Hátizsákos reggeli rántást spenóttal és napon szárított paprikával
Ez a világos és ízletes, vegetáriánus hátizsákos reggeli a napon szárított paprikát és spenótot OvaEasy tojással kombinálja, hogy kielégítő és laktató reggelit biztosítson.
Ha voltál már kint hátizsákkal, tudod, hogy rengeteg kalóriát égetsz el. Ha nem készítesz megfelelő reggelit, akkor nagy eséllyel marhára éhes leszel, mielőtt még le tudnád bontani a tábort.
Noha sok instant zabpehely csomagot ettünk, miközben kint voltunk a vidéken, mindig azt tapasztaltuk, hogy egyszerűen nincs kitartó erejük. A fehérjehiány azt jelenti, hogy úgy érezzük, üres órákon futunk, mielőtt beköszönt az ebédidő.
Előfizetési űrlap (#4)
D
Mentse el ezt a bejegyzést!
Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.
MEGMENT!  |  |
Az egyik megoldás, hogy az OvaEasy porított tojáskristályait használjuk finom reggeli rántások elkészítéséhez. Ezek valódi tojások, amelyeket finoman dehidratáltak porrá, amely megőrzi táplálkozási előnyeit. Mindössze annyit kell tennie, hogy adjon hozzá vizet, és keverje össze, hogy készen álljon a tojásrántotta keverékére. Noha ezek a porított tojások ugyanolyan jó ízűek, mint a friss rántotta, nem kell foglalkoznunk a friss tojás héjának hordozásával, feltörésével vagy eldobásával.
 |  |
Ehhez a rántáshoz hoztunk magunkkal néhány napon szárított paprikát és fagyasztva szárított spenótot is, amelyeket az interneten vettünk fel. Hátizsákos utazás közben nem könnyű beépíteni a zöldségeket az étrendbe, de ez a kombináció könnyű és teljesen finom volt. A spenót a tojással keverve hidratál, a napon szárított paprika pedig fényes, enyhén csípős jegyet kölcsönöz az ételnek.
Következő hátizsákos utazása alkalmával tehát fontolja meg, hogy kicserélje reggeli zabcsomagját ezzel az energiadús vidéki tülekedéssel. Főleg, ha nagyobb mérföldeket tervez megtenni, a nap későbbi szakaszában, ha egy masszív reggelire szánunk egy percet, az megtérül.
A következő hivatkozások némelyike társult link. Köszönöm a tamogatásod!
Megjegyzések az összetevők beszerzéséhez
OvaEasy Eggs : Elég nagy részünk volt hátizsákos tojásokból, és ezek valóban olyan közel állnak az igazihoz, mint amit találtunk. Megtalálhatod őket amazon vagy KIRÁLY .
Napon szárított paprika : Elérhető nuts.com
Fagyasztva szárított spenót : Elérhető nuts.com
Olivaolaj : Önthet olívaolajat egy kis visszazárható edénybe, mint pl ezek utazása előtt, vagy vásárolja meg ezeket az egyetlen olívaolaj-csomagokat amazon vagy Minimus.biz
Hátizsákos reggeli rántást spenóttal és napon szárított paprikával
Szerző:Friss a hálózatról 4.60tól től5értékelések Megment Mentett! Mérték Elkészítési idő:5percek Főzési idő:10percek Teljes idő:tizenötpercek 2 adagokatHozzávalók
- ¾ csésze OvaEasy
- ½ csésze apróra vágott napon szárított paprika
- ½ csésze szárított spenót
- ½ teáskanál fokhagyma por
- ½ teáskanál só
- ½ teáskanál őrölt feketebors
- 1 evőkanál olivaolaj,vagy 1 csomag olívaolajat
- 1 ¼ csésze (10 oz) víz
Utasítás
- OTTHON: Adja hozzá az OvaEasyt és a fűszereket (fokhagymapor, só és bors), a spenótot és a paprikát egy cipzáras vagy kis edénybe (elég nagy ahhoz, hogy a táborban vizet tudjon önteni és összekeverni).
- A TÁBORBAN: Adjon hozzá 1 1/4 csésze (10 oz) vizet a tojásos és zöldséges zacskóhoz. Villával vagy kanállal addig keverjük, amíg teljesen össze nem keveredik, és nem marad tojáscsomó. Tedd félre, hogy a spenótnak legyen ideje rehidratálódni, körülbelül három percig.
- Egy edényben vagy serpenyőben alacsony lángon hevítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a tojás-spenót keveréket és a paprikát. Egy kanál segítségével keverje fel a tojásokat főzés közben, ügyeljen arra, hogy ne égesse meg a tojásokat, ha a serpenyő vékony, amíg nem marad folyékony tojás az edényben. Beás!
Táplálkozás (adagonként)
Kalória:313kcal*A táplálkozás egy harmadik féltől származó táplálkozási kalkulátor által szolgáltatott információkon alapuló becslés
Nyomtassa ki ezt a receptet
