Fitness

Salman Khan oktatója elárasztja, hogy a színész hogyan dolgozott a „6 csomag abs” megszerzésében a „Dabangg 3” esetében

Kevesebb, mint egy hét telt el a Dabangg 3 megjelenése óta, és a film jó úton halad az Rs.100 crore-jel elérése felé. Mondja el, mit akar a filmről, a történetről vagy akár arról a munkáról, amelyet a színészek a filmben végeztek. Az egyik dolog, amely biztosítja, hogy a Salman Khan főszereplői filmek slágerek legyenek, egyszerűen az ő jelenléte.

Az a mega-csillag, amelyből az 53 éves lett, sok köze van ahhoz a trenddiktátorhoz, amilyen mindig is volt. Az egyik legnagyobb, leginkább forradalmi irányzat, amelyet Bollywood-ba ért, az volt, hogy nagy testű hősöket vezessen.

Salman Khan



Persze, hatalmas különbség van a színész testalkata között Pyar Kiya Toh Darna Kya és Dabangg 3 között. Sokkal karcsúbb és jobb izomdefinícióval rendelkezett, mint most, de az a tény, hogy ilyen szigorúan tartotta az edzést magában.

a legjobb fehérjetartalmú ételt helyettesítő rudak
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Munka folyamatban...



A bejegyzést megosztotta Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. július 27-én, PDT 1: 03-kor

De hogyan csinálja? Kapcsolatba léptünk Rakesh Udiyarral, a híres fitnesz szakértővel, aki több mint 10 éve képezi a színészt, hogy többet tudjon meg Salman edzéstervéről és étrendjéről.

A következőket mondta:



Ő (Salman Khan) mindig tiszta étrendet követ és nagyon különösképpen foglalkozik edzéseivel. Ritkán élt Mumbaiban, és hiányzott a testmozgás. Ez a fajta odaadás sok éven át megtartotta.

Még akkor is, amikor Salman nem készül semmiféle filmre, mindennapi rutinja miatt az adott napon láthatóak a négyrétegű hasizmok.

Alatt Tiger zinda hai , azt híresztelték, hogy a hasizmait a VFX-ből készítették. De ez teljesen helytelen. Az a személy, aki annyira elkötelezett az étrend és az edzés iránt, a hasizom természetes módon jön neki.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Agar dikhana hai, beat karna hai, maarna hai, toh mehnat kar ke apna level badha ke kaam se maaro ... semmi sem jobb, mint a kemény munka ...

A bejegyzést megosztotta Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. július 1-én 6: 30-kor PDT

Ő maga is nagy tudással rendelkezik az erőnlét szempontjából, és folyamatosan kapcsolatban van a fitneszszakmában dolgozó táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal és barátokkal. Folyamatosan részt vesz számos egészséggel kapcsolatos beszélgetésben.

Mert Dabangg 3 , Sokat kellett változtatnom az edzésprogramján. A film kinézetéhez elkészítettem az edzés- és étrendtervét, amelyet elég jól betartott. Megtalálja ennek a tervnek az eredményét, ha megnézi a film lenyűgöző testalkatát.

hogy néz ki a medve pikkelyes
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Erős felszerelés, amelyet Delhiben mutatnak be a pragati maidan agar aas pass ho aur time ho toh go go check it out n visszajelzés de Dena #beingstrong @ realstrong.in @ aaba81 @beingstrongindia

A bejegyzést megosztotta Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. július 6-án, PDT 4: 59-kor

Mit eszik Salman?

Függetlenül attól, hogy Salman Khan otthon vagy távol van-e forgatáson, van egy bizonyos étrend-terv, amelyet szigorúan követ.

● Tojásfehérje és zab reggel

● Uzsonnához száraz gyümölcsöt és gyümölcsöt visz

● Biryani, hal / csirke és saláta ebédre

meddig marináljuk marhahúst

● Még néhány száraz gyümölcs és gyümölcs esti snackként

● Hal, barna rizs és zöld saláta vacsorára.

Salman mindig a házi készítésű ételeket részesíti előnyben. Még a forgatáson is szívesen veszi az édesanyja által készített ételeket - mondja Udiyar.

Hogyan néz ki Salman edzésprogramja?

Salman fitneszének köszönhető az őszintesége és a fegyelme - mondja az edző.

Több mint 30 évig a testén dolgozott, és kiemelt fontosságúvá tette, hogy soha ne hagyja ki az edzést egy napig sem. Ha a munka miatt nem tud napközben edzeni, késő este fedezi.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Hasadásokban .. ha ha ha ha

A bejegyzést megosztotta Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. június 23-án, 10:20 PDT-kor

Noha még mindig sok nehéz emelést végez, az öregedés miatt ezúttal nem vettem fel súlyos ütemtervet az ütemtervére. Ehelyett kicseréltem kick-boxra, nyújtásra, hangerő edzésre, testtömeg edzésre stb.

Salman körülbelül 40-45 percet tölt reggel éhgyomorra kardiózással. Ezek után nyújtózkodik és kisebb izmokon dolgozik.

Ebéd után egy órával lassú kardio- vagy egyszerű testtömeg-edzéseket hajt végre, mint például fekvőtámaszok, egyszerű guggolás, tüdő.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Woh puszta peche wire kis cheez ka hai. . Találsz pls?

A bejegyzést megosztotta Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 2019. június 18-án, 12:18 PDT-kor

Este nagyobb izmokra és területekre összpontosít, mint például a hát, a mellkas és a lábak. Éjjel megy egy 40 perces sétára - mondta az edző.

Míg Udiyar megérti, hogy Salman Khan rajongói bálványozzák testét, és hasonlítani akarnak rá, mondja Salman bhai teste 30 éves kemény munka. Elkötelezettségre van szükség, ha az ő testét akarja. A fitneszhez nincs parancsikon.

Kerülje az egó emelését az edzőteremben, hogy hosszú ideig edzhesse magát. Ha látja, hogy valaki nehéz emeléseket végez, és az elején megpróbálja ugyanezt megtenni, akkor megsérülhet.

Az étrend nagyon fontos minden átalakuláshoz. Mindig jól kiegyensúlyozott étrendet tartson, és maradjon fitt az edzéssel.

Végül mind a kardiónak, mind a súlyzós edzésnek fontos szerepe van a fogyásban. Ehhez edzen naponta egy testrészt, és ne alkalmazzon többet 18-20 készletnél '- tette hozzá.

MEGJEGYZÉS: Nézze meg az eredeti cikket itt: MensXP No , itt

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

legjobb távolsági csizma
Üzenet elküldése