Fitness

Hogyan ment egy 51 éves hármas egy testépítő gyerekből abszolút szörnyeteggé

Paul Michael Levesque aka Hármas H ismert arról, hogy a birkózás világának egyik legimpozánsabb testével büszkélkedhet.

A „The Game” az évtizedek során fenomenális izomtömeget tartott fenn, és a nagy keret ellenére is meglepően mozgékony és sportos mozgásban van.

A Triple H átalakulása az évek során lenyűgöző © WWE





Ez csak elismerést ad munkamoráljának és annak a komoly erőfeszítésnek, amelyet azért tesz, hogy egészségét megőrizze, mivel még az 50-es évek elején is az egyik legmegfelelőbb WWE szupersztár.

Ennek ellenére a Triple H végül is csak ember, és figyelembe véve azt a tényt, hogy rendkívül nehéz fenntartani a testalkatát, nem meglepő, hogy teste nem mindig volt ilyen.



A Triple H testépítő karrierje a birkózás előtt:

A Triple H átalakulása az évek során lenyűgöző © India Times

Mióta Levesque kicsi gyerek volt, főleg két dologra koncentrált, az egyik a birkózás mellett, a másik a testépítéssel foglalkozott. Ötéves korában figyelte első meccsét, és azonnal bekapott.

Paul olyan bálványainak akart kinézni, amelyeket általában a képernyőn nézett, és ezért úgy döntött, hogy 14 éves korában a testépítéssel foglalkozik, miközben iskolai napjaiban kosárlabdázik és baseballozik is.



Noha a mesterség iránti elkötelezettsége korlátlan volt, és 19 évesen elnyerte az 1988-as Mr. Teenage New Hampshire versenyt is, testalkata - a testépítő karrierjének legfontosabb szempontja - nem volt annyira esztétikus, mint most.

Fitneszkönyvében A játék elkészítése Triple H arról beszélt, hogy testépítőként a kezdeti napjaiban 60 kg körüli súlyú volt, és testalkata úgy nézett ki, mintha gyorsan megpróbált volna sokat hízni annak érdekében, hogy ömleszteni tudja, majd csökkenteni tudja a nagy sűrűségű izomtömeget.

Hármas H ‘Dad Bod’ fázisa:

soha ne felejtsd el, amikor hármas h kövér fasz volt pic.twitter.com/rmcuquNt7r

- 2004 ’John Cena (@YouuCantSeeMee) 2017. április 3

Rendkívül szigorú diétás rendszerrel és könyörtelen súlyzós edzéssel, bár a Triple H sikeresen megőrizte lenyűgöző testalkatát birkózó-pályafutása első éveiben, hirtelen zuhanás volt tapasztalható testében az utóbbi napokban, amikor megszerezte a munkát egy WWE ügyvezetője és részmunkaidőben birkózott.

5 napos hátizsákos felszerelések listája

Bár a The Game részéről nem hiányzott az erőfeszítés, csak a teste volt hajlandó átvenni az intenzív összetett gyakorlatokat és napi rendszerességgel. Ízületei fájni kezdtek a térdével és a szakadt bicepsz okozta a legnagyobb aggodalmat.

Az esztétikus test birtoklása már nem volt az elsődleges cél, és tudta, hogy ideje neki megváltoztatni a dolgokat. Ekkor vette fel a kapcsolatot Joe DeFrancóval, és a leg atlétikusabb megközelítést alkalmazta a fitnesz felé.

Triple H erős visszatérése 47 évesen:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A sérülés: elszakadt mellizom. A dátum: 2018. november 2. Visszatérés: 2019. április 7. 5 hónap, 5 nap. Köszönet @ dugasmd1, @andrews_sports_medicine, @wilk_kevin, @DeFrancosGym , és @durlancastro, hogy felkészültem a #WrestleMania-ra. A bejegyzést megosztotta (@tripleh)

Laza és petyhüdt törzsével a Triple H elkezdett edzeni a DeFranco-nál, és jelentős változásokat hajtott végre étrendjében és edzésprogramjában. Olyan gyakorlatokat adott hozzá, mint a függőleges ugrások a platformokhoz és a HIIT edzés a jobb agilitás, oldalirányú gyorsaság és magasabb bazális anyagcsere arány érdekében.

A bokszot alapvetően azért is vállalta, hogy bemelegítsen néhány komoly funkcionális edzés előtt. Azt is javasolja, hogy az ökölvívás sokkal szórakoztatóbb és vonzóbb, mint egyszerűen 10-20 percig futni egy gépen, tehát ez az ő javára megy.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A bejegyzést megosztotta (@tripleh)

Végül vitathatatlanul a lenyűgöző testalkat - a diéta - legfontosabb szempontja. Az idő múlásával a Triple H kedvelte a Ketót, amely megköveteli, hogy kalóriáinak nagy részét fehérjéből és zsírból, kevesebbet pedig szénhidrátokból szerezze be.

Olvassa el: A Keto diéta megértése

Táplálkozási szakértője, Dave Palumbo arra készteti, hogy néhány héttel egy nagy esemény, például a WrestleMania előtt sok szénhidrátot juttasson a szervezetébe annak érdekében, hogy teste jól körülhatárolható és „vaskos” legyen.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A bejegyzést megosztotta (@tripleh)

A Triple H remek példa a szenvedély követésére. Már egészen kiskorától kezdve tudta, mit akar csinálni egész életében, és mindent megtett, hogy eljusson.

Nemcsak a WWE Hírességek Csarnoka, hanem sikeres üzletember is, és az egyik legszerényebb és együttérzőbb ember, akivel találkozhat, és ez teszi őt olyan inspirációvá.

Olvassa el: A 74 éves testépítő, Vince McMahon hogyan szégyelli a fiatal fegyvereket

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése