Az ellentmondásos történet az egyetlen tiltott testépítés mögött
Hónapokig tartó vallásos edzés, hűséges étkezés és békés alvás után eljön a nap, amikor egy testépítő bemutatja az épített csomagot. A testépítést az egyik legigényesebb sportnak tartják odakint. Mindannyian hallottuk vagy olvastuk a mottót enni, edzeni, aludni és ismételni legalább valahol. És pontosan ezt teszi a testépítő évekig. A testépítés két szakaszra osztható: ömlesztésre és vágásra.
Mit kérdezel?
Tömegfázis
Az ömlesztés az a fázis, amelyben a testépítő felesleges kalóriát eszik, mint a fenntartó kalóriákat az izomtömeg növelésére. Eközben zsírokat is szereznek, amelyeknek meg kell szabadulniuk a verseny előtt. Az ömlesztési fázisban a hangsúly az izom és az erő növelésére helyezi a hangsúlyt, nem pedig a csíkokra és a vágásokra.
Vágási fázis
Általában a legstresszesebb időszak egy testépítő számára! A kivágáshoz vallási fogyókúrára van szükség, és elképzelhetetlen fizikai állapotokat kell áthúzni. Még néhány gramm étel is változást hozhat itt. A kalóriafogyasztás a fenntartási kalória alatt marad. Nagyfokú makrotápanyagok pontosságára van szükség.
A következő lépés kiemelkedő szerepet játszik a 8 kötelező pózban, amelyeket a színpadon fognak demonstrálni. A pózok:
Első lat terjed
Első dupla bicepsz
Oldalsó mellkas
Hátsó lat terjed
Hátsó dupla bicepsz
hogyan lehet kötni egy kötélcsomót
Oldalsó tricepsz
Has és comb
A legizmosabb
A Hold póz: A testépítésben az egész világon tilos
A jógapóz ihlette és Tom Platz által nagy népszerűségnek örvendő, ez egy olyan fajta póz, amelyben az atléta lehajol, miközben a térdeket zárva tartja, a farok, a borjak és a combhajlítók hajlítják a bírák elé. Ez régebben része volt a testépítőknek, akik esztétikus és szimmetrikus lábizmokkal rendelkeztek. De a testépítő és fitnesz testvériség fő lakossága lenézte ezt a pózt, és obszcénnek tartotta. Úgy tartják, hogy ez az egyik legtöbbet kritizált és az egyetlen tiltott póz.
Miért tilos?
Volt idő, amikor a testépítő közösség állítólag melegbarát volt. A bírákat azzal vádolták, hogy szexuális kapcsolatban álltak a versenyzőkkel. Ebben az időszakban egy izmos férfi holdfénye megkapta a megbélyegzést, mert vulgáris póz volt. A testépítőket, akik ezt a pózot választották, egyre inkább homoszexuálisok vádjával vádolták meg. Egy izmos, megolvadt, szoros fehérneműben a bírák előtt hajló férfi tovább erősítette ezt a testépítéshez kapcsolódó megbélyegzést. A testépítőket, akik ezt a pózt választották, melegnek tekintették, és részt vettek abban, hogy megpróbálják elcsábítani a bírókat. A testépítő közösség javítani akart az imázsán, és betiltotta ezt a pózt.
hogyan lehet irányítani a szexuális gondolatokat
Személy szerint nem tartom illetlennek a színpadon való bemutatást.
Mit gondoltok, srácok?
Yash Sharma volt nemzeti szintű labdarúgó, ma már erősítő edző, táplálkozási és természetes testépítő. A YouTube-csatornát, a Yash Sharma Fitness-et is működteti, amelyen keresztül arra törekszik, hogy az összes fitneszrajongót arra oktassa, hogy a tudomány által támogatott és könnyen alkalmazható módszerekkel maximalizálja nyereségét. Kapcsolatba lépni vele Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook és Instagram .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
