Tehéntej vs. Buffalo tej: Melyik a jobb izomépítő?
Sokan úgy gondolják, hogy ha erős testet akarsz, akkor bivalytejet kell fogyasztanod. És ha éles elmére vágysz, akkor tehéntejet kell fogyasztanod. A tehéntej könnyebben emészthető, mint a bivalytej. Most pedig felteszi a kérdést, melyik a jobb az izomépítéshez? Itt van a leglogikusabb magyarázat.
Nagy különbség: zsír- és fehérjetartalom (100 ml-enként)
puma mancsnyomata sárban
Először is, mind a tehéntej, mind a bivalytej nagyon tápláló. Mindkettő között a legfőbb különbség a zsírtartalom. Míg a tehéntej körülbelül 4% zsírt tartalmaz, a bivalytej körülbelül 6% zsírt tartalmaz. Van egy kis különbség a fehérjetartalom között is, de a különbség elhanyagolható. A bivalytejben a fehérje körülbelül 4%, míg a tehéntejben körülbelül 3%. A kalcium a bivalytejben is a magasabb oldalon található. Ez az oka annak, hogy a bivalytej vastagabbnak érzi magát, mint a tehéntej. Csak ennek a vastagságnak a következtében nem ajánlott a bivalytej felszolgálása újszülött csecsemőknek. A tehéntej könnyebben emészthető, az alacsony zsírtartalom miatt, ezért kisgyermekeknek szolgálják fel.
Izomépítés és tej
margot robbie farkas a fal utcai akt jelenet
Bár mindkettő tápláló, ha az izomépítő étrend részeként tejet szeretne fogyasztani, a fehérjeszükségletének teljesítése érdekében a bivalytejet válassza a tehéntej helyett. Először is, a bivalytej sokkal könnyebben elérhető, mint a tehéntej. Másodszor, a bivaly tejének fehérjetartalma valamivel jobb, mint a tehéntejé. Bár a különbség nem hatalmas, de mindenképpen összeadódik. Néhány ember aggódna a bivalytej magas zsírtartalma miatt. Ehhez alacsony zsírtartalmú lehetőségeket választott. Ha csak a méretet kergeti, és növelni szeretné a kalóriabevitelt, válasszon teljes zsírt. Ne feledje, hogy a tejben lévő zsír túlnyomórészt telített, ami nem aggasztó. A férfiaknak telített zsírra van szükségük a tesztoszteron előállításához. Ha az összes egyéb forrásból származó telített zsírbevitel nem túl magas, válasszon teljes zsírtartalmú tejet. Noha az ízlés minden egyes embernél változik, a bivalytej általában jobb ízű.
p ez női vizelési eszköz
A végső szó
Bár általában véve nem lesz nagy különbség abban, hogy melyik tejet fogyasztja, de igen, a bivalytej jobb ajánlatnak tűnik. A jobb rendelkezésre állás, a jobb íz, a magas fehérjetartalom és a több kalcium jobb választást tesz a tehéntej helyett. A tehéntejet kisgyermekek vagy olyan emberek számára lehet használni, akiknek nehézséget okoz a bivalytej emésztése. Ismét, ha a cél az, hogy kalóriatöbblet létrehozásával méretet tegyen, akkor ideális a teljes zsírtartalmú bivalytej. Ha deficitet vág le és működik, válassza az alacsony zsírtartalmú tehéntejet vagy az alacsony zsírtartalmú bivalytejet.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
