Hogyan kell használni Ashwagandha-t nagyobb izmok, gyilkos megjelenés és erősebb elme eléréséhez
Mielőtt az orvostudomány népszerűvé vált, a természet hatalmas babája, az ayurvéda jó egészségben tartotta az indiánokat. Nincs panasz ott.
Az ájurvéda több mint 5000 éve javasolja Ashwagandha, a gyógynövények hercegének napi használatát, és most nyugaton egyre híresebb. Mindezt a Ashwagandha előnyei .
Mi az Ashwagandha?
Az Ashwagandha más néven indiai ginzeng vagy a téli cseresznye népszerű és rendkívül hasznos cserje. A neve, amint azt a legtöbb indián már tudná, a ló izzadságának illatát jelenti.
Gyökerei elősegíthetik az erőt, a vitalitást és a hosszú élettartamot. Ezért az indiai ginzeng az egyik legnépszerűbb afrodiziákum és adaptogén.
Milyen betegségek esetén alkalmazható Ashwagandha
Az Ashwagandha port az izomtömeg és a szexuális wellness fokozására használják. Hagyományosan a kategóriába sorolják Rasayana ami azt jelenti, hogy lelassíthatja az öregedés folyamatát, növelheti a hosszú élettartamot és javíthatja a mentális és fizikai erőt.
Az Ashwagandha egy gyógynövényes modulátor, amely segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában, a test és az elme újjáélesztésében, valamint a mellékvese egészséges működésében. De nem erről van szó, ez a szuperétel sokkal többre képes.
Ashwagandha egészségügyi előnyei
A gyógynövények hercegének lenyűgözően széles terápiás hatása és fizikai egészségügyi előnyei vannak. A kutatók azt találták, hogy az Ashwagandha por:
● Növeli a termékenységet, javítja a sperma minőségét és növeli a tesztoszteront a férfiaknál.
● Növeli az izomtömeget, az erőt és csökkenti a testzsírt.
● Az antioxidánsoknak és antibakteriális tulajdonságoknak köszönhetően az immunitást is fokozhatja.
● Az indiai ginzeng segíthet a pajzsmirigy alulműködés kezelésében azáltal, hogy növeli a T3 és T4 pajzsmirigyhormon szintjét.
● Segíthet a vércukorszint stabilizálásában a 2-es típusú cukorbetegeknél.
● Számos tanulmány megfigyelték az embereknél a stressz és a szorongásos rendellenességek 69% -os csökkenését Ashwagandha alkalmazása után.
top 10 pornósztár név
● 79% -kal csökkentheti a depresszió súlyos tüneteit is. Javítja a gyermekek és az idősödő felnőttek memóriáját
● Segíthet az álmatlanság kezelésében.
● Az Ashwagandha-ban található bioaktív vegyület elősegíti a daganatos sejtek halálát, és hatásos lehet többféle rák ellen.
Ashwagandha segíthet a fertőzések leküzdésében.
Ashwagandha bőrelőnyei
Az Ashwagandha egy olyan szuperétel, amely hibátlan, ragyogó bőrrel és egészséges körmökkel megáldhat. Az indiai ginzengben található antioxidánsok képesek leküzdeni az öregedés minden jelét, például a sötét foltokat, a finom vonalakat, a ráncokat és a foltokat.
Ashwagandha csodákat tesz, miközben:
● Hidratál a száraz bőr védelme érdekében.
● A pattanások megelőzése érdekében tisztítja a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, valamint eltömíti a pórusokat.
● Gyógyítja a zúzódásokat, vágásokat és bőrfertőzéseket.
● Megakadályozza az öregedést, fokozva a DHEA-t, amely a tesztoszteron és az ösztrogén előfutára. Ez a kollagéntermelés serkentését eredményezi.
A ragyogó bőr elérése érdekében , keverjen össze 2 teáskanál Ashwagandha port 1 teáskanál gyömbérporral és 1 teáskanál finom reszelt citromhéjjal. Forraljuk fel a keveréket 1 csésze vízben. Várja meg, amíg kihűl, majd vigye fel a bőrére.
Ashwagandha haj előnyei
Az Ashwagandha erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek egészségesek lehetnek a fejbőrben. Az Ashwagandha por zsírsavakat, glükózt, káliumot, tanninokat és nitrátokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a haj növekedését és erősítik a gyökereket.
A tirozin, az Ashwagandha-ban jelenlévő aminosav stimulálhatja a melanin termelését a hajban. Rendszeres használata megakadályozhatja a haj elszürkülését és a hajhullást.
A legjobb eredmény elérése érdekében:
● Választhat Ashwagandha teát, vagy szedhet kiegészítőket.
● Keverheti a gyökérport meleg vízbe, kenje be és masszírozza be a hajába. Hagyja hatni 30-45 percig, majd alaposan mossa meg.
● Az egészségesebb növekedés érdekében hozzáadhatja samponjához is.
Hogyan kell bevenni Ashwagandha-t
© iStock
A legjobb az Ashwagandha tejjel történő fogyasztása, mert az ájurvéda szerint a gyógynövény erősebbé válik, ha a megfelelő hordozóval párosul.
Az ájurvéda a tejet tartja a test legjobb hordozójának, mivel jónak tartják a csontok, a vér, a plazma és a reproduktív rendszer számára. Az Ashwagandha és a tej hasonló fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik.
Az Ashwagandha tejbe további fűszereket, például gyömbért, kurkumát és fahéjat adhat, és éhgyomorra fogyaszthatja a jobb felszívódás érdekében.
Ha laktóz-intoleráns, akkor ihat ashwagandha gyógyteák formájában tej nélkül.
Ashwagandha optimális adagolása
● A stressz csökkentésére : 500-600 mg naponta legalább egy hónapig.
● A termékenység fokozása érdekében : Napi 5 gm legalább 3 hónapig.
● A vércukorszint csökkentésére : 250 mg naponta.
● Az izomnövekedés és az erő érdekében : 500 mg naponta legalább 2 hónapig.
● A memória növelése érdekében : 500-600 mg naponta.
● A fertőzés elleni küzdelemben : 250 mg.
Megjegyzés: Forduljon ayurvédikus orvoshoz, mielőtt megerősíti a napi adagot.
Ashwagandha mellékhatásai
© iStock
legjobb könnyű 4 személyes sátor
Biztonságos az Ashwagandha fogyasztása kis és közepes adagokban. Néhány ember enyhe vagy közepes mellékhatásokat tapasztal, például fejfájást, gyomorrontást és álmosságot.
Az allergiás reakciók és a gyors szívverés az indiai ginzeng ritkán jelentett mellékhatásai. De Ashwagandha potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, és növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét. Tehát légy tisztában ezzel.
Alsó vonal
Ha figyelmes az adagolásra, akkor kiaknázhatja Ashwagandha mindezeket a csodálatos előnyeit.
Örülnénk, ha megtudnád, hogyan szereted bevenni a jó egészség adagját - kiegészítők vagy italok révén!
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
