Mi történik, ha abbahagyja a dohányzást
Bár köztudottan nagyon veszélyes és addiktív szokás,
a dohányzás mindig sok ember számára volt stresszkezelő. Azok, akik fontolóra vették a leszokást, számos nikotin-pótlási módszert kipróbáltak, de csak néhánynak sikerült. Az alábbi lista számos olyan előnnyel jár, amelyet a szervezet tapasztalhat, ha leszokik a dohányzásról.
1. A leszokás pozitív oldala
Íme néhány a leszokás pozitív aspektusa, amelyek az azonnali és a testre gyakorolt hosszú távú hatások között mozognak.
• A megemelkedett vérnyomásszint 20 perc múlva normalizálódik.
• A szén-monoxid szintje a véráramban fokozatosan csökken, hogy az oxigénszint normálissá váljon, körülbelül 8 óra alatt.
• 2 nap alatt a testen keresztül hullámzó nikotin elhagyta volna a rendszert, és az íz- és szagérzékelés normalizálódott volna.
• 4 nap múlva a test hörgői meglazultak, és az energiaszintje megnő.
• 2 hét múlva a keringés javulni fog, és a következő 10 hétben tovább javul.
• 9 hónap alatt minden légzési probléma megszűnt, és a tüdő kapacitása 10% -kal nő.
• 5 év múlva a szív és a tüdő úgy működne, mint egy nemdohányzó, csökkentve a szívroham és a tüdőrák kockázatát.
2. A leszokás negatív oldala
Az alábbiakban felsoroljuk a leszokás néhány negatív aspektusát, amelyek elsősorban annak köszönhetők, hogy a test megpróbál alkalmazkodni a hirtelen változáshoz. Ezek a tünetek pillanatok alatt eloszlanak.
• Emésztési változások: A dohányzásról való leszokás savassághoz, emésztési zavarhoz és gyomorégéshez vezethet, mint azonnali hatás, valamint a puffadás és a határhasú hasmenés, a székrekedés és az émelygés esélye.
• Légzési elváltozások: Mivel a testet már nem szennyezi a káros kátrány, a légzőrendszer regeneratív üzemmódba kerül. Ez sinus torlódáshoz, megfázáshoz, a torok megtisztulásához és a hang rekedtségéhez vezethet.
• Keringési változások: Ha a szív már nem hevesen pumpál a magas vérnyomás fenntartása érdekében, a kiegyensúlyozott keringésnek lehetnek átmeneti mellékhatásai, például bizsergő ujjak, szédülés, izommerevség és folyadékretenció a testben.
• Pszichológiai és mentális változások: A nikotin érszűkítő tulajdonságokkal rendelkezik, és gyengíti a szívet azáltal, hogy sokkal gyorsabb működésre kényszeríti, mint kapacitása. A szív normális állapotának elérésével a fáradtság és az álmosság átmeneti mellékhatások lehetnek.
Az alvási szokások is tanúi lehetnek a változásoknak, amikor a REM (ismételt szemmozgás) vagy a könnyű alvás módba lép, gyakran élénk rémálmokkal. Mivel a dohányzás elnyomja a normális mentális kifejezés módjait, az álmodozás válik az egyetlen módja a nappali stresszek és problémák kezelésének. A dohányzásról való leszokás enyhén ingerlékeny lehet.
A nap végén az a döntés, hogy abbahagyja a dohányzást, valójában megmenti az életét. Míg a testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a nemdohányzó életmódhoz, bizonyos mellékhatások előfordulása elkerülhetetlen. Egészséges életmód alternatívákkal azonban hű maradhat döntéséhez, és élvezheti a füstmentes életet.
Érdekelhet még:
7 étel, amely boldoggá tesz
Kávé: Barát vagy ellenség?
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
legjobb száraz táskák hátizsákokhozÜzenet elküldése
