7 kérdés, amelyet feltenni magának, mielőtt bármilyen diétát kezdene, hogy motivált maradjon, és ne csaljon meg, vagy ne adja fel
Függetlenül attól, hogy megkezdi a fogyás útját, vagy egyszerűen csak úgy döntött, hogy az egészségesebb ételeket választja, hosszú és szilárd elkötelezettséget kell vállalnia.
Hogyan kell ragaszkodni a diétához és nem csalni?
Ha valaha is kipróbálta a fogyókúrát, akkor egyetértene azzal, hogy a legnehezebb nem maga a diéta, hanem az, hogy ragaszkodjon hozzá.
Van egy oka annak, hogy az emberek nagyon gyakran lemondanak az étrendről még a teljes cél elérése előtt. Értjük, a diéta drasztikus változás az étkezési szokásokban.
Éppen ezért ma pontosan beállítjuk Önt arra, amit elvárhat a diétájától.
Az edzés csak a fele a fogyás útjának, a másik és ugyanolyan fontos része az étrend.
Íme 7 fontos kérdés, amelyet minden új étrend megkezdése előtt feltesz magának. Ezek a kezdőknek szóló diétás tippek segítenek elkötelezettségben maradni!
Miért akarok fogyni?
Ez az egyszerű kérdés az egyik legfontosabb, amit fel kell tenni. Álljon meg, mielőtt beleugrik egy olyan utazásba, amely teljes odafigyelést igényel, és tegye fel a kérdést magának, miért akar pontosan fogyni. Egészségügyi okokból történik, vagy csak úgy gondolja, hogy muszáj? Ez azért van, mert egészségtelen a zsírtartalma a testén, vagy azért, mert el akarja érni fitnesz céljait?
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, mert ha egyszerűen azért akarsz lefogyni, mert kellene, akkor nem biztos, hogy ez a legerősebb motiváció egy ilyen hosszú elköteleződéshez.
Helyes az időzítés?
Legtöbbször mi induljon el egy fogyókúrás úton de az időzítés nem megfelelő. Bizonyos esetek, például egy új városba költözés, drasztikusan megváltoztathatják életmódunkat. Ezekben a helyzetekben már megpróbál új életmódot beilleszteni. Ilyen esetben egy újabb új és drasztikus utazás megkezdése csak stresszt okoz Önnek és testének.
Beilleszkedik az edzésekbe?
Ha szuper elfoglaltsága van vagy igényes munkája van, akkor a diéta nem biztos, hogy a legjobb ötlet. A fogyókúra önmagában nem fogja elérni a kívánt hatásokat. Ennek eredményeként demotiválódhat, és teljesen eldobhatja a tervet.
A kezdőknek szóló diétás tippek nem segíthetnek, ha nem edz. Ha a súlycsökkenés a cél, akkor mindkét gyakorlatot be kell tartania a gyorsabb és jobb eredmények elérése érdekében.
Milyen gyakran eszel étteremben?
Nos, ha hallgató vagy dolgozó szakember, aki a szülővárosán kívül él, akkor valószínűleg gyakrabban eszik ki, mint mások. Minél többet társalog, annál nehezebb lesz betartania étrendjét. Emellett nem mindig lesz kényelmes étkezési tervének megfelelően enni. Manapság nagyon népszerű az útközbeni étkezési életmód. Éppen ez megnehezíti a diéta követését.
A fogyáson kívüli előnyök?
A fogyás nem jelenti automatikusan a jó egészséget. A diéta megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy több egészségügyi előnye is van. Ellenkező esetben elérheti a cél súlyát, de az egészsége árán. Gondoljon rá előre, és jól végezze el a kutatását. Ha nem, akkor úgyis később egy későbbi szakaszban le kell mondania a diétáról.
Megengedhetem magamnak?
Egy másik szempont, amelyet a legtöbben elfelejtünk figyelembe venni, az a diéta tervének megfizethetősége. Sok étrend tartalmaz mindennapi ételeket, amelyeket népszerûen használnak és olcsóbbak. Vannak azonban olyan étrendek, amelyeknél szükség lehet egy kis fröccsöntésre a végén. Előzetesen állítsa be a költségvetését, majd válasszon diétát.
A diéta fenntartható?
Az utolsó és utolsó kérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, ez a kérdés. Gyakrabban kezdünk diétát, de annak szélsősége miatt néhány hét után végül küzdünk. Néhány étrend túlságosan extrém, és sok ok miatt nem biztos, hogy fenntartható.
Például, ha megszokta az indiai étrendet, vagy még soha nem próbálta meg a fogyókúrát, a Keto lehet, hogy kissé túl extrém az Ön számára. Ezért fontos a kutatás és a szakmai ismeretek a témában.
Most már készen állsz!
Most, hogy tudja, mire számíthat az utazás során, lelkileg felkészítheti magát arra. Nehéz és hosszú út, de csak akkor, ha nulla kutatás és gondolkodás nélkül megy bele.
hátizsákok az appalachi nyomvonal túrájához
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
