Testépítés

Erő versus esztétika: Hogyan lett a testépítés „CSAK” arról, hogy jól néz ki

A testépítés hosszú-hosszú utat tett meg. Ami évszázadokkal ezelőtt az izmok építésének nagyon nyers kényeztetése volt, ami szépséget és erőt jelentett, ma már szinte az általános sportág. A meztelen és letépett görög és római szobrok bizonyítékai bizonyítják, hogy az ilyen testalkatú embereket Istenként imádták. Az ókori világ nagy része izmos testalkattal képzelte el isteneit, akik bármire és mindenre képesek voltak. Gyors előre néhány ezer év, és a testépítés korai szakaszában az olyan emberek, mint Eugene Sandow és Charles Atlas, nagyszerű erőfeszítéseket tettek a közönség imponálására. Akkoriban a testépítés nem volt közönséges dolog. Az emberek az izmos férfiakat gazemberekkel vagy cirkuszi furcsaságokkal társították, akik különböző városokba utaztak, hogy megmutassák izmos testalkatukat és szórakoztassák az embereket.



Erő versus esztétika: Hogyan vált a testépítés „CSAK”

Az átmenet: Erőműsor elválik a testépítéstől

Erő versus esztétika: Hogyan vált a testépítés „CSAK”





Bár még az izmok kimutatása is változatlan, egy FONTOS különbsége van. Míg az 1900-as évek elején az emberek meghajlították az izmaikat, emellett hatalmas súlyokkal emelték és játszották az emberek szórakoztatására. Egy dolgot kellett mondaniuk a közönségnek: „NÉZZE MEG, erős vagyok”. Ma inkább a „NÉZZEN A TESTEMRE”. Az erőnléti sportok különböznek a testépítő műsoroktól. Az izomépítés átmenete hosszú utat tett meg. A méret és az esztétika szempontjából nagyon nyilvánvaló fizikai átalakulás történt a korai Bill Pearlstől és Larry Scotts-tól a 60-as évek nagyszerű és hatalmas Sergio Olivájáig, valamint a világ legjobban felépített emberéig, Arnoldig. Ezt olvastad? „A világ legjobban épített embere” ez azt jelenti, hogy most csak az számított, hogy hogyan nézel ki a színpadon. Nem azt, hogy mennyit tudna emelni. A testépítés most arról szólt, hogy ’SZÉPSÉGEK NÉZEK’. Még a mai napig Phil Heath, a veretlen Olympia úr minden évben színpadra lép, hogy bemutassa, mennyire esztétikusan vonzó, és nem azt, hogy mekkora súlyt tud mozgatni.

De vannak erős férfiak versenyei

Erő versus esztétika: Hogyan vált a testépítés „CSAK”



Igen, sokan vitatkozhatnak azon a tényen, hogy sok „Erős férfi” verseny van az erő bemutatására. Azonban itt nem erről beszélünk. Az izmos férfiak erővel való összefüggéséről beszélünk. Arról beszélünk, hogy a testépítés, mint sport, áttér az izomról és az erőről az izomra.

Hogyan állíthatja, hogy erősnek néz ki, de akkor ne legyen olyan erős, mint amilyennek látszik?

Erő versus esztétika: Hogyan vált a testépítés „CSAK”

Valaki, aki ezt indokolná, akár batman öltönyt is viselhet, amely előre gyártott mell- és haskészlettel rendelkezik. A nagy izomzat építésének lényege elvész, és a szépségversenyek sorába kerül.



Miért olyan fontos az erő?

Hagyjunk félre példaképeinket, akik versenyképes szinten állnak és ránk, az egyszerű emberre koncentrálnak. Azok a férfiak, akik egy hosszú nehéz munka után is edzenek! Először is tegyük világossá, hogy ha nem céllal edz, akkor egyáltalán ne edzen. A kidolgozás két legfontosabb célja az 1) az esztétika és a 2) a funkcionalitás, és ez legtöbbször mindkettő. Nyugodtan mondhatjuk, hogy a tornaterem látogatók többsége nem azért versenyez, hogy versenyezzen, hanem hogy a való életben fittnek és funkcionálisnak érezze magát. A funkcionalitásra való egyszerű képzés azt jelenti, hogy olyan edzésre van szükség, amely a legjobban felkészíti a valós életre. Nézzük az esztétikát. Az esztétika elsősorban abban rejlik, hogy jól definiált testalkatot kell kapnia, például jó hasi készletet. Az esztétikának nincs funkcionális átviteli célja, és csupán annak a módja, hogy jelezze, mennyivel kevesebb vagy mennyi zsírt vagy izomot hordoz az ember.

Erő versus esztétika: Hogyan vált a testépítés „CSAK”

Habár a funkcionalitásnak számos összetevője van, mint például a rugalmasság, az egyensúly, az erő és a szív- és érrendszeri állóképesség, ezek az összetevők aztán szükségleti alapon elágaznak, például az SSP (Sport-specifikus felkészültség). Az általános erő megalapozása nélkül azonban más alkatrészek szenvednek.

farkas a fal utcai meztelen nők

Példa arra, hogy miért számít többet az erő

Például - vegyen két sportolót. Mindketten tehetségesek a „saját sporttornájukban”, de egyikük alapjaként az erejére összpontosít, míg a másik elhanyagolja ezt az összetevőt. Biztos lehet benne, hogy az erős srác jobban teljesít a pályán, mint a másik sportoló. Nagyon gyakori, hogy az oktatók vicces gyakorlatokat mutatnak be az embereknek a funkcionális edzés jegyében, csak azért, hogy növeljék a kliens pulzusát és javítsák esztétikájukat, miközben elhanyagolják a fő komponenst és az izomzatokat.

Összegzésképpen elmondható, hogy mindig az a cél, hogy mindkét világ legjobbja legyen, vagyis az erő és az esztétika. A kettő egyikének hiánya felelőtlenség lenne, és rossz üzenetet küldene más pályára lépő sportolóknak vagy tornaterem látogatóknak. Ez nem csak arról szól, hogy jól nézzen ki. Ugyanilyen fontos az erősség és az érzés.

Helius Mumbai egyik legígéretesebb fitnesz szakembere és részmunkaidős vízforraló előadó. A táplálkozással és az edzői készségek kezelésével kapcsolatos ismereteit elismerték. Többet tudni róla KATTINTS IDE , és küldje el az edzettséggel kapcsolatos kérdéseit a heliusd@hotmail.com címre.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése