Kapcsolati Tanácsok

10 módja annak, hogy ott lehess a barátnődért, ha depresszióval küzd

A mentális betegségen átesett valakivel való kapcsolat nagy kihívást jelenthet. Legyen szó depresszióról, szorongásról vagy bipoláris zavarról, mindig azt kívánja, bárcsak valami drasztikusat tehetne annak érdekében, hogy újra boldognak és életben érezze magát. De a valóság kissé morbid azok számára, akik mentális egészségi problémát szenvednek el, és még ha úgy is tűnik, mintha elrugaszkodnának, valóban szükségük van rád.

Még mindig fény van az alagút végén, és bár úgy tűnhet, hogy más ember, miközben küzd a betegségével, emlékeznie kell arra, hogy betegsége nem határozza meg azt a személyt, aki valójában. Tehát, ha a barátnőd depresszióval küzd, íme tíz módszer, amellyel támogatást adhatsz neki, és ott lehetsz érte a próbálkozások idején.

Játssz egy barát szerepét

Annak ellenére, hogy szimpatizál az állapotával, és empatizálhat is, ne feledje, hogy Ön nem pszichiáter vagy pszichológus. Tehát ne adjon tanácsot arra, hogyan lehet legyőzni lelki állapotát. Ehelyett tedd magad hangzástáblává, és hagyd, hogy szellőzzön és sírjon, amennyire csak akar. A legjobb, amit tehetsz érte, ha megvigasztalod.





Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Soha ne mondd, hogy „Ne légy szomorú”

Legyen tekintettel a szavakra, amelyeket vele használ. A depresszión áteső embereknek nem kell hallaniuk az olyan szavakat, mint „ne légy szomorú”, „minden rendben lesz” vagy „ez egy szakasz és elmúlik”. Nem, ez nem egy szakasz, és nem fog csak úgy elmúlni. A személynek, akinek ez átmegy, valóban további erőfeszítéseket kell tennie, hogy túl tudjon lépni rajta. Mindig szükségük van arra a további erőfeszítésre, hogy kiszabaduljanak a depresszió szorításából, és boldog életet éljenek ezután. Tehát ügyeljen arra, hogy szavaival inkább bátorító, mint érzéketlen legyen.



Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Bátorítsd, hogy meggyógyuljon

Tegyen egy lépést előre, és folyamatosan bátorítsa a gyógyulásra. Ha gyógyító stratégiát választott, támogassa őt mindvégig. Lehet, hogy meglátogat egy szakembert, hogy segítséget kérjen, vagy akár időben gyógykezelje magát a jobbulás érdekében. Bármi is legyen, legyen ott, hogy lássa a gyógyulási folyamatán keresztül. Ha önelégült a gyógyulásával (ami lehet), akkor nyomja rá, hogy menjen szakember segítségére. Kezdheti azzal, hogy lefoglal egy időpontot neki, és elmegy vele az orvoshoz.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett



Minden beszélgetést váltson optimistává

Van, amikor megbeszélései lelkiismeret-furdalással és ellenszenvvel telnek. Szomorúságot vagy haragot áraszt. Próbálja meg ezeket a beszélgetéseket boldogabbá alakítani. Könnyebb mondani, mint megtenni, tudom, de erre csak neked van hatalmad. Ha azon gondolkodik, ami nem érzi jól magát, kérdezze meg egyenesen, mi fogja érezni őt jól. Ha mesél neked a szenvedéséről, kérdezd meg tőle, mi vigasztalja inkább.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Értse meg a kiváltó okait, és ennek megfelelően reagáljon

A depresszió sok elfojtott haragot és dühöt is kivált. Nagyon sok megoldatlan érzelem keveredik depresszióvá és szorongássá. Tehát ideges és dühös lehet olyan dolgok miatt, amelyek nem zavarhatnak. Például, ha a munka korlátai miatt nem tölt el elég időt vele, ez felzaklathatja, mert nagyon kevés kapacitása van benne ahhoz, hogy megértse bárki más korlátait. Ne feledje, hogy mindez ideiglenes, és nagyon türelmesnek kell lennie. Ismerje fel ezeket az indítékokat, amelyek feldühítik, és megpróbálja megkerülni őket.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Tartson egészséges távolságot saját maga és más nők között

Lehet, hogy bizonytalan a többi nővel való kapcsolatában. Ez nem azért van, mert személyében eleve bizonytalan. Féltékenysége nem féltékenység, hanem félelem, hogy elveszít. Azt gondolhatja, hogy elveszít téged más nőktől, akik nem mennek keresztül mentális egészségi problémán, vagy betegsége elriasztja, és máshol keresi majd a „normálist”. Győződjön meg arról, hogy olyan nők közelében van-e, akik tiszteletben tartják, amit Ön és barátnője birtokol, és csak arra ösztönzik, hogy veled együtt gyógyuljon. Ne keresse a zavaró tényezőket! Segíts neki inkább gyógyulni!

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Bátorítsd, hogy vegyen részt veled a tevékenységekben

Van egy csomó dolog, amely segít enyhíteni a stresszt, és hozzájárul az elveszített lelkesedés és adrenalin építéséhez. Időt vehet a forgalmas életéből, és felvehet egy tevékenységet a barátnőjével. Ez valóban segít neki. Ez lehet egy művészeti forma megtanulása együtt, kirándulás vagy akár tengerparti nyaralás. Csináld elég gyakran, így megújulva érzi magát, és elkezdi leadni a holt súly egy részét.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Mondd meg neki, hogy gyakran szereted

A három mágikus szó valóban varázslatos. Természetesen hébe-hóba be kell mutatnia némi biztatást. Azon kívül, hogy jobb eredményekre bátorítanánk, és hébe-hóba bókot adnánk neki, ne állítsuk meg azt, hogy szeressétek. Minden eddiginél jobban hallania kell ezt a három szót. Lehet, hogy magányosnak érzi magát, és azt gondolhatja, nincs senki, aki ismeri vagy megérti. Megváltoztathatja mindezt azzal, hogy hébe-hóba elmondja neki, mennyire szereti és hogyan lesz mindig ott érte.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Adj neki időt és teret, hogy meggyógyuljon és növekedjen

Míg a fizikai közelség elengedhetetlen az ilyen időkben, arra is ösztönöznie kell, hogy térjen vissza régi önmagához és ahhoz, amit szeret. Ez egy gyógyító mechanizmus, és ösztönzése segíteni fog. Néha szüksége lehet szabadságra mindenkitől és mindentől. Add neki ezt az időt. Lehet, hogy szeretne némi csendet megosztani, amíg te vele vagy. Tiszteld ezt, és add neki ezt az időt. Ha korábban olyan dolgokat szeretett, mint a jóga, a főzés, az írás vagy az olvasás stb., És most nem vállalja el ezeket a tevékenységeket, bátorítsa folyamatosan, hogy térjen vissza régi életmódjához, és kezdje meg önmagában a gyógyulást.

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

Ne add fel

Tudom, hogy nehéz. Neked is nehéz. De amikor megtetted azt a lépést, hogy megfogd a kezét és megadd neki a szeretetedet, akkor azt is megígérted, hogy vastagon és vékonyan is ott lesz érte. Ugyanezt tenné érted, ha valaha is felmerülne az igény. Ha túl sok lesz ahhoz, hogy kezelje (amit lehet, nem is mondok másképp), kapcsolja ki egyszer-egyszer, lógjon a haverokkal, menjen sportolni, kapjon tapadást a munkájától, de ne adja fel . Abban a percben, amikor feladod, ő is feladja, és idegenkedik a gyógyulástól és általában az emberektől.

amerikai erdészeti szolgálat vs nemzeti park szolgáltatás

Hogyan lehet leküzdeni a depressziót: 10 módja annak, hogy ott legyünk depressziós barátnője mellett

A depresszióval nem könnyű megbirkózni. Elég feladat ott lenni annak, aki átesik rajta, de ne feledje, az alagút végén mindig világít. A személynek csak pozitívumra és biztatásra van szüksége, és az Ön jelenlétére a teljesítéshez. Tehát, ha a barátnőd depresszióval küzd, legyél ott érte, ha szem előtt tartod ezt a tíz dolgot.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése