A szénsavas italok egészséges alternatívái
A szénsavas italok ártalmasak az Ön számára. A cukortartalom mellett ezen italok egyéb összetevői kimosják a csontokat az ásványi anyagokból, növelik a köszvény kockázatát, csökkentik a kalciumszintet. A mindennapi kólafogyasztókat az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek veszélyeztetik.
Valójában „az üdítőital és az édesített italok jelentik a fő kalóriaforrást az amerikai étrendben”, kutatások szerint .
Íme néhány egészségesebb alternatíva az üdítők napi adagjának.
Víz
Nyilvánvalóan. De az indiánok nem igazán tartják italnak a vizet, annak ellenére, hogy a Chennaiban található Park Hotel's Pod Ázsia első vízi bárja.
Próbálja ki ezt - ha legközelebb bármilyen szénsavas italt szeretne rendelni, rendeljen egy pohár jéghideg vizet egy kis mészékkel. Most lassan kortyolgasson. Sokkal üdítőbb lesz, mint bármelyik üveg szénsavas víz.
(Kipróbálhatja a friss mentát, a citrusfélék héját, a hámozott, szeletelt gyömbért vagy az uborkát is)
Vörösbor
A vörösbor csökkenti a rák és az Alzhiemer-betegség kockázatát, valamint a gyulladást, az artériás lepedéket és az alsó hasi zsírlerakódásokat. Arthur Agatson, a South Beach-i étrend készítője úgy véli, hogy „Az alkohol serkenti az étvágyat, ezért jobb, ha étellel fogyasztja . Ha az alkoholt étellel keverik, ez lelassíthatja a gyomor kiürülési idejét, és csökkentheti az étkezés során elfogyasztott ételek mennyiségét. Ennél is fontosabb, hogy egy pohár Sula Satori 80-100 kalóriát tartalmaz, szemben bármely szénsavas ital 140 kalóriájával. '
Zöld tea
Sok kólaivó egy pohár pezsgőből ássa el a „rúgást” vagy „zümmögést”. De az éberségnek számos egészséges módja van - beleértve a zöld teát is. A kizárólag a teanövényekben található L-teanin aminosav tesz téged éber, mégis nyugodt és csökkenti a stresszt . Ellentétben a kávéval, amely megidézheti a zakatolást.
Limonádé
Egy dolog, amit tudunk, hogy a szénsavas italok nem lesznek q oltsa el szomját, vagy hidratálja, valamint egy pohár limonádét. Adj hozzá egy csipet sót az izzadságtól elvesztett mennyiség pótlásához, cukrot az energiához és a citromot a C-vitaminhoz.
Tej
Italként a sovány tejet jéggel és a Roohafza-t ajánlom. A Roohafza készült a gyógynövények széles keveréke , gyümölcsök, zöldségek, virágok és gyökerek, és olyan népszerű, hogy még az Egyesült Királyságban is megtalálható a Tesco, a Sainsburys és a Morrisons oldalán. Egészségesebb (és véleményem szerint) finomabb, mint a legtöbb tejpor. Ugyanakkor a hideg kávé (és mindenki tudja, hogyan készítsen hideg kávét) is ugyanolyan jó. ( MensXP.com )
Olvassa el még: Reggel futópad edzés fogyás és Egyszerű gyakorlatok az arcbőr csökkentésére
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
