A gyom dohányzása és a tornázás kéz a kézben jár?
Jogi nyilatkozat : Ezzel a cikkel, mint író, nem támogatom és nem támogatom a marihuána izomépítésre vagy bármilyen konkrét célra vagy célra való használatát. Ha használni szeretné, akkor az megfelel az Önnek
belátása. Ez a darab pusztán tájékoztatásul szolgál.
A gyom vagy a marihuána fogyasztását az utóbbi időben a világ számos részén legalizálták. Sokan rendszeresen szívnak marihuánát, és jó eséllyel „kutattak volna” mi történne, ha valaha magasan dolgoznának? Hogyan befolyásolja ez a nyereséget?
Ha ezen a kérdésen gondolkodott, akkor jó helyre került. Mielőtt megvitatnánk, mi történik, ha edzés után dohányzik, beszéljük meg a marihuánát. A marihuánában a leggyakoribb vegyület a tetrahidrokannabinol, más néven THC. A THC befolyásolja a test rendszerét, amelyet Endocannabinoid System néven ismernek. A tested önmagában termel THC-szerű anyagokat, amelyek endokannabinoid néven ismertek, és amikor ezek kötődnek az agyban található kannabinoid receptorokhoz, olyan változásokhoz és tapasztalatokhoz vezet, amelyeket a rendszeres marihuána dohányosok ismernek.
Hogyan befolyásolja a marihuána a testmozgást? Segít, vagy árt a nyereségének?
Számos olyan anekdotát adtak le profi sportolók, ahol megemlítették, hogy a THC-t tartalmazó dohányzás vagy THB-tartalmú fogyasztás segített nekik tovább gyakorolni, erősebben nyomni, vagy megszüntetni a teljesítmény szorongását edzés közben. Bár az anekdotikus bizonyítékok nagyon is ezt a szent gyógynövényt támogatták, a következtetés előtt nézzünk meg néhány tudományos adatot.
A marihuánára és az edzésre gyakorolt hatására vonatkozó adatok korlátozottak, mivel még mindig az 1. menetrend szerinti drogok közé sorolják és az ország számos részén illegálisnak tekintik, de mégis vannak érdekes adatok. Egy tanulmány kimutatta, hogy a futó magas érzése, amelyet vélhetően endorfinok okoztak, nem igaz. Az endorfinok ugyanis nem jutnak el az agyadhoz. Másrészt az endokannabinoidok jutnak el az agyadba, és az eufória érzését keltik edzés után. Az edzés előtti dohányzás több endokannabinoidot jelent, és ezáltal lényegesen jobb futók magasak. De ez valóban a gyakorlati teljesítményt jelenti.
Az adatok a marihuána-fogyasztás utáni teljesítményt illetően nem kedvezőek. Egy tanulmány, amely a teljesítményt hasonlítja össze a kerékpáros teljesítmény és a normál maximális erőfeszítés és a marihuána fogyasztás összehasonlításával, azt mutatja, hogy a marihuána-fogyasztás gyorsabb kimerüléshez vezethet
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a placebo jobban teljesített, mint a marihuána egy állóképességi tesztben. A dohányosok emelt pulzusszámmal és vérnyomással is jártak, ami növelte a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Bár a marihuána csökkentheti a stresszt és a fájdalomérzetet, ami ha megnézi, segíthet még néhány ismétlést kitolni, de ez jót fog tenni? Nem igazán, mivel a kényelmetlenség és az ízületi fájdalom kiváltó tényező / jelzés egy esetleges sérülés ellen, a magas lehet azt jelentheti, hogy nem lehet azonosítani ezeket a fájdalomjeleket, és ezáltal növeli a testmozgás okozta sérülés kockázatát.
A THC egyben pszichoaktív gyógyszer is, amely a koordináció és a reakcióidő csökkenéséhez vezethet (ennek oka lehet egy lávalámpa dohányzás után), növelve a sérülések esélyét és a teljesítmény romlását. A marihuána elszívása után végzett edzés végül sem lehet jó ötlet, és nyereségkárosító hátrányokkal járhat.
Szerző bio :
Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan emberként tartanak számon, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStationjén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
