Hírességek Fitnesz

Kumail Nanjiani edzője elárulja, hogy a komikus valójában hogyan kapta meg szakadt testalkatát

Kumail Nanjiani tudja, hogyan kell feltörni az internetet. A férfi nagyon furcsa, a mandzsetta megjegyzésektől és poénoktól kezdve az igazán színes interjúkig a férfi tudja, hogyan kell hallgatóságot tartani az ülés szélén.



kumail nanjiani

Amikor néhány fotót közzétett, miután favágónak szakadt, az internet dühöngött. Annyira, hogy a PornHub a lehető legegyedibb módon ismerte el testalkatát.





kumail nanjiani

Most elképzelheti, hogy Kumailnak úgy kellett dolgoznia, mint egy vadállatnak, és gyakorlatilag az edzőteremben kellett élnie, hogy olyan testalkatot szerezzen, mint az. Edzője, Grant Roberts, a kaliforniai Beverly Hills-i Granite Gym edzőteremből elárulta, hogy intenzív edzésprogramja csak része volt átalakulásának. Nevezetesen maga Roberts számos filmben játszott, többek között a 2009-es sportdrámában, Invictus , amelyben Matt Damon és Morgan Freeman szerepelt.



kumail nanjiani

Egy nemrégiben készült interjúban egy nagy amerikai székhelyű fitneszmagazinnal Roberts elárulta, hogy bár Nanjiani őrült emberként dolgozott, és teljes körűen folytatta, bármit is kértek tőle, intenzív edzésmódja ennek csak része volt. Úgy tűnik, az ördög a részletekben van. Kumailnek pontosan ezt kellett átélnie, hogy formába lendüljön a Marvel-ben játszott szerepe miatt Az Örökkévalók .

kumail nanjiani



Egyénre szabott fitneszterv

kumail nanjiani

Mindenekelőtt fontos volt egy olyan testreszabott fitnesz-rendszer kialakítása, amely Kumail számára a legjobban megfelelő módon működik. A helyzet az, hogy az emberek többsége elfelejti, hogy ami másnak működik, az talán egyáltalán nem megy nekik. Ilyen esetben elengedhetetlenné válik a személyre szabott terv, amelyet szakértő táplálkozási szakemberek, fitneszedzők és tornatermi edzők dolgoztak ki. Roberts szerint Kumail-lel a fő cél az izomméret növelése, a felesleges testzsír ledobása és a teljes testszimmetria megteremtése volt, így összetételét és életstílusát szem előtt tartva kidolgoztunk egy tervet, amely működni fog körülötte.

Táplálás

kumail nanjiani

kedvezményes kemping sátrak eladó

Robert azt mondja, hogy azon kívül, hogy heti 4-5 napot edzett, Kumailnak számos alkalommal módosítania kellett az étrendjét. Kezdetben a fehérje, a víz, az egészséges gyors, mint az omega 3, és a megfelelő mennyiségű szénhidrát volt a hangsúly. Az idő múlásával azonban finomabb beállításokat kellett végrehajtania, hogy érrendszerileg fittebbnek, izomleesés nélkülinek tűnjön - folytatja.

Felépülés

kumail nanjiani

Figyeljük meg, hogy az előző pontban azt írtuk, hogy Kumail heti 4-5 napot edzett? Nos, ez azért van, mert fontosak a pihenőnapjai, vagy azok a napok, amikor a testet helyreállítani hagyják. Roberts szerint: Akár 15-20 percig edz, akár napi két alkalmon vesz részt, az intenzív edzés rutinok kimerítőek, fájdalmasak és teljesen elvezethetnek. A gyógyulási napjain Kumail gyakran masszírozott és nyújtó gyakorlatokat folytatott, hogy izmai ne sorvadjanak el.

Az Elme fegyelmezése

kumail nanjiani

Az első tényleges lépés a szerelő én felé vezető úton a döntés meghozatala, ésszerű tervek és elérhető célok kitűzése. Roberts szerint az intelligens programterv megvalósítható tereptárgyakat és ellenőrző pontokat tartalmaz, miközben teret enged a módosításoknak, függetlenül attól, hogy az eredmények előre vannak-e, vagy elmaradnak a menetrendtől.

Karbantartás

kumail nanjiani

Végül, van egy mód, ahogyan fenntartod magad, miután megszerezted a kívánt testalkatot. Riasztóan könnyű elengedni a dolgokat, ha elérte a kívánt hüvelykeket, vagy elér egy bizonyos súlyt. A következő azonban a tényleges feladat. Roberts szerint a karbantartáshoz elég keményen kell dolgozni ahhoz, hogy minden elsorvadjon és ne fogyasszon el egy megfelelő mennyiségű esszenciális vizet, fehérjét, zsírt, vitamint és ásványi anyagot tartalmazó fenntartó étrendet, miközben a nem alapvető szénhidrátokat kordában tartja. Lehet, hogy ez nem olyan intenzív és látszólag merev, mint a formába lendítés folyamata, de mivel ez állandó törekvés, a dolgok kihívássá válnak.

Figyelembe véve azokat az embereket, akiket Kumail ellentétesen vet be Az Örökkévalók , amelybe Angelina Jolie, Salma Hayek és Kit Harington is beletartozik, többek között vicces egy akciófilmben, bár lehet, hogy van pillanata, nem fogja egyszerűen levágni. Nem csoda, hogy Kumail a szakemberek felé fordult segítségért.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése