Idolizálja a testépítőket, de soha ne próbálja meg lemásolni edzésüket vagy étrendjüket
A legtöbb fiatal srác a fitnesz világába lép, és figyeli a híres testépítőt, aki nyert. Vannak, akik olyan filmsztárokra néznek fel, akik meztelenül mentek, és lesöpörték a közönséget. Most nincs semmi baj abban, hogy motivációt merítsen ezekből a személyiségekből, de van egy probléma, és ez elég nagy.
A probléma az, hogy megpróbálja másolni őket, ahogy vannak
Az emberek táplálkozási tanácsokért kezdik követni ezeket a híres személyiségeket, ami a legostobább, amit tehetünk. Tudod, mi van ennél még rosszabb? Fizetés ezeknek a testépítőknek az étrendjükért!
Amit a legtöbb férfi nem ért, az az
1. Nem rendelkeznek olyan genetikai adottságokkal, mint egy profi testépítő.
hogyan kell használni a shewee-t az autóban
kettő. Órákig nem tudnak és nem is tudnak edzeni, mint egy profi testépítő.
3. Nem használnak szteroidokat, és ha használnak is, akkor sem állnak közel azokhoz az adagokhoz, amelyeket a testépítők profi injektálnak.
Mindezek, különösen a szteroidok segítenek ezeknek a testépítőknek megőrülni az őrült mennyiségű ételektől, legalább néhány évig. Egy normál tornaterem patkány viszont egy hétig nem fogja megúszni. Ha megpróbálja betartani ezeket az izomtömeg-növelő étrendeket, akkor elhízik és tönkreteszi egészségét. Kövesse ezeket a diétákat, és elkezd egy sor olyan problémát kialakítani, mint az anabolikus rezisztencia, ahol az izomtömegbe való csomagolás képessége súlyosan károsodik, mivel hosszú ideig felesleges kalóriatöbbletben van.
Milyen óriási mennyiségű, számolatlan étel
Kezdetben inzulinrezisztenssé tesz, majd jön a leptin-rezisztencia, és amikor teljes lendülettel jár, akkor felrobbant, mint egy lufit, ahol akár a szivattyút is elkezdi veszíteni, bármennyire is keményen dolgozik egy izmot. Az erőnövekedés drasztikusan csökken, a gyulladás magas, és még alacsony libidótól is szenved. Az alacsonyabb testzsírszint csökkentése szintén nagyon nehézzé válik a fent említett körülmények miatt.
Ez az oka annak, hogy ugyanolyan étrendet követni, mint a profi testépítők, nagyon rossz ötlet, ha nem ugyanolyan mennyiségű exogén segítséget és edzést végez, mint ők.
Ne fizessen a problémákért
hogy néz ki a borostyánnövény
A szomorú valóság az, hogy sok ember végül étrend-terveket vásárol ezektől a testépítőktől és az internetes „verseny-előkészítő” guruktól, és végül megbánja, miután rendetlenséget okoznak testalkatukban. A vicces az a tény, hogy ezek a Guruk azt állítják, hogy ezek a diéták testreszabottak, amikor a valóságban diétasablonokat készítenek, és e-mailben elküldik azt, amelyik a legközelebb áll a személy adataihoz. Még csak közel sem áll ahhoz, hogy személyre szabjuk az ember igényeinek és preferenciáinak!
Mit kéne tenned?
Ami a táplálkozással és még fontosabb kiegészítéssel kapcsolatos tanácsokat illeti, soha ne vegye érte a profi testépítő szavát. Ezek a srácok sportolók, nem táplálkozási szakemberek. A táplálkozás nem az ő szakterületük, és soha nem fogadnád el egy srác tanácsát olyan területről, amelyben még nem szakértő, igaz? Még rosszabb lesz, ha a kiegészítésről van szó, mint a táplálékkiegészítők fellendülésével, minden fél eszes debil, akinek hat hasizma van, most szponzorált sportoló, és őszinte tanácsot várni egy szponzorált sportolótól egészen egyszerűen, hülyeség.
A motiváció érdekében követni őket rendben van, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy azok a tervek, amelyeket megvásárol a testépítőktől, azok a tervek, amelyeket a guruk adtak nekik, és amelyeket évek óta vakon követnek. Ezek nincsenek az Ön igényeinek vagy preferenciáinak megfelelően alakítva, és tudományosan sem megalapozottak.
Sok próbára és hibára lesz szükséged ahhoz, hogy kiderítsd, melyik étkezési szokás működik a legjobban. Gondtalanul betartani egy étrendet, amelynek hatására 3 óránként tömött csirkemellel és rizzsel töltöd az arcodat, amíg a pukizás nem a legostobább dolog. A valóságban az izmok hatékony felépítéséhez csak 200-300 kalória többletre van szüksége a karbantartás felett.
Nem hiszel nekem?
Ezután fizessen másnak a beillesztett sablonokért, és nézze meg, meddig tart. A tudatlanság drága.
Nav Dhillon egy online edző a GetSetGo Fitness nevű online fitneszcégnél, amely a fitneszcélokkal küzdő embereket segíti a fogyástól a testépítő kiállításokon való versenyzésig. Edzett az élet minden formájától kezdve az egyéneket, kezdve azoktól az emberektől, akik általában a formájukat szeretnék elérni, az országos szintű testépítő és testalkatú sportolókig. A Nav címet a nav.dhillon@getsetgo.fitness vagy az övén érheti el Instagram kezelni, ha szakmai segítséget keres fitnesz céljaival.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
