két órát aludt többfázisúan az 1943-ban megjelent TIME magazin cikk szerint. Nem Uberman-alvásnak hívta, hanem Dymaxion-alvásnak.

A Dymaxion alvás 4 részre osztja a napot. 5,5 óra ébrenlétből és 30 perces szunyókálásból állt.

6. Winston Churchill

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

hogyan lehet megszabadulni a barátnőtől

A többfázisú menetrend szerint Winston Churchill meglehetősen szokásos kétfázisú alvó volt. Körülbelül 5 órán át aludt éjjel. Aztán megint alszik ebéd és vacsora között, 1-3 órán át, és nagyon hosszú éjszakákon át ismerték.

Ha attól tart, hogy mit tett szabadidejében, akkor is, ha nincs tisztában azzal, hogy brit államférfi, katonatiszt és író volt. 1940 és 1945 között, valamint 1951 és 1955 között ismét az Egyesült Királyság miniszterelnöke volt.

7. Thomas Jefferson

Híres gondolkodók, akik többfázisú alvási ütemtervükről is híresek voltak

méreg borostyán tövis a száron

Thomas amerikai államférfi volt, és az Egyesült Államok egyik alapító atyja is. Ő volt a Függetlenségi Nyilatkozat fő szerzője.

Általában arra ébredt, hogy a nap későn maradt. Késő éjszakáig dolgozott, napi 4-6 órás teljes alváshoz vezetett.

Dolgozott Amerika azon elhatározásán, hogy elválik Nagy-Britanniától és megalakítja az Amerikai Egyesült Államokat. Jeffersonnak a Függetlenségi Nyilatkozatában volt egy bekezdés, amely Nagy-Britannia rabszolgaságát, különösen III. György királyt hibáztatta, és utálatos bűncselekménynek nevezte.

A többfázisú alvási ciklusokról szóló egyszerű elmélet azon az elgondoláson alapszik, hogy rövid szunyókálás esetén az agyunk gyorsabban beléphet a REM-alvásba, mint egy hosszú alvás esetén. Megvan? Most megpróbálhatja.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése