Ételek És Italok

Tegyen titkos fegyverré az alkoholt az egészség elérése érdekében: A mértéktelen alkoholfogyasztás előnyei

Elég sokat hallottál már a dühöngés veszélyeiről. Ez egyértelműen az egészséged és a hozzáállásodat rontja. Valójában túl sok minden. Ha még mindig szeret egy-két italt elfogyasztani, akkor is jól csinálhatja!

Néhány tanulmány kimutatta, hogy az alkalmi ivás jótékony hatással lehet az egészségére.

Mindaddig, amíg kordában tartja imbibálását és mértékkel kortyolgat, észreveheti az alkohol ezen előnyeit.





Ez semmiképp sem zöld jel arra, hogy korsó sört ropogtassanak, vagy kóstolják meg az étlap összes koktélját. De ha a likőr csodálója vagy, jó tudni, hogy az egészséged érdekében ülhetsz a barátaiddal és élvezhetsz egy-két italt.

Mi az alkohol?

Az alkoholos italok hatóanyaga az etanol, amelyet alkoholnak neveznek. Ez az anyag részegnek érzi magát. Élesztők erjesztésével állítják elő, amelyek emésztik a cukrot szénhidrátban gazdag ételekben, például szőlőben vagy gabonában.



Nagy mennyiségben fogyasztva csökkentheti az öntudatot és a félénkséget, de ronthatja az ítélőképességet, ösztönözheti a sajnálatos magatartást és kihasználhatja májának sebezhetőségét.

jó vízi cipő túrázáshoz

Mérsékelten fogyasztva azonban néhány alkoholtartalmú ital rengeteg egészségügyi előnnyel járhat.


különböző likőrfajták© iStock



Vörösbor

Vörös, vörösbor, olyan jó érzéssel tölt el engem ... Az UB40, a 80-as évekbeli popzenekar tudta, miről beszélnek.

  • Egy pohár vörösbor valóban hozzájárulhat a fogyáshoz, az elhízás és az anyagcsere kezeléséhez az ellaginsav nevű vegyi anyag jelenléte miatt. Feladata a zsírsejtek növekedésének lelassulása, és megakadályozza az újak létrehozását.
  • Az antioxidánsoknak köszönhetően 60% -kal csökkentheti a megfázás esélyét.
  • A Pinot noir jót tesz a szív- és érrendszeri egészségének is.
  • A borban található szív egészséges antioxidánsok javíthatják a férfiak szexuális működését (csak mértékkel fogyasztva).
  • A vörös szőlő bőrében található vegyület javíthatja a memóriát és a kognitív funkciókat.
  • Ugyanaz a resveratrol nevű vegyület hosszú életet segíthet.
  • A fehérbor jobb választás a fogyáshoz.
  • A Cabernet javíthatja edzés közbeni teljesítményét és erősítheti az izmokat.

srác vörösbort szolgál fel© iStock

Sör

A sör híres arról, hogy magas a kalóriatartalma. Miután tapasztalt egy sörhasat, nehéz másnak tekinteni, mint folyékony szénhidrátot. De tanulmányok kimutatták, hogy a jéghideg főzés jót tehet a testednek.

  • A sörök tele vannak vitaminokkal, kalciummal és magnéziummal.
  • A jéghideg sör hidratálhat, valamint vizet is egy intenzív edzés után.
  • A Xanthohumol, a sörben található vegyület megvédheti az agysejteket a károsodásoktól, lelassítva az Alzheimer- és a Parkinson-kór folyamatát.
  • A sör magas szilíciumtartalommal rendelkezik, ami a csontsűrűség növeléséért felelős.
  • Segít csökkenteni a vesekő kockázatát 30% -kal.
  • Azoknál az embereknél, akik mértéktelenül isznak sört, 40% -kal kisebb az esélyük a cukorbetegség kialakulására, mint azokhoz, akik túl sokat vagy egyáltalán nem isznak.

csapos sört tölt© iStock

Tequila

Kis adag tequila olyan csodákra képes, mint:

  • Javítja a csontok egészségét a tequila növényben található anyag, az agave tequilana segítségével, amely javítja a kalcium és a magnézium ásványi anyagok felszívódását.
  • A jó baktériumok szaporításával segíti az emésztést.
  • Ellenőrzi a vércukorszintet és elősegíti a fogyást azáltal, hogy az emberek teljesebbnek érzik magukat.
  • Kis mennyiségű tequila segíthet az alvásban az idegek megnyugtatásával.
  • A tequilában található fruktánokról ismert, hogy probiotikumokat juttatnak a szervezetbe, amelyek erősítik az immunrendszert.
  • Tágítja az ereket és segíti a vér szállítását a test minden részébe, ami csökkenti a test fájdalmát.

tequila lövések mésszel és sóval© iStock

Szoba

Ez a melasz alapú ital az egyik legrégebbi szeszes ital. Legismertebb a tengerészek és a katonák csontjainak és testének melegen tartása.

  • A rum a koleszterinszint csökkentésével, az artériás elzáródások leküzdésével és a szívrohamok megelőzésével is hozzájárul a szív egészségének javításához.
  • A rum egy kis része enyhítheti a torokfájást és elősegítheti a nátha kezelését is.
  • Minden nap egy evőkanál rum csökkentheti a vércukorszintet, csökkentve a cukorbetegség kockázatát.
  • Segíthet megelőzni és leküzdeni az izomfájdalmat.
  • Használható sebek tisztítására is, mivel jó fertőtlenítő. Fogyasztása esetén rendkívül hatékony fájdalomcsillapítóként működik.
  • A rum mértékes fogyasztása csökkentheti az Alzheimer-kór, a demencia és a rák kockázatát.
  • Egyetlen adag rum (kb. 45 ml) szintén segíthet a szorongás csökkentésében.
  • A rum és a rózsavíz keverékének alkalmazása a pattanásokon akár a tiszta bőr elérését is elősegítheti.

rum jéggel és narancshéj körettel© iStock

Whisky

Az egyik legnépszerűbb szeszes ital a fiatalok körében rengeteg előnnyel jár.

  • A whisky hasznos a súlycsökkentésben.
  • Csökkenti a memóriavesztés, a demencia kockázatát.
  • Ez jót tesz a szív egészségének.
  • A whisky annyi antioxidánst tartalmaz, mint a bor, amely segít a rák megelőzésében.
  • Csökkenti a belső véralvadást.
  • Csakúgy, mint más szeszes italok, ez is segít a cukorbetegség megelőzésében.
  • A whiskyje nincs zsír, nincs szénhidrát és szinte nincs cukor, és az immunrendszer számára is jó.

whisky a sziklákon© iStock

Szóval melyik a kedvenced?

Mennyibe kerül túl sok?

A mérsékelt alkoholfogyasztás a nőknél napi egy, a férfiaknál két szokásos ital.

A szokásos ital hivatalos mennyisége különböző országokban eltérő. Indiában a szokásos ital 10 ml abszolút alkoholt tartalmaz az italban.

Az egyes italok ABV (térfogatszázalékban kifejezett) százalékos arányától függően a különféle alkoholos italok szokásos italának mennyisége változhat:

Rendes sör

ABV = 4,9%

Normál mennyiség = 285 ml

Bor

ABV = 13%

Normál mennyiség = 100 ml

Likőr

ABV = 40%

Normál mennyiség = 30 ml

Alsó vonal

A mértéktelen alkoholfogyasztás vagy az alkoholfogyasztás pusztítást okozhat testi és lelki egészségében. Tehát, ha valóban élvezi az alkohol melegét és úgy dönt, hogy issza, akkor mértékkel tegye ezt a jó egészség érdekében.

Fedezze fel többet

kell-e lábnyom a sátramhoz

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése