Gyűrűk

Hogyan bukszanak olyan játékosok, mint Mary Kom és Amit Panghal, egy nap alatt lefogynak a kilók, hogy megfeleljenek a kategóriának

Lehet, hogy hallottátok azt a történetet, hogy Mary Kom mindössze négy óra alatt lefogyott két kilogramm súlyából, mielőtt lemérlegelték volna a lengyelországi Silesian Openen megrendezett döntőjében, hogy megfeleljen súlycsoportjának, és aranyat nyert 2018-ban.

Hogyan lehet, hogy ezek az ökölvívók és MMA-harcosok ilyen gyorsan fogyhatnak, miközben az olyan emberek, mint te, én is hetekig, hónapokig tartanak ehhez? Felvettük a kapcsolatot hazánk egyik legjobb ökölvívójával, Amit Panghalval, aki engedett bennünket valamilyen igazságra.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Életem legnagyobb öröme a playing játék # chakdeindia #keepsupporting #keepbelieving #boxing #worldchampionss játék





A bejegyzést megosztotta 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) 2019. szeptember 17-én, 11: 10-kor PDT

1. Folyadékfogyasztás (növekedés vagy csökkenés?)

Miközben edzőtáborozásaink során megpróbáljuk fenntartani a súlyunkat, minden a harcot megelőző napon változik, amikor mérlegelni kell. Nagyobb hangsúlyt fektetünk a folyékonyabb cikkek, például gyümölcslevek és turmixok fogyasztására, és teljesen elkerüljük a szilárd anyagok fogyasztását - mondja Amit a MensXP-nek.



Érdekes, mert a nemzetközi sportolók bevallották, hogy korlátozzák a bevitt kalóriák számát, és egy-két nappal a mérlegre állás előtt eltávolodnak a folyadékfogyasztástól (mert a víztömeg gyorsabban növekszik).

2. Gyorsasági edzés

Ami ezt a rövid időtartamot illeti, Panghal azt mondja, hogy elsősorban a sebességi edzésre összpontosít, amely lényegében az a fajta testmozgás, amely sokat és nagyon gyorsan izzadna (sok kardió). Ennek oka az, hogy testtömegének nagy része folyadékból származik, és nagyon gyorsan csökkentheti súlyát azáltal, hogy kiizzadja ezeket a folyadékokat.



A világ minden tájáról érkező sportolók, legyenek azok az ökölvívók vagy az oktagon belüli harcosok, beismerték, hogy részt vesznek néhány meglehetősen egyedi módszerben annak érdekében, hogy többet izzadhassanak, beleértve a szaunában való kerékpározást és a sprintelést, miközben párnákba burkolózva testhőmérsékletük növelése érdekében gyorsan, viszont gyorsabban izzad.

3. Túlzott izzadás

Itt

Ez nem valami új, és minden ökölvívó, függetlenül attól, hogy melyik szinten játszik, egy-két nappal a mérlegelés előtt megteszi. Keményen edzeni kell, és szó szerint ki kell izzadni reggel és este, hogy súlyunkat a kategóriába lehessen vinni - mondja a pugilist.

4. Hátrányok

Nyilvánvaló, hogy az ilyen erőteljes izzadás mellékterméke a kiszáradás és a gyengeség, ezért a mérlegelés után néhány percen belül a sportolók azonnal rengeteg kalóriával töltik fel az elveszett energiát.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Valaki helyesen mondta: 'A csillagok nem tudnak sötétség nélkül ragyogni' # mély # vasárnapi bölcsesség # gondolatok # boxerboy # boxing #sundayvibes # boxerlife # jóéjt # célok # misszió # felkészülés # gyakorlat # képzés # energia # energia

A bejegyzést megosztotta 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@ boxeramitpanghalofficial) 2019. augusztus 25-én, 9:11 PDT-kor

Ilyen gyengeség és kiszáradás csak egyszer fordult elő velem, amikor Bulgáriában voltam, és a 49 kg-os kategóriában harcoltam - mondja Amit.

Túl hideg volt, hogy izzadni tudjak, és sok gondom volt a súlyom lehúzásával. Tehát éjfélig kellett gyakorolnom, és másnap küzdenem kellett.

12: 30-ig átugrottam és párnákkal futottam, és még mindig fél kg-mal felül voltam a kategóriám felett. Szóval hajnali ötkor felkeltem, és ismét edzeni mentem, hogy elveszítsem ezt a plusz súlyt.

Aznap úgy éreztem, hogy a testem minden izma még a küzdelem megkezdése előtt is fájt, és annak ellenére, hogy megnyertem a mérkőzést, valószínűleg ez volt a bokszpályafutásom legproblémásabb pillanata - mondja.

5. Biztonságos?

Most pedig mindegyikük legfontosabb kérdése. Biztonságos, amit ezek az ökölvívók tesznek, hogy gyorsan csökkentik a súlyukat?

A kalóriabevitel ilyen súlyos korlátozása hosszú ideig káros hatással lehet a szervezetére. Tönkreteheti az anyagcserét, és a túlzott kiszáradás több szervi elégtelenséghez vezethet, valamint bénuláshoz és akár halálhoz is. A rövid távú kalóriakorlátozások nem veszélyesek, de továbbra is unidealek.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése