Receptek

Édes és fűszeres reggeli serpenyő

Magától értetődik: a reggeli a nap legfontosabb étkezése. És ha jól csinálod, ez az egyetlen étkezés, amire szükséged van (legalábbis ebédig).

A reggeli egyik alapvető funkciója, hogy segítsen felébredni. A kora reggeli órákban gyakran csak a meleg étkezés kilátásba helyezése tud felkelteni és kirángatni a hálózsákunkból. A bőséges reggeli beindítja az anyagcserét is, beállítja szervezetünk belső tempóját, és megalapozza a nap hátralévő részét. Ez elég magas rendelés egy csomag instant zabpehelyért.

Régóta hívei vagyunk a reggeliző serpenyőnek, mind egyszerűsége, mind dinamikus tartománya miatt. Adjon hozzá annyit vagy keveset, amennyit csak akar, keverje össze az ízeket, és készítsen olyan ételt, amely inspirálja Önt. Ami az ízeket illeti, ezt az édes és fűszeres serpenyőt úgy tervezték, hogy minden benne legyen: valami édes (édesburgonya), valami fűszeres (poblanos paprika), valami egészséges (káposzta) és valami kiadós (tojás). Szórja meg egy kis sóval és borssal, és 360 fokos ízprofilt kap, amely reggelre igazán felragyogja ízlelőbimbóit.

Előfizetési űrlap (#4)

D

Mentse el ezt a bejegyzést!

Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.

MEGMENT!

Édes és fűszeres reggeli serpenyő

Édesburgonya, fűszeres poblano paprika, kiadós kelkáposzta és két tükörtojás – ez az egy serpenyős reggeli nagyszerű módja annak, hogy kezdje a napot. Szerző:Friss a rácsról 5tól től2értékelések Megment Mentett! Mérték Elkészítési idő:5percek percek Főzési idő:húszpercek percek Teljes idő:25percek percek 2 adagokat

Hozzávalók

• 1 evőkanál olivaolaj
• 1 nagy édesburgonya,1/2 hüvelykes kockákra vágjuk
• 2 poblano paprika,szárát eltávolítjuk, 1/2 hüvelykes darabokra vágjuk
• ½ teáskanál só
• 2 csészéket apróra vágott kelkáposzta
• 3 szegfűszeg fokhagyma,darált
• 2 tojás

Főzési módAkadályozza meg a képernyő sötétedését

Utasítás

• Melegítse fel a olivaolaj serpenyőben közepes lángon. Amikor az olaj elkezd csillogni, hozzáadjuk a édesburgonya , paprika , és 1/2 teáskanál só . 7-10 percig főzzük, amíg el nem kezd puhulni, időnként megkeverve, hogy a zöldségek egyenletesen süljenek. Add hozzá a Egyéb és fokhagyma és főzzük további 3-5 percig, amíg a kelkáposzta megpuhul.
• Ha elkészültek a zöldségek, tedd le őket a serpenyő egyik oldalára.
• Ha szükséges, adjunk hozzá még olajat, majd törjük fel tojás a serpenyő üres felébe. Addig főzzük, amíg a tojások ízlése szerint nem sülnek el, de a közepén még folyósan szeretjük.
• Osszuk két tányérra, ízesítsük sóval, borssal, és élvezzük!

Mutasd a Táplálkozást Elrejt

Táplálkozás (adagonként)

Kalória:251kcal

*A táplálkozás egy harmadik féltől származó táplálkozási kalkulátor által szolgáltatott információkon alapuló becslés

Reggeli KempingNyomtassa ki ezt a receptet