Testépítés

Itt van az ok, amiért az egész éven át „aprított” próbálkozás semmi értelme

Megnyitja az Instagram-ot

Képet lát egy srácról, akinek hatos abs-ja van

A biográfia a Fitness Influencer / Lifetime Natural szöveget olvashatja

Ellenőrzi az állásokat

Minden ab lövés

Bezárja az Instagram-ot, és rosszul érzi magát.

Milyen gyakran találta magát ezzel?

Nézze, diétázni a hasizom érdekében egyáltalán nem rossz. A zsírvesztés általában egészséges az Ön számára, és a karcsúság megteremtése a munka kifizetődő. De van különbség a sovány és az aprított között. Hadd bontsam le neked:

. Karcsú és sportos - 8–14% testzsír

. Aprított - 8% alatti testzsír

A probléma az, hogy vannak olyan továbbfejlesztett és drogos testépítők, akik folyamatosan képeket tesznek közzé magukról, amelyek egész évben kőkemény hasizmokkal vannak aprítva, és rosszul érzik magukat még akkor is, ha soványak vagytok. Folyamatos harcban vagy önmagad ellen, hogy egész évben aprított maradj, mint ők.

Ha testalkatát építi fel anélkül, hogy bármilyen gyógyszert (más néven anabolikus szteroidokat) használna, íme öt ok, amiért egész éven át aprítani próbálkozni egyszerűen hülyeség:

Itt

1. A tesztoszteron szinted eléri a sikert

A nagyon alacsony testzsírszázalékos diéta hatással van a tesztoszteronszintre. Hormonjai megdőlnek. Ez negatívan befolyásolja gyógyulását, hangulatát és szexuális egészségét.

számláló rohammedve permet felülvizsgálata

Az anabolikus szerekkel foglalkozó srácok azért nem szembesülnek ezzel a problémával, mert külsőleg szedik a hormonokat. Heti rendszeresen szupra-fiziológiai dózisokban adják be a tesztoszteront. A természetes tesztoszteronszint nem jelent szart nekik.

2. Állandó éhség

Az alacsony testzsír azt jelenti, hogy éhségérzeted és jóllakottsági hormonjaid lerobbantak. Leptin- vagy jóllakottsági hormonja mindig alacsony, ghrelin- vagy éhséghormonja mindig magas. Állandóan rossz hangulatban vagy és állandóan vagány vagy. A körülötted élő emberek nem szeretik ezt az oldaladat sem.

3. Túl korlátozott

Minden apró ételt mikrohallgatással kell kezelnie, amely a testébe kerül, hogy aprított maradjon. Számolnia kell minden makrót, meg kell mérnie minden ételt, teljesen ki kell vágnia az étrendből az összes finom ételt, hogy felaprítsák.

Egy pont után ez szuper stresszessé válik. Nem koncentrálhat más dolgokra az életben. Az étel megszállottja leszel.

4. Nem lehet nyereség

Az izomszerzéshez kalóriatöbbletben kell lenni, és lassan és stabilan kell hízni. Hízni fog a testzsírban.

Az aprításhoz és a hasizmok fenntartásához állandó kalóriadeficitben kell lennie, vagy legjobb esetben a fenntartó kalóriákban. Amint látja, ez az érme két oldala. Nem lehet mindkettő. Ez egyik vagy másik. Ismét, a fejlett fiúk nagyobbak lesznek, ha szteroidokat vesznek be, a külsőleg beadott hormonok.

Itt

5. Testkép problémák

Nagyon sok ismert testépítő és fitnesz modell jelent meg és beszélt erről. Amint látja, hogy teste bizonyos módon néz ki, és mindig vágyik rá, a rögeszméje csúnya fordulatot vesz.

Nagyon sok sportoló elismerte, hogy emiatt depressziós állapotban van.

Az egész éven át történő aprítás megkísérlése nemcsak a testi egészségére, hanem a mentális egészségére is káros.

Szerző bio :

Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan személynek tekintenek, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStation-jén. A fitneszhez kapcsolódó kérdéseivel és edzői kérdéseivel a thepratikthakkar@gmail.com címen érhető el.