5 ok, amiért egyél olajbogyót
Ha valami úgynevezett Élelmiszer Oscar lenne, akkor az olajbogyó mindenképpen megkapja az ételek legjobb mellékszereplőjének járó díjat! A salátáktól a pizzákig és akár a martinikig is, az alázatos olajbogyó számos egészségnövelő tulajdonsággal rendelkezik.
14-esek listája nehézség szerint
Táplálkozási tulajdonságairól ismert olajbogyók nagyon könnyen emészthetők és tele vannak finomságokkal. Nézzünk meg öt okot, amiért érdemes olívát enni.
Szívegészségessé tesz
Kép jóváírás: Shutterstock
Az olajbogyó egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik az érelmeszesedés kockázatát és növelik a jó koleszterinszintet. A fekete olajbogyóban található antioxidáns tápanyagok gátolják a koleszterin oxidációját, és ezáltal megakadályozzák a szívbetegségeket.
Megakadályozza a rákot
Kép jóváírás: Shutterstock
Nagyszerű E-vitamin forrás, a fekete olajbogyó képes semlegesíteni a testzsír szabad gyökeit. Az E-vitamin biztonságosabbá teheti a sejtes folyamatokat, ha szinkronban működnek az olajbogyókban található stabil egyszeresen telítetlen zsírokkal. Ennek eredményeként a sejt DNS-e nem válik megcsonkítássá vagy nem válik rákossá. Kutatások szerint az olívaolajjal kiegészített étrend alacsonyabb vastagbélrák kockázatához vezet.
Hibátlan bőrt és tökéletes hajat ad
Kép jóváírás: Shutterstock
A vit E varázsa ismét működik! A fekete olajbogyóval töltött zsírsavak és antioxidánsok közül a vit E a legfontosabb. Táplálja, hidratálja és védi a bőrt a bőrráktól és a korai öregedéstől. Akár egészséges hajat is szerezhet, ha összekeveri egy tojássárgájával, és öblítés és mosás előtt otthagyja.
Fokozza a vasi tartalmat a testedben
békés északnyugati nemzeti festői nyomvonal térkép
Kép jóváírás: Shutterstock
A vörösvérsejtek oxigént szállítanak a testben a vas jelenléte miatt a vérben. Szöveteink nem kapnak elegendő oxigént, ha vashiány van a testünkben. A fekete olajbogyóban nagyon magas a vas tartalma, így biztosítják az immunrendszer megfelelő működését.
Ajándékok 20/20 Vision
Kép jóváírás: Shutterstock
Az olajbogyó is tele van A-vitaminnal - ami elengedhetetlen az egészséges szem számára. Egy csésze fekete olajbogyó az A-vitamin napi ajánlott mennyiségének tíz százalékát tartalmazza. Ez nem csak javítja az éjszakai látást, hanem hatásos szürkehályog, glaukóma és egyéb szembetegségek ellen is.
Érdekelhet még:
Busted: A top 10 mítosz az olívaolajról
Fedezze fel az 5 könnyű ételt, amely elfogyasztja a koleszterint!
legjobb besorolású étkezési helyettesítő bárok
Borotválkozás olívaolajjal
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
