A tejsavófehérje okoz veseköveket, vagy csak Bro-Science? Itt a válasz
Minden emelő találkozott ezzel a kijelentéssel - „A tejsavófehérje veseköveket okoz”. Ez valóban igaz vagy csak tesótudomány? Nos, először is meg kell értenie, mi a tejsavófehérje. A tejsavófehérjéket a tudós 1. osztályú fehérjévé sorolja, mivel 70-90% fehérjét tartalmaz minden esszenciális aminosavval. Ezek serkentik a fehérjeszintézist. Úgy működnek, mint a normál fehérjék, de hatékonyabban és gyorsabban.
nulla kalóriatartalmú elektrolit ital keverék
Bro-Science 1: A tejsavófehérje veseköveket okoz
Legyünk logikusak, ha a tejsavófehérje lenne a vesekő oka, akkor a kőkezelő központokba beáramlik a testépítő betegek száma. Pontosan nem ez a helyzet. A logika egyszerű: ha már egészségtelen veséd van, olyasmi, amiről a legtöbb ember nem is tud, ebben az esetben a felesleges fehérje árthat. Ez az oka annak, hogy a kiegészítő márkák arra kérik a felhasználókat, hogy bármiféle fogyasztás előtt forduljanak orvoshoz. Tehát alapvetően a meglévő problémád okozza a problémát, és nem a kiegészítés!
Testünk elég okos ahhoz, hogy azonosítsa a makro és a mikro tápanyagokat. A fehérjét, legyen az a kiegészítőkből vagy az ételből, ugyanúgy kezelik. Ami azt illeti, testünknek nagyobb szüksége van fehérjére, mint bármely más makrotápanyagra. Segít az anyagcsere szabályozásában, támogatja a testi rendszereket, megerősíti az immunrendszert és segít a vérsejtek kialakításában. Ha rendszeresen edz, akkor további fehérjére van szüksége a sérült szövetek helyreállításához és az izomtömeg megőrzéséhez. A tejsavófehérjével történő kiegészítés nemcsak a fehérjehiány fedezését segíti elő, hanem az edzés után azonnali fehérjeigényt is teljesíti.
Bro-Science 2: A tejsavófehérje megnöveli a húgysavat
Most ez az újabb tévhit uralja a legtöbb agyat. Ez igaz, hogy a fehérje végterméke a karbamid, amely meghatározza a húgysavszintet. Nincs azonban konkrét bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tejsavófehérje a húgysav növekedéséhez vezetne. Az egyetlen fehérjeforrás, amelyet a húgysav-felesleg esetén el kell kerülnie, a vörös hús és a leveles zöldségek, mivel ezek purint tartalmaznak, ami egy húgysavképződéshez vezető vegyület.
Ezért kövesse az igazi tudományt, és eddzen okosan, mert a tesótudomány csak tévhitekhez vezet.
Remek edzésnapot kívánok!
hogyan lehet kevésbé fájdalmas a menetfűzés
A Rachit Dua fejlett K11 képesítéssel rendelkező edző az általános és speciális lakosság számára (orvosi problémákkal küzdő emberek, idős emberek, terhes nők és gyermekek), valamint képesített sporttáplálkozási szakember. Kapcsolatba léphet vele itt .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
