Testépítés

Hogyan lehet megtalálni a hamis „természetes” testépítőt az edzőteremben

A fitneszipar, amint a neve is mutatja, végül is egy iparág. Vannak olyan cégek, amelyek a világ minden lehetséges szarát eladják neked, hogy pénzt keressenek. Az egyik fő dolog, amiben rajonganak, az a testépítő életmód. Nagy mellkas, nagy karok és villogó hasizmok, ez eladja, és akik jól működnek az iparban? Címlapmodelljeik vagy arcuk gyakran a testépítőké, akik azt mondják, hogy csak annyit kell tennie, hogy ezt a diétát, edzést, életstílust és gyógyszereket szenteli. Ó, várj, a kábítószer-rész mindig kimarad. Talán csak elfelejtik.

A PED-ek vagy a teljesítménynövelő gyógyszerek a testépítő ipar hatalmas részét alkotják. És ezek az úgynevezett példaképek mindig azt állítják, hogy soha életükben nem szedtek drogot.

Hogyan lehet kiszúrni egy hamisítványt



Ezeket az embereket hívjuk „hamis” csecsemőknek. A hamis natty testépítő vagy testalkatú sportoló, aki azt hazudja, hogy soha nem szedett drogot, és eladja ezt a szart a hiszékenyeknek. Ebben a cikkben egy lehetséges tesztről fogok mesélni, amelyből kiderül, hogy egy személy drogozott-e.

Ez az FFMI vagy a zsírmentes tömegindex.

A zsírmentes tömegindex-kalkulátor olyan számológép, amely figyelembe veszi az ember zsírmentes vagy sovány testtömegét, magasságát, súlyát, és a BMI-számhoz hasonló számot ad. Ez elsősorban Kouri és munkatársai által készített tanulmányból származik. al. 1995-ben 'Zsírmentes tömegindex az anabolikus-androgén szteroidok felhasználói és nem használói körében.' .



mosómedve nyomtat a hóban

Ritkán van valaki a 25-ös FFMI felett. De voltak kivételek, és volt néhány nem szteroid felhasználó a 25-ös FFMI-szám felett. Ha ellenőrizni szeretné saját vagy bárki más FFMI-jét, az a helyzet, hogy Ön / ők eljutottak legyél sovány, hogy megtudd az FFMI-t. Tehát ne fáradjon ellenőrizni, kivéve, ha Ön / ők 12% körüli vagy kevesebb testzsírt tartalmaznak.

Most azt látja, hogy sok fitnesz szakember túlzottan megszállottja az FFMI-nek, és a fitnesz szakemberek körében a zsíros állapot aranymetszéseként fogja használni.

Annak ellenére, hogy az FFMI számot a szteroidokat és a nem szteroid felhasználókat összehasonlító tanulmány után származtatták, bizonyos korlátai voltak.



Korlátozások, mint:

1. Óriási eltérés mutatkozott az egyének edzéskorában.

2. Kis mintaméret, figyelembe véve a felhasználók számát még akkor is a való világban.

3. Óriási eltérés az alanyok biológiai korában.

felszerelés az appalachi ösvény túrázásához

4. A vizsgálat során nem vették figyelembe az egyének edzéstörténetét vagy edzésprogramozását.

5. A 25 FFMI alatt is voltak szteroidhasználók.

Az FFMI tehát elég jó eszköz a hamis natties észleléséhez, de bizonyos korlátai vannak.

Hogyan lehet kiszúrni egy hamisítványt

De ha egy úgynevezett „hamis” csecsemő azt állítja, hogy mindig azt mondja, hogy ez csak a kemény munka és az odaadás, miközben 10 haszontalan étrend-kiegészítőt próbál a torkodba taszítani, és az FFMI jóval meghaladja a 25-öt, akkor jó, ha szkeptikus vagy.

Szerző életrajza:

hogyan pissza be a nadrágot nőként

Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan személynek tekintenek, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStation-jén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.

MensXP Exclusive: KL Rahul

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése