A természetes testépítés 4 leglogikusabb és legemlékezetesebb előnye
Testépítés, a név önmagában is képet fest hatalmas férfiakról, akiknek az izmai a testük minden lehetséges hüvelykéből kibújnak. Amit Arnold Schwarzenegger a reflektorfénybe hozott, az ma már egy globális sport, amellyel számolni kell.
A növekvő elismertség közelebb kerül az ellenőrzéshez - biztonságos a testépítés?
Ezt gyakran megkérdezik, mivel az emberek elsősorban a sport két oldalát látják. Az első, hogy a testépítők túlságosan hatalmasra nőnek, majd a szteroidokkal való visszaélés és a kapcsolódó halálesetek kérdése jön fel.
A testépítés két szélsőségét tekintve bárki, aki épeszűen gondolkodik, azt mondaná, hogy a testépítés ostobán egészségtelen, és nem érdemes követni vagy csinálni.
Egyetértek ezzel a véleménnyel, de csak bizonyos mértékben. Főleg, mivel általában elmulasztja a lényeget, és figyelembe veszi a sport tényleges előnyeit.
A testépítés tankönyvdefiníciója szerint „egy olyan sport, amely megerőltető testmozgással jár a test izmainak megerősítése és növelése érdekében”. Alapvetően, ha az izmok növelésére és megerősítésére edz, akkor testépítő.
Ha ez természetesen megtörtént, akkor ezek kiemelkedő előnyök:
1. Javított erő
Mivel erős fizikai tevékenységet folytat, ez ösztönzi izmait. Izmaid traumán mennek keresztül, és adaptív választ mutatnak az ingerre. Megfelelő táplálásuk után nőnek, hogy képesek legyenek kezelni a tested megnövekedett erőigényét. Ez a folyamat erősebbé tesz. És ki ne akarna erősebb lenni?
2. Jobb megjelenés
A súlyemelés megfelelő táplálkozással párosulva segít formában lenni és karcsú testalkatú, tiszteletet és csodálatot követel. Mindig azt mondom ügyfeleimnek, hogy kétféle ember létezik: az egyik csak futni fog, és úgy néz ki, mint egy idős férfi, amikor lefogy, és egy másik, akinek látványos testalkata van némi zsírvesztés után.
Ha az utóbbi akarsz lenni, a testépítés neked való.
hogyan lehet megszabadulni a cum foltoktól
3. Javult öregedés
Az izomszövet használatának egyetlen szabálya - használja vagy veszítse el. Ha öregedsz, ha nem használod, a tested elkezdi degenerálni ezt az izomszövetet, és inkább a zsírfelhalmozódásnak kedvez a tiszta túlélési mechanizmus érdekében.
Ha 40 és 50 évesen jól akarsz kinézni és erős akarsz lenni, akkor 20 és 30 évesen kell dolgoznod, és ezt a munkamorált meg kell tartanod a 40-es, 50-es és akár 60-as években is.
Az izomtömeg fenntartása mellett a súlyemelés javította a csont ásványianyag-sűrűségét, és kedvező előnyöket mutatott a csont nem degeneratív hatásainak, amelyek általában az életkor előidézésével járnak.
4. Magasabb életminőség
Kombinálja a fenti hármat, és ez automatikusan jobb életminőséget eredményez. Jobban nézel ki, erősebb vagy, csont- és ízületi egészséged jó, öregedéskor nincs szükség sétabotra.
Ki mondana nemet az ilyen juttatásokra?
És ezek a hosszú távúak. Rövid távon is erős leszel, és jobban fogsz kinézni és érezni magad.
Tehát, visszatérve a kérdésünkre, egészséges-e a testépítés? Ha csak azért használ vissza drogokat, hogy elérjen egy bizonyos megjelenést és színpadra lépjen, az nem igazán egészséges. De ha sportként tekintesz rá, és természetes módon tervezel lépéseket tenni, akkor ez az egyik legjobb dolog odakinn.
Szerző bio :
Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan személynek tekintenek, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStation-jén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
