A boksz 5 előnye, amely inspirálhat bárkit, hogy dobjon néhány ütést, mint például Vijender Singh
Mi jut eszedbe, ha bokszra gondolsz? Valószínűleg az adrenalin, a sebesség és az erő vagy az agyi sérülések, a fájdalom és a félelem.
Az elméd mindenféle gondolatot fel tud főzni, beleértve a félelmeteseket is, miután látta, hogy olyan szakemberek, mint Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson vagy Muhammad Ali azt csinálják, amit a legjobban csinálnak - bokszolnak.
De ha inspirál vegye fel a bokszot a fitnesz kedvéért , nyugodt helyzetbe hozhatja a sérülésekkel kapcsolatos aggodalmait, mert az ütések dobása több jót jelenthet fizikai és szellemi egészségének, mint rosszat.
Természetesen mindig okosan lehet edzeni. Tegye biztonságossá a folyamatot, mint bármely más edzés.
És ha türelmes vagy, elképesztő bokszelőnyökkel gazdagodhatsz, miközben megtanulod, hogyan kell dobni az ütéseket, mint egy profi.
Íme a boksz öt előnye, amelyeket tudnia kell:
1. Kitartást épít és javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A szíved keményen dolgozik azért, hogy a karjaid lyukacsosak maradjanak, hogy segítsen a lábadnak fenntartani az egyensúlyt, és az alapvető figyelmeztetésed megöli ezeket a sebességérzékeny kombinációkat. Idővel ez arra készteti a szívedet, hogy hatékonyabban szivattyúzzon egy-két mérföld futása nélkül.
Az ökölvívó edzés 75–85% -kal emelheti a pulzusát, ami jó hír a szív- és érrendszeri egészség szempontjából.
hogyan kell csomagolni egy hátizsákot a táborozási rajzhoz
A szív egészségének kordában tartása, az ökölvíváson kívül, segítséget nyújthat az ajurvédikus gyógyszerekből.
2. Erősíti és felhatalmazza Önt
Az ökölvívás egy teljes testű edzés, és nem csak abban segít, hogy teste felépítse a teljes test erejét, hanem erősnek, magabiztosnak és rossznak érzi magát.
A test alakjától és típusától függetlenül ezek a szúrások, keresztek, felső vágások és kampók növelik a felsőtest izmait, a mag és az alsó test erejét.
De bármennyire is rossz ember vagy, még mindig szükséged van erőre a folytatáshoz. Győződjön meg róla, hogy megkapta a napi omega-3 adagot
3. Javítja a teljes test koordinációját
Semmi sem tanítja a teljes test koordinációját, mint a lábmunka, az éberség és az ütések kombinációja. Az összes testrész szinkronizálása - a szemedtől a lábadig - a tudatalattidat koordinálja a legnehezebb helyzetekben.
A sebesség és az állandó mozgás megterhelheti ízületeit, ezért győződjön meg arról, hogy minden szükséges táplálékhoz hozzájutnak.
4. Enyhíti a stresszt, javítja a memória és az alvás minőségét
Minőségi idő eltöltése egy boxzsákkal nagyon sokat tesz haragja és szorongása érdekében.
legjobb könnyű hideg időjárás kesztyű
Kutatások kimutatták, hogy az egész testet átfogó kardio edzések, mint például a boksz, jó vegyi anyagokat engednek a szervezetbe, ami vidámabb hangulatot, csökkent stresszt és jobb alvásminőséget eredményez.
srácok, akiknek nagy a labdájuk
Legyünk őszinték, az ökölvívás nem olyan, mint megismételni 3 szöget. Szórakoztatóbb. Teljes figyelmet igényel, képességet a kombók memorizálására és másodpercek töredékének meghozatalára.
5. Megfelelő esélyt ad önvédelemre
… Vagy legalábbis elég magabiztosnak érzi magát ehhez.
A harcművészetek izgalmasak, de az évtized alapvető szükségletei is. Megkímélheti az életét az a képesség, hogy blokkoljon, kikerüljön és visszatérjen egy ütéssel a másodpercek alatt. Nem ért egyet?
Alsó vonal
Amellett, hogy segít a fogyásban, az ökölvívás felderíti a középsõ részedet is.
Rugalmasabbá teszi testét, és az egészséges környezetben végzett edzés lehetőséget ad arra, hogy kapcsolatba lépjen hasonló gondolkodású ökölvívókkal.
Fedezze fel többetMit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
