Mennyire volt erős Arnold Schwarzenegger?
A Golden Era testépítők nemcsak esztétikusak és arányosak voltak, hanem valóban erősek is, és Arnold Schwarzenegger is - minden idők legnagyobb testépítője. Arnold többszörösen diadalmaskodott a nevén. Az eredmények listája annyira változatos, hogy amikor megvitatjuk, úgy tűnik, mintha 5 különböző egyénről beszélnénk. A legtöbben úgy ismerik Arnoldot, mint egy sikeres testépítő 7 Mr. Olympia címmel. De csak kevesen tudhatják, hogy Arnold kezdetben erős sportoló volt. A nap folyamán a súlyzós edzés elsődleges célja nem csupán az izomtömeg növelése volt, hanem az atlétikai teljesítmény növelése, és ami a legfontosabb az általános erőnlét javítása, amit a mai „kétségbeesett hasizom-generáció” generáció nem figyel. Arnold első győzelme egy erőemelő platformon volt, nem pedig a testépítő színpadon. Szóval beszéljük meg, milyen erős volt valójában Arnold Schwarzenegger.
Olimpiai súlyemelés
1963 és 1965 között Arnold olimpiai súlyemelő rendezvényeken vett részt. Ebben az időben csak tizenéves volt. A legjobb Over Head Press (IGEN! Az OHP egyszer az olimpiai emelésben volt) súlya 119 kg. Legjobb tisztasága 135 kg volt, és 110 kg-ot tudott emelni az összes legtechnikai emelésben, a fogásban. Arnie azonban rájött, hogy testtípusát nem erre a sportra szánják, és 1965 után otthagyta az olimpiai súlyemelés versenyét.
Erőemelés
Arnoldnak volt része a sikerben a Powerlifting játékában is. Valójában egy erőemelő esemény volt az, amely Arnoldnak elsőként adta a győzelmet. 1966 és 1968 között versenyzett erőemelésben. Guggolásban a személyes csúcstalálkozója 215 kg. Hatalmas mellkasa 200 kg-ot nyomhat a padon. És holtemelője elképesztő 310 kg-ot nyomott. Érdemes megemlíteni, hogy Arnold képzésének kezdeti éveiben még fiatal, 21 éves emelő volt.
Nem hivatalos Gym Records
Később Arnold testépítőként kezdte karrierjét, de edzésfilozófiája ugyanaz maradt: „menj nehéz vagy menj haza”. Ismert, hogy őrült súlyokat emel még testépítés és esztétika edzése közben is. Edzési programjában Arnold méretre tervezve nem hivatalos edzőtermi rekordjait 247 kg-os guggolással, 226 kg-os fekvenyomással és 322 kg-os holtelemmel mutatja be. Úgy gondolom, hogy ez az ő idejében volt, amikor elnyerte a Mr. Universe címeket. Arnoldról jól ismert, hogy véresen nehéz csavar fürtöket végez 110-125 kg között.
Hogy volt ilyen erős Arnold?
Arnold kezdettől fogva az összetett felvonókra összpontosított. Edzési programjaiban az alapvető gyakorlatok mindig többízületi mozgások voltak. Ettől eltekintve Arnold még nála is erősebb emelőkkel edzett. Azt mondják: „Ha erős akarsz lenni, edz egy olyan edzőteremben, ahol a leggyengébb vagy”. Arnold edzőpartnere Franco Columbu volt, aki a mai napig barátja. Franco kivételesen erős volt egy 90 kg-os sportolónál. Bajnok erőemelő volt, és részt vett a The World's Strongest Man versenyeken is. Franco legjobb emeléséhez tartozik egy 301 kg-os guggolás, 238 kg-os fekvenyomás és egy 340 kg-os deadlift. Tehát, ha megnézzük a számokat, Arnold fontot fontolt az egyik legerősebb testépítőig, a mai napig.
Yash Sharma volt nemzeti szintű labdarúgó, ma már erősítő edző, táplálkozási és természetes testépítő. A YouTube-csatornát, a Yash Sharma Fitness-et is működteti, amelyen keresztül arra törekszik, hogy az összes fitneszrajongót arra oktassa, hogy a tudomány által támogatott és könnyen alkalmazható módszerekkel maximalizálja nyereségét. Kapcsolatba lépni vele Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook és Instagram .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
