Hogyan léphetnek kapcsolatba a srácok az érzéseikkel
Kedvelj minket a Facebookon hogy a MensXP hozzászólásai közvetlenül a hírcsatornájába kerüljenek!
Malti Bhojwani okleveles életmentő, aki itt kínálja szolgáltatásait Multi Coaching International . Amikor nem tanítja a srácokat arra, hogyan kerüljenek kapcsolatba az érzéseikkel, akkor számos vállalatnak, oktatási intézetnek és egyénnek segít abban, hogy jobban kipróbálhassák az egyedi coaching technikákat. Ő is rajta van A MensXP szakértői testülete azzal kezdje meg az önfejlesztés folyamatát kérdést tett fel neki .
Először is fogadja el, hogy nincsenek negatív érzések. Inkább az érzéseink vannak, hogy irányítsanak és igazítsanak minket. Miután ezt megtette, elgondolkodhat azon, hogy mire ösztönzi az érzés.
Például szomorúság nélkül nem lehet empátia. Harag nélkül nem tudhatjuk, hogy átlépik a határainkat, vagy nem elégítik ki az igényeinket. Az, hogy igényeink igazolhatóak-e, és ha feszegetni kell a határainkat, az egy másik történet.
Amikor közöljük, hogy bántottak vagyunk, kapcsolatokat vagy segítséget kérhetünk. Minél jobban érintkezünk szomorúsággal vagy haraggal, annál inkább összekapcsolódunk azzal, amit éreznünk kell - örömmel és boldogsággal. Ha sebezhető vagy, megnyílsz az érzések világában, lehetővé téve számodra a szorosabb kapcsolatok és kötelékek kialakítását az életedben és a munkahelyeden élő emberekkel.
'Például az empátia, az együttérzés, az együttműködés és a megbocsátás érzelmei mind egyesíthetik minket fajként.'
- Charles Darwin, „Az érzelem kifejezése az emberben és az állatban”
Az alapok
Érzéseinket befolyásolják korábbi tapasztalataink és azok a gondolatok, amelyeket jelenleg inger okozott - vagy ami velünk történik. Az érzések olyan információkat kínálnak, amelyekhez esetleg csak a gondolatainkból nem férünk hozzá. Tudja, mikor érzi, hogy valami megfelel-e Önnek vagy sem. Az érzések segítenek döntéseket hozni. Érzelmeink blokkolása korlátozhatja az adatbankunkat vagy erőforrásainkat arra, hogy információkat nyerjünk, amikor döntéseket kell hoznunk.
Általánosságban elmondható, hogy a nők jobban érintik az érzéseiket, és ők is gyakrabban beszélnek róluk. A férfiakat azonban feltételezték, hogy erősek, legyőzhetetlenek, találékonyak és önállóak legyenek, és ezért általában nem beszélnek arról, hogy mit éreznek. Néhány férfinak ugyanazok az okok miatt nem is örülnek, ha megosztják boldog és örömteli érzéseiket.
Bár nem akarjuk, hogy inkább hasonlítson nőkhöz, és állandóan beszéljen az érzéseiről, a kapcsolatfelvétel hiánya negatív hatással lehet az életére, például rosszabbul érezheti magát. Végül kivonul azoktól az emberektől, akik a legjobban érdekelnek, és akiknek támogatására van szüksége. Eltemetheti magát munkával, sőt meggondolatlanul is viselkedhet.
A legtöbbünk által elkövetett hiba a test leválasztása az elméről. Érdekes azonban, hogy amikor azt mondjuk, hogy érzünk, gyakran megérintjük a szívünket, és ezért azt mondjuk, hogy az érzések inkább a testből, mint az elméből származnak.
Ideális megoldások
Az érzéseivel való kapcsolatfelvétel jó módja, ha ad néhány percet magának, hogy meghatározza, hol érzi a testét. Érzéseinknek helye van a testünkben. Ha például félek, akkor érzem a gyomromban, és ha megsérülök, akkor valóban érzem az arcomban és a mellkasomban.
Az érzések körüli szókincs növelése nagyszerű módja annak, hogy kifejezetten saját magad és a kommunikáció során azonosítsd őket. Ha csak a harag, a szomorúság, az öröm, a szeretet és a félelem alapvető érzéseihez férhet hozzá, akkor csak ennyit gondol majd érezni.
Ha azonban hozzáférést biztosít magának ahhoz, hogy ingerültnek, undorodónak, unottnak, kétségbeesettnek, stresszesnek, sokkoltnak, szorongónak, zavarban szenvedőnek, izgatottnak, szórakozottnak, csalódottnak, kétségesnek érezze magát, szégyen, empátia, együttérzés, együttérzés, szeretet stb., Akkor képes lesz arra, hogy fejezze ki magát, és keresse meg jobban a megoldásokat. Valójában olyan szerencsések vagyunk, hogy ezekben a modern időkben még a telefonjaink is lehetővé teszik, hogy több érzelmet fejezzünk ki, mint annak idején, amikor csak a „:)” és a „:(.” Kifejezéseket tudtuk kifejezni.
Például a harag mögöttes érzése a félelem, a szomorúság vagy a csalódás és a tehetetlenség. Miután ezt felismerte, képes lesz beszédesebben és hatékonyabban kommunikálni, és a körülötted lévő emberek támogatását elnyerni a helyzet megoldása érdekében.
Én személy szerint az „érző szelep” analógiáját használom. Ha megpróbáljuk lezárni ezt a szelepet, hogy megakadályozzuk a nemkívánatos érzések bejutását, akkor sem tudjuk beengedni a kívánatosakat. Ha rajongsz a vámpír fikcióért, akkor kapcsolatba léphetsz azzal, hogy egy vámpír hogyan zárja le az érzéseit, hogy kimenjen támadni és megölni, mert ezt teszi a túlélés érdekében. Ez azonban érzelemmentesen és hidegen hagyja.
Másrészt, amikor kinyitjuk az érzések szelepét, képesek vagyunk intenzíven szeretni és bántani. Minél jobban megengeded magadnak, hogy érezd a rossz dolgokat, és tudd, hogy egyelőre csak úgy érzed magad, megnyílik az eufória, hogy megtapasztalhatod a szeretetet, az örömöt és a hálát.
Összefoglalva tehát nyissa ki a szelepeit, hagyja abba a vámpír létét, azonosítsa és nevezze meg az érzést, majd ha teheti, tegyen fel magának elegendő kérdést, hogy megtudja, miért érzi pontosan magát. Ezután írjon vagy beszéljen olyan emberekkel, akikkel hajlandó kiszolgáltatott lenni.
Kezdje olyan emberekkel, akikkel biztonságban érzi magát - olyanokkal, akik nem ítélkeznek felettetek vagy nem hívnak „wussnak”, amiért elmondják nekik, hogy mit éreztek.
Végül ismerje el, hogy az érzései a saját felelőssége. Valamilyen szinten nem biztos, hogy egy érzést választasz, hanem azt, hogy meddig tapasztalod tovább annak érzését.
-Kép jóvoltából Thinkstock-
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
