Fitness

A „hegy” naponta 10 000 kalóriát eszik, és itt áll a vad étrendje

Hafþór Júlíus Björnsson aka 'A hegy' az HBO-tól Trónok harca az ember vadállata és az a fajta dolog, amit csinál, biztosan ilyen elismerést érdemel.

Hat éve, hogy karaktere, Ser Gregor Clegane feltörte Oberyn koponyáját a King's Landingben, de maga a férfi hébe-hóba továbbra is új magasságokat ér el.

A közelmúltban Björnsson, egy jól elismert erőemelő új világrekordot készített, miután elhúzott 1104,5 fontot (kb. 501 kg), és megosztotta boldogságát követőivel az Instagramon.



Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A bejegyzést megosztotta (@thorbjornsson)

'Nem találok szavakat. Milyen csodálatos nap, amelyre életem végéig emlékezni fogok - írta Björnsson a feliratban.

'Azt mondtam, hogy érte jövök, és egyszer elhatároztam, hogy valami csontos kutya vagyok' - tette hozzá az izlandi színész. 'Szeretne hatalmas kiáltást adni a családomnak, barátaimnak, edzőimnek, rajongóimnak, szponzoraimnak és gyűlölködőimnek, akik mind segítették ezt az emelkedést.'



magas rosttartalmú ételpótló turmixok
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A bejegyzést megosztotta (@thorbjornsson)

Nyilvánvalóan azon a küldetésen van, hogy elismerték a legerősebb emberként, aki valaha járta ezt a zöld földet, de mi táplálja őt, hogy ilyen emberfeletti erőt tudjon felmutatni? Mit eszik a „Hegy” egy ilyen impozáns testalkat és nyers erő fenntartása érdekében?

Még 2016-ban a színész / sportoló megosztotta diétáját a világ többi részével, egy óriási 10 000 kalóriatartalmú étkezési tervvel, ami sokkal fárasztóbbnak tűnik, mint a rengeteg hamburger és sült krumpli elkábítása a közeli McDonalds-ban.



Facebook-bejegyzése szerint (amely egy felelősség kizárásával kezdődik, amelyben arra kérik a rajongóit, hogy ne próbálják ki), Björnsson naponta 12-szer eszik, és ételeinek nagy része magas kalóriatartalmú ételekből áll.

Itt van a Hegy étrendje:

· 6:50: Reggeli edzés. Cardio + CORE 30 perc Bcaa-hoz, glutamin + marék mandula

· 7:30: 8 tojás + 200gm zab + áfonya és eper + avokádó

testbeszéd, amely vonzza a nőket

· 9:30: 400 g marhahús, 400 g édes burgonya, marék spenót és zöldek

· 11:50: Bcaa, glutamin

· 12:00: 400gm csirke + 400gm burgonya, zöldek + néhány gyümölcs

legjobb egész szezonban hálózsák

· 14:00: turmixgépben: 150gm zab vagy édesburgonya, 2 banán 150gm kellogg rizses krízis, fagyasztott bogyós gyümölcsök, marék mandula, mogyoróvaj és glutamin

· 14:30: Edzés Strongman, Bcca, glutamin, Vitargo számára

· 17:30: 60gm fehérje + 2 banán

· 18:00: 500 g marhahús + burgonya, zöldek

nyitott tűz holland sütő főzés

· 20:30: 500gm lazac + 500gm édesburgonya

· 22:30: 50 g kazein fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30 g mandula + 50 g mogyoróvaj

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on A bejegyzést megosztotta (@thorbjornsson)

Emellett sok vizet iszik a nap folyamán, és folyamatosan kortyolgatja a leveket, hogy több kalóriát kapjon.

Björnsso 50 g kazeinfehérjét vagy nyers tojást is fogyaszt az éjszaka közepén. Alapján Üzleti bennfentes , ez az egész terv 10 000 kalóriatartalmú étrend elkészítéséhez vezet egy napra.

Beszéljen az étkezés megtervezéséről, és arról, hogyan lehet rémálma annak, aki ilyen hatalmas mennyiségű ételt készít ennek a srácnak.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése