Motiváció

Megmutatja-e a súlyemelés a pubertás alatt a magasságát?

Az egyik legnevetségesebb dolog, amit hallottam a szülőktől és a testnevelő tanároktól: „A súlyemelés megzavarhatja a gyermek magasságát és növekedését”. A dolog igazsága valójában messze áll attól, amit szüleid és tanáraid évek óta mondanak neked. A súlyemelés a pubertás vagy a tizenéves kor körüli időben nem fékezi meg a magasságát. Tulajdonképpen, mivel a súlyzós edzés közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteron megnövekedett termeléséhez, ez csak segíthet abban, hogy izma nagyobb, sűrűbb és erősebb, sőt magasabb legyen. Itt beszélek egy kicsit mindezek tudományáról, amelyek bebizonyították, hogy a súlyemelés serdülőkorában nem akadályozza a magasságát.

A súlyemelés megnövekszik a mutatvány magassága? Összetörtük a tudományt

Ez a mítosz nemcsak Indiában érvényesül, valójában globálisan sokan élnek ezzel a tévhitkel. Ennek a mítosznak van egyfajta manipulációja, vagyis emelje fel a súlyokat, de ne emelje a válla fölé, vagy nem tehet semmilyen súlyt a vállára, mert ez megnehezíti növekedését. Most azt akarom, hogy ezen töprengjen - ha megfigyeli az iskolába járó gyerekek táskáit, látni fogja, hogy körülbelül 10-12 kg súlyt cipelnek a vállukon, amikor iskolába mennek. Ha a súlyok emelése különösen a vállakon akadályozná a magasságot, akkor még egyetlen gyermek sem lett volna magasabb. Senki sincs, pont.





A tudomány a növekedés mögött

A súlyemelés megnövekszik a mutatvány magassága? Összetörtük a tudományt



Növekedési fázisában a test hosszú csontjai megnövelik a csontok fején elhelyezkedő lemezek méretét, az úgynevezett epifízis lemezeket. Az oszteocita sejtek (a csontszövetet alkotó sejtek) szaporodása a csontok hosszának növekedését eredményezi, ami tovább növeli a test magasságát. Ami azt illeti, még egyetlen tanulmány sem bizonyítja, hogy a súlyemelés elakadt magasságot okozhat. A súlyemelés egyetlen kockázata serdülőkorában az, ha sérülést okoz az ego emelése miatt. Ezt az akadályt azonban megszelídítheti szakértői felügyelet alatt, azaz képesített edzővel végzett képzés.

A súlyemelés megnövekszik a mutatvány magassága? Összetörtük a tudományt

Egy másik érdekes tény, amely ellentmond ennek a mítosznak, az, hogy a súlyemelés tizenéves korában inkább javíthatja a magasságát ahelyett, hogy elkábítaná. Itt van a logika, ebben a fázisban a test a csúcson van a tesztoszteron (a test anabolikus hormonja) és különféle egyéb növekedési hormonok termelésében. Ezért a súlyzós edzés akkor jótékony hatással lehet a testre, mind megjelenés, mind egészségügyi szempontból. Most ne higgy ebben a tesótudományban, és hagyd, hogy tizenévesek mozogjanak vasat!



Okosan edz és biztonságosan edz!

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése