30 egészséges snack snack a következő kalandra
Megosztjuk kedvenc országúti falatjainkat (és azt, hogy milyen nassolnivalókat érdemes feltétlenül kerülni!)
a világ legjobb marhahúzó
Utazási harapnivalónk összeszervezve és útra készen!
Több mint két évig az úton éltünk, és tábori főzőblogot is vezetünk. Így egyedülállóan alkalmasnak érezzük magunkat arra, hogy megosszuk a gondolatainkat arról, hogy mely ételekből lehet nagyszerű országúti nassolni való. SOKAT átgondoltuk ezt a témát.
Sokat tanultunk az általunk megtett több ezer mérföld és a számtalan összeomlás során, és izgatottan várjuk, hogy megosszuk veled a legjobb országúti nassolnivalóinkat.
Előfizetési űrlap (#4)D
Mentse el ezt a bejegyzést!
Adja meg e-mail címét, és elküldjük ezt a bejegyzést a postaládájába! Ezenkívül megkapja hírlevelünket, amely tele van nagyszerű tippekkel a szabadtéri kalandokhoz.
MEGMENT!Érezzük snackek egy minden hosszú távú közúti utazás elengedhetetlen része . És soha nem indulunk el otthonról nélkülük!
Néha szüksége van egy kis energialöketre, néha stabilizálnia kell a vércukorszintet, néha pedig rágcsálnia kell valamit, csak hogy éber maradjon, és folyamatosan vér áramoljon az agyába.
A rágcsálnivalók drámaian javíthatják az utazási élményt is. Az egyébként egyhangú folyamatot mozgatható lakomává varázsolják.
Az alábbiakban megosztjuk gondolatainkat arról, hogy milyen harapnivalókat érdemes magunkkal vinni a következő útra (és mely harapnivalókat nem).
Milyen harapnivalókat vigyen magával egy kirándulásra?
Ez nagymértékben függ az Ön személyes ízlésétől, de az általános szabály az, hogy az utazási élelmiszereknek könnyen hozzáférhetőnek és könnyen fogyaszthatónak kell lenniük. Meg kell tartaniuk a testet, a vércukorszintet stabilan, és az elmét ébernek. Olvasson tovább néhány kedvenc javaslatunkért!
Noha sok olyan étel van, amely kiválóan alkalmas hosszú utazásokra, néhány élelmiszer-kategória van, amelyet feltétlenül el kell kerülnie.
Íme néhány közülük a legrosszabb ételeket egy hosszú útra:
- Sok morzsát vagy hulladékot képző élelmiszer (pl. keksz, pisztácia)
- Por alakú ételek (pl. Cheetos)
- Zsíros vagy olajos ételek (pl. olajbogyó)
- Erős illatú ételek (pl. néhány lágy sajt, banán)
- Ételek, amelyek egy fillérrel megromolhatnak (pl. avokádó)
- Élelmiszer túlzott csomagolásban
Étkezés vezetés közben
A vezetés közbeni nassolás biztonságosan elvégezhető, ha előzetesen időt szakított a fülke megfelelő kialakítására. Az ételnek könnyen elérhető helyen kell lennie, és nem kell levennie a szemét az útról.
Ha más személlyel vezet, a lehető legtöbbet delegálja, hogy az útra összpontosíthasson. Például megkérni őket, hogy vegyenek egy harapnivalót, csomagolják ki (ha szükséges), és adják át Önnek.
Míg az úton étkezni lehet, lehetőség szerint javasoljuk, hogy álljanak meg az út menti pihenőkben. Megéri 10-15 perc szünetet tartani az étkezéshez, kimenni a mosdóba, nyújtózkodni és újra beállítani a beállításokat.
Tudjuk, hogy erős a késztetés, hogy nyomkodjunk, de néhány kisebb szünettel mindenki hangulata javulhat.
A legjobb road Trip snackek
Ezek a kedvenc országúti nassolnivalóink. Valamennyi alább felsorolt terméket személyesen fogyasztottunk el valamikor, és igazolhatjuk azok műszaki alkalmasságát és kiváló fogyaszthatóságát.
Greenbelly étkezési bárok
Kirándulók és hátizsákos turisták oldalát véve ezek Greenbelly ételszeletek adagonként 650 kalóriát tartalmaz, ami annyi, mint egy teljes értékű étkezés. Miközben nem ajánlani az étkezések kihagyása útközben, ha kell, ezek egyike jó választás lehet.
Energy Bars
Millióféle energiaszelet létezik, ezért azt tanácsoljuk, hogy válasszuk a változatosságot. Csak maradjon távol az olyan szuper omlóstól, mint a Nature Valley. Íme néhány kedvenc márkánk: Bobo , RX Bars , GoMacro , Lara bár , Sápadt , Viszlát , és 88 hektáros vetőmagrudak .
Energy Cookie-k
Ha a kör alakú energiaszeleteket részesíti előnyben, akkor talán érdekelne a növekvő energiasüti szektor. (Ez csak egy módja annak, hogy kitűnjünk a 8 milliárd energiaszelet márka közül!) Ennek ellenére rajongói vagyunk MunkPack sütik és Lenny és Larry Cookies
Newtons ábra
Newtons ábra messze az általunk preferált road trip sütik. Puhák, nem okoznak morzsát, és teljesen finomak.
Dióvaj csomagok
Nami vaj a dióvaj-csomagolásoknak köszönhetően rendkívül könnyen fogyaszthatók útközben. Néha egyenesen a csomagból esszük, de szeletelt almával vagy kenyérrel is jól esne, ha egy pihenőnél tartunk egy kis szünetet. Ez az újrazárható kinyomható csomag azt jelenti, hogy nem kell bepiszkolni a kést vagy a kanalat, hogy kikanalazza az üvegből.
Sült rozschips
Rozs chips a benzinkúthoz menő átvételünk. Meglehetősen robusztusak, és nem képeznek morzsát, mint más chipsek. Összehasonlítva a chips-folyosón lévő többi rántott lehetőséggel, ez a spektrum egészségesebb* oldalán található.
*Egészséges, csak más nagyon egészségtelen lehetőségekkel összehasonlítva.
A Good Crisp Co.
Míg ezek a burgonya chipsek megsértik a morzsamentesség szabályunkat, ezek Jó Crisp Co. chips túl jók ahhoz, hogy kihagyjuk. Ezek alapvetően a Pringles egészségesebb változatai, és ugyanazt a hengert tartalmazzák, amely megvédi a cripseket a zúzódástól.
savanyú gumbák a 90-es évekből
Csokoládéval bevont eszpresszóbab
Ezek egy remek kis koffein- és cukorkitörések egyszerre. Szeretjük lefoglalni ezeket a srácokat utazásunk végére, amikor valószínűleg a legfáradtabbak vagyunk.
Joghurttal borított mazsola
Ezek igazi csemege, és a legtöbb élelmiszerboltban könnyen átvehetők a tömeges szemetesből. Ha tudja ezeket hűtve hűvösben tartani, akkor nagyon ajánljuk!
Mogyoróvajjal töltött perec
Szeretjük ezeket a dolgokat. Gyakran beszerezzük őket a Trader Joe’s-tól, és a Quinn’s készít egy gluténmentes változatot, amelyet megtalálhat Virágzik a piac . Azt tapasztaljuk, hogy a zacskók hajlamosak a közepén széthasadni, ezért szeretjük visszacsomagolni ezeket egy zárható edénybe vagy egy nagy ReZip táska . Ezek is nagyszerűek túra harapnivalók !
Friss, héj nélküli gyümölcs
A szőlő kiválóan alkalmas kirándulásokhoz, mert nem kell hámozni, és nincs magja. Az alma és a körte is jó választás. A narancs, a klementin és a mandarin jól megállja a helyét egy lezárt edényben, ha előre meghámozzuk és feldaraboljuk őket.
* Ne dobja ki a gyümölcsmagot (vagy bármi mást) az ablakon. Attól, hogy valami biológiailag lebomlik, nem jelenti azt, hogy az autópálya vállán ülve lebomlik. Csak vonzza a vadon élő állatokat, ami több közúti halálesethez és több balesethez vezet.
Friss zöldségek
A friss zöldségek az egyik legegészségesebb országúti nassolási lehetőség. A bébi sárgarépa, a szeletelt uborka, a zellerrudak, a koktélparadicsomok szuper egészségesek és könnyen fogyaszthatók vezetés közben.
Vega chips
A zöldségchips egy másik rágcsálnivaló, amelyet gyakran a nagyméretű szemetesben vagy a kukában veszünk fel Nuts.com . Ezek a tökéletes unatkozó/éhes falatok, és nem kell hűteni.
Plantain Chips
Egészségesebb, mint a burgonya chips, kevésbé csípős, mint egy friss banán, útifű chips enyhén édesek, sósak és ropogósak – ami sok dobozt ellenőrzi!
Diákcsemege
Választani Diákcsemege nagy darabokkal. Nem akarsz egy marék apróra vágott dióval és apró magvakkal foglalkozni. Egyszerűen csak bejárják az egész autót. Minél nagyobbak a darabok, annál jobb.
Diófélék
Vezetés közben előnyben részesítjük a kesudiót vagy a mandulát. Elég nagyok ahhoz, hogy könnyen kezeljék, és nem kell lehúzni őket. A földimogyoró egy kicsit túl kicsi nekünk, a pisztácia és a napraforgómag pedig a legrosszabb.
Sajt
A hűtést nem igénylő kemény sajt remek választás. Mi is IMÁDJUK a Trader Joe sült sajtfalatait, valamint Parmezán vagy Cheddar whisps (utóbbiak azonban egy kicsit kevésbé erősek).
Szaggatott és hússzeletek
A listán szereplő sok szénhidráttartalmú opcióval ellentétben,Szaggatott és hússzeletekkomoly tapadóerővel bírnak. Nagy rajongói vagyunk az Epic Provisions-nek, a Wild Zora-nak és más olyan húskészítményeknek, amelyekben nincs sok adalékanyag (karcsúsan nézve)
Gin gins
Ha Ön vagy az utazással foglalkozó haverjai kissé kínosnak érzik magukat ezeken a kanyargós utakon, a gyömbér természetes módja annak, hogy megnyugtassa a gyomrát anélkül, hogy álmosságot okozna, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek. Szeretünk egy zacskót tartani Gin Gins gyömbér rág az uzsonnás edényünkben emiatt.
Gumi
Segítségre van szüksége vezetés közbeni éberséghez? A szokásos koffeintartalmú gyógymódokon kívül már nagyon sok tudományos bizonyítékok ami azt sugallja, hogy a rágógumi segíthet az összpontosításban és az éberségben.
A rágás (a rágás) fokozza a fej véráramlását, és segít a kognitív képességek és a fókusz növelésében. Tehát ha gyakran elálmosodik vezetés közben, fontolja meg a csomag gumicukor .
A legjobb útitalok
Itt nagyon jól jön egy kis puha oldalú hűtő. Néhány száz mérföld megtétele után egy hideg ital valóban nagy hatással lehet az életre.
Szénsavas víz/szellőztető
Vegye el tőlünk, nagyon könnyű kiszáradni a hosszú utakon. Ezért mindenképpen igyunk vizet útközben. A pezsgő víz világa létezik, de a kedvenc márkánk azSpin drift!
Jeges kávé
Egy doboz jeges kávét vagy akár nitro hidegen főzött kávé nagyszerű választás lehet az utolsó szakaszon.
növények tévesen méreg borostyán
Kombucha
Egy másik enyhén szénsavas, alkoholmentes lehetőség, a kombucha az egyik kedvenc italunk az úton.
A legjobb utazási harapnivalók gyerekeknek
Ha gyerekekkel utazik, egy erős uzsonnajáték feltétlenül kötelező! Néhány csábító harapnivaló nem akadályozza meg teljesen az összeomlást, de időt nyerhet.
Az otthoni uzsonnától eltérően azonban a gyerekek a hátsó ülésen lesznek bekötve. Tehát bármilyen harapnivalót is választasz, nekik tudniuk kell megbirkózni magukkal.
Szeletelt zöldségek
A vágott kaliforniai paprika, sárgarépa, zeller vagy csípős borsó szeletek remek nassolnivalók a gyerekek számára, mivel egészségesek, és nincs lehetőségük arra, hogy mindenhol összevissza maradjanak, vagy morzsát hagyjanak maguk után.
Friss gyümölcs
Hasonlóképpen, az előre szeletelt gyümölcs kiváló nassolnivaló a gyerekek számára. Válasszon olyan gyümölcsöt, amely nem túl lédús vagy puha. Az alma, az előre meghámozott narancs és a szőlő (nagyobb gyerekeknek) jó kiindulópont.
Annak érdekében, hogy az alma ne barnuljon meg, áztassa be néhány percre víz-citromlé fürdőbe, mielőtt becsomagolja.
Fúrósajt
A gyerekek szeretik ezeket, és nagyszerű módja annak, hogy hozzáadjanak egy kis fehérjét az étrendjükbe. Ideális esetben ezeket hidegebb vagy szigetelt ebédzsákban kell lehűteni.
Gyerek méretű energiaszeletek
Ha a gyerekek azt látják, hogy anya vagy apa energiaszeletben vesz részt, fogadhat, hogy ők is akarnak majd egyet! Ezek a gyerek méretű rudak nagyszerű módja annak, hogy beépítsd őket anélkül, hogy fel kellene osztanod a saját rudat! Clif Mini és Lara Bar minis jó kiindulópont.
Annie’s Snack Mix
Valószínűleg ezeket az autós üléspárnák közül fogja kitisztítani, de ez csak egy olyan népszerű snack – különösen, ha gyermekei szeretik a sós és ropogós dolgokat. Kisgyermekek számára párosítsa ezt a fajta nassolnivalót egy nassolnivaló csészével, mint pl ezt Munchkin készítette .
Annie's Bunny Grahams:
Annie's Bunny Grahams általában a közönség kedvencei! Mivel falatnyi graham kekszről van szó, nem marad annyi morzsa, mint a teljes méretű graham kekszeknél.
Mini mogyoróvajas szendvicsek
harapás méretű mini mogyoróvajas szendvicsek tökéletesek a kis kezekre. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok jó egyensúlyát alkotják, hogy segítsenek jóllakni a hátsó ülésen utazó társait.
Organikus gyümölcs szalag
Oké, a gyümölcstekercsek nem biztos, hogy minden szülő Healthy Road Trip Snacks-listájának élére kerülnek, de nekünk annyira nosztalgikusak!
Ez a verzió bio és valódi gyümölcsből készült, és nem sok másból, tehát egészségesebbnek kell lennie, mint amit a 90-es években ettünk, igaz?
Ezeket is fel lehet használni (kihasználni?) jutalomként vagy esetleg végső megoldásként, ha a dolgok kezdenek igazán oldalra fordulni.
Hasznos nassolnivalók
Nem kell sok, de van néhány felszerelés, amit nagyon hasznosnak találunk a hosszú távú utakon.
Puha oldalú hűtő : Általánosságban elmondható, hogy olyan közúti nassolnivalókat kell választania, amelyek nem igényelnek hűtést. De nagyon hasznos lehet néhány étel hidegen tartása – különösen a friss gyümölcsök és zöldségek esetében.
Mini Szemetes / Nagy lezárható tartály : Szívesen tartunk a közelben egy mini kukát vagy zárható edényt, hogy segítsünk az elülső fülke tisztán és rendben tartani. Ne hagyd, hogy ez te legyél . Egy tiszta, zsúfolt autó valóban javíthatja az általános vezetési élményt.
Szigetelt csésze fedéllel : Egy szigetelt fedős csésze órákig melegen tartja a reggeli kávét vagy a délutáni kombuchát. Valóban kiterjesztheti az ital élvezhetőségi tartományát. Emellett újrafelhasználható, így autója nem telik meg papír kávéscsészékkel.
ReZip táskák : Hagyja el az egyszer használatos táskát, és fontolja meg ezeknek az újrafelhasználható cipzáras táskáknak a használatát. Kiválóan alkalmasak szeletelt gyümölcs- és zöldségfélékhez, ömlesztett kukákhoz, vagy előre kiadagoláshoz gyerekeknek.
Nedves törlőkendők : A ragacsos, zsíros ujjak a legrosszabbak. Jó ötlet, ha kéznél van néhány könnyen hozzáférhető nedves törlőkendő.
