Testépítés

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

Megjegyzés: A következő edzésprogram ideális a sportolók számára a pályán nyújtott teljesítményük javításához. De ha fogyni akar, fitt lesz és funkcionális izmokat épít, akkor azt is alkalmazhatja.



minden természetes étkezést helyettesítő turmix a fogyáshoz

Ha komolyan gondolja sportját, minden ébrenléti órát a pályán tölteni nem elég. Néhány órát kell szentelnie az edzőteremben is. Kíváncsi lehet, miért? Ha egyenesen neked adod, a nagyobb izmok nagyobb erőt tudnak kifejteni, mint egy kisebb izom. Javítani akarja a futballlövéseit? Erőre van szükséged. Szeretne több hatot szerezni krikettben? Erőt kell generálnia a vállán és a karján. Van egy oka annak, hogy Ronaldo soha nem hagyja ki a lábnapokat, Virath Kohli pedig tisztán présel. Az ellenállóképzés az izmokat és a kötőszöveteket is erősebbé és ellenállóbbá teszi a nagyobb fáradtság elviseléséhez, csökkentve a sérülések kockázatát.

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt





De a hagyományos testépítés vagy erőemelés nem optimális a sportolók számára. Mivel a pályán nem csak nyers erőre / erőre van szükség, hanem ezt az erőt is gyorsan és helyesen kell alkalmazni. Sportolóként erősebbé és gyorsabbá kell válnia. Ennélfogva a hatalomra való törekvésnek kell lennie a célnak az edzőteremben. A képzés különböző formáit integráljuk ebbe az edzésprogramba, hogy erősebb, gyorsabb és robbanékonyabb sportolóvá váljunk.

Erő edzés

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt



Az építőerő létfontosságú, miért? Mert csak akkor, ha elegendő erővel rendelkezik, mozgathatja végtagjait, hogy elegendő sebességet teremtsen. Az erő az az alap, amelyre más tulajdonságok, például a sebesség, a robbanékonyság és az állóképesség építhető. Gondoljon így: azt akarja, hogy autója megnyerje a versenyt, felszerel spoilereket, könnyű könnyűfém keréktárcsákat és NOS-t, de ha nem növeli a motor lóerejét, akkor nem fog nyerni.

Plyometrikus képzés

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

lemoshat egy hálózsákot

A plyométer nagyszerű eszköz az erőfejlődés sebességének (RDF) fokozására. Segítenek a test edzésében is, hogy különböző síkokban manőverezzen, és növelje a teljes test erejét.



Ballisztikus kiképzés

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

A ballisztikus mozgások a maximális gyorsulás generálására összpontosítanak, miközben törlik az excentrikus részt. Ez a „NOS” az edzés során.

Hipertrófia képzés

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

A rezisztencia edzés bármilyen formája hipertrófiát eredményez, de a hipertrófiára jellemző képzés célja a fáradtság és a központi idegrendszer munkaterhelésének csökkentése, ugyanakkor az izomnövekedés serkentése. A súlyzók, a kábelek és a gépek itt játszanak szerepet. A képzési program 4 napos rutin. Előfordulhat, hogy a sportképzési rendjének megfelelően kell beállítania.

medve spray önvédelemre

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

mire használják a sátor lábnyomát

Ez a brutális képzési program erősebbé, gyorsabbá és robbanékonyabbá teszi Önt

Yash Sharma volt nemzeti szintű labdarúgó, ma már erősítő edző, táplálkozási és természetes testépítő. A Yash Sharma Fitness YouTube-csatornát is vezeti, amelyen keresztül célja az összes fitneszrajongó oktatása, hogy a tudomány által támogatott és könnyen alkalmazható módszerekkel maximalizálják nyereségüket. Kapcsolatba lépni vele Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook és Instagram .

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése