31 nap fitnesz: Kövér fiútól fitnesz edzővé, íme Rachit Dua története
Kövér fiú voltam. Ez volt a valóságom, amikor elkezdtem és rájöttem, hogy a dolgokon változtatni kell. Volt idő, amikor a gyorsétel jelentette boldogságom forrását. Természetesen ettől a szánalmas életmódtól túlsúlyos srác lett belőlem, aki 92,6 kg testtömegnél, 30% testzsírnál ül, mindössze 5,6 méter magasan. Mindez akkor volt, amikor még a testépítéssel foglalkoztam, de szarnak tűnt, mert a táplálkozásom beszippantott. Barátok és a család egyaránt ugrattak. Nos, ez történik, amikor azt mondod, hogy szeretem a testépítést, de valójában úgy nézel ki, mint egy hóember. Kritizáltak. Életmódom megváltoztatására ösztönzött
A kritika fontos. Vagy megcsinálhat, vagy megtörhet. Optimista emberként ezeket az egymást követő szarkasztikus megjegyzéseket motiváló tényezőként vettem figyelembe, és úgy döntöttem, hogy átalakulok. Mint mondtam, régen szerettem a testépítést, és igen, régen edzettem, de ideje volt megvizsgálni a táplálkozásomat.
Kitakarítottam az étrendemet
Apró változtatásokat kezdtem az étrendemben. Teljesen feladta a szemetet, átállt az egyszerű szénhidrátokról az összetett szénhidrátokra, és az edzések intenzívebbé váltak. Abban az időben az internet volt az egyetlen edzőm (Kris Gethin DTP-jét, később pedig Arnold Schwarzenegger tervét követtem a program csökkentése érdekében). A súlyzós edzésen kívül pár hónapig beépítettem az úszást is, és végül a testem kezdett eredményeket mutatni. Viszont vésett testalkatot szerettem volna. Mint minden más srác, én is látni szerettem volna a hasizmaimat. Hogy őszinte legyek, még azt gondoltam, hogy ez természetesen nem lehetséges. Annak idején PR-szakemberként jól összeköttetésben voltam a legjobb fitneszedzőkkel és élsportolókkal. Aztán kapcsolatba léptem Aminder Singh úrral, aki India legjobb edzői között szerepel. Kapcsolatba kerültem India legjobb férfi testalkatú sportolójával, Junaid Kaliwalával is. Lassan és folyamatosan elkezdtem beszélgetni átalakulásomról Aminder Singh úrral, és amikor tanúja volt ugyanez iránti szenvedélyemnek, úgy döntött, hogy komoly utat ad az átalakulásomnak.
Szinte gondoltam a szteroidok szedésére, de hittem a kemény munkámban
Az edzője számít és bízzon bennem, szeretném bevallani, hogy volt idő, amikor a cizellált testalkat üldözése érdekében majdnem arra gondoltam, hogy szteroidokat szedjek. Azonban hála istennek, kapcsolatba kerültem Aminderrel és Junaid Kaliwalával, akik elhitették velem, hogy természetesen biztosan el lehet érni egy megfelelő testalkatot, ezért feladtam ezt a gonosz gondolatot.
Ez az, ami ma vagyok
Majdnem egy év telt el, és most 69 kg testtömegnél vagyok, majdnem 11% testzsírral. Hogy csináltam? Nos, kitartó és fegyelmezett, és tudományos megközelítést alkalmaz a zsírvesztéshez. Intenzív súlyzós edzés, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely később ketogén étrenddé változott, segített szétaprózódni, és végre láttam a hasizmaimat, TERMÉSZETESEN. A fitnesz iránti szenvedélyem új fordulatot vett, amikor úgy döntöttem, hogy hivatássá teszem, hogy minél több embernek segítsek a természetes átalakulásban. Ma emellett haladó képesítéssel rendelkező fitnesz edző és sporttáplálkozási szakember vagyok. Átalakulásommal arra a következtetésre szeretnék jutni, hogy fenomenális testalkatú lehet természetes módon, csupán elhivatottságra és megfelelő edzőre van szükséged, aki útmutatással szolgálhat céljaid egészségesebb és biztonságosabb elérése érdekében.
A Rachit Dua fejlett K11 minősítésű fitnesz edző általános és speciális lakosság számára (orvosi problémákkal küzdő emberek, idős emberek, terhes nők és gyermekek), valamint képesített sporttáplálkozási szakember. Kapcsolatba léphet vele itt .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
