Táplálás

Hogyan kell használni Ashwagandha-t nagyobb izmok, gyilkos megjelenés és erősebb elme eléréséhez

Mielőtt az orvostudomány népszerűvé vált, a természet hatalmas babája, az ayurvéda jó egészségben tartotta az indiánokat. Nincs panasz ott.

Az ájurvéda több mint 5000 éve javasolja Ashwagandha, a gyógynövények hercegének napi használatát, és most nyugaton egyre híresebb. Mindezt a Ashwagandha előnyei .

Mi az Ashwagandha?

Az Ashwagandha más néven indiai ginzeng vagy a téli cseresznye népszerű és rendkívül hasznos cserje. A neve, amint azt a legtöbb indián már tudná, a ló izzadságának illatát jelenti.





Gyökerei elősegíthetik az erőt, a vitalitást és a hosszú élettartamot. Ezért az indiai ginzeng az egyik legnépszerűbb afrodiziákum és adaptogén.

Milyen betegségek esetén alkalmazható Ashwagandha

Az Ashwagandha port az izomtömeg és a szexuális wellness fokozására használják. Hagyományosan a kategóriába sorolják Rasayana ami azt jelenti, hogy lelassíthatja az öregedés folyamatát, növelheti a hosszú élettartamot és javíthatja a mentális és fizikai erőt.



Az Ashwagandha egy gyógynövényes modulátor, amely segíthet a hormonális egyensúly helyreállításában, a test és az elme újjáélesztésében, valamint a mellékvese egészséges működésében. De nem erről van szó, ez a szuperétel sokkal többre képes.

Ashwagandha egészségügyi előnyei

A gyógynövények hercegének lenyűgözően széles terápiás hatása és fizikai egészségügyi előnyei vannak. A kutatók azt találták, hogy az Ashwagandha por:

● Növeli a termékenységet, javítja a sperma minőségét és növeli a tesztoszteront a férfiaknál.



● Növeli az izomtömeget, az erőt és csökkenti a testzsírt.

● Az antioxidánsoknak és antibakteriális tulajdonságoknak köszönhetően az immunitást is fokozhatja.

● Az indiai ginzeng segíthet a pajzsmirigy alulműködés kezelésében azáltal, hogy növeli a T3 és T4 pajzsmirigyhormon szintjét.

● Segíthet a vércukorszint stabilizálásában a 2-es típusú cukorbetegeknél.

● Számos tanulmány megfigyelték az embereknél a stressz és a szorongásos rendellenességek 69% -os csökkenését Ashwagandha alkalmazása után.

top 10 pornósztár név

● 79% -kal csökkentheti a depresszió súlyos tüneteit is. Javítja a gyermekek és az idősödő felnőttek memóriáját

● Segíthet az álmatlanság kezelésében.

● Az Ashwagandha-ban található bioaktív vegyület elősegíti a daganatos sejtek halálát, és hatásos lehet többféle rák ellen.

Ashwagandha segíthet a fertőzések leküzdésében.

Ashwagandha bőrelőnyei

Az Ashwagandha egy olyan szuperétel, amely hibátlan, ragyogó bőrrel és egészséges körmökkel megáldhat. Az indiai ginzengben található antioxidánsok képesek leküzdeni az öregedés minden jelét, például a sötét foltokat, a finom vonalakat, a ráncokat és a foltokat.

Ashwagandha csodákat tesz, miközben:

● Hidratál a száraz bőr védelme érdekében.

● A pattanások megelőzése érdekében tisztítja a szennyeződéseket és a szennyeződéseket, valamint eltömíti a pórusokat.

● Gyógyítja a zúzódásokat, vágásokat és bőrfertőzéseket.

● Megakadályozza az öregedést, fokozva a DHEA-t, amely a tesztoszteron és az ösztrogén előfutára. Ez a kollagéntermelés serkentését eredményezi.

A ragyogó bőr elérése érdekében , keverjen össze 2 teáskanál Ashwagandha port 1 teáskanál gyömbérporral és 1 teáskanál finom reszelt citromhéjjal. Forraljuk fel a keveréket 1 csésze vízben. Várja meg, amíg kihűl, majd vigye fel a bőrére.

Ashwagandha haj előnyei

Az Ashwagandha erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek egészségesek lehetnek a fejbőrben. Az Ashwagandha por zsírsavakat, glükózt, káliumot, tanninokat és nitrátokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a haj növekedését és erősítik a gyökereket.

A tirozin, az Ashwagandha-ban jelenlévő aminosav stimulálhatja a melanin termelését a hajban. Rendszeres használata megakadályozhatja a haj elszürkülését és a hajhullást.

A legjobb eredmény elérése érdekében:

● Választhat Ashwagandha teát, vagy szedhet kiegészítőket.

● Keverheti a gyökérport meleg vízbe, kenje be és masszírozza be a hajába. Hagyja hatni 30-45 percig, majd alaposan mossa meg.

● Az egészségesebb növekedés érdekében hozzáadhatja samponjához is.

Hogyan kell bevenni Ashwagandha-t

ashwagandha tej © iStock

A legjobb az Ashwagandha tejjel történő fogyasztása, mert az ájurvéda szerint a gyógynövény erősebbé válik, ha a megfelelő hordozóval párosul.

Az ájurvéda a tejet tartja a test legjobb hordozójának, mivel jónak tartják a csontok, a vér, a plazma és a reproduktív rendszer számára. Az Ashwagandha és a tej hasonló fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik.

Az Ashwagandha tejbe további fűszereket, például gyömbért, kurkumát és fahéjat adhat, és éhgyomorra fogyaszthatja a jobb felszívódás érdekében.

Ha laktóz-intoleráns, akkor ihat ashwagandha gyógyteák formájában tej nélkül.

Ashwagandha optimális adagolása

A stressz csökkentésére : 500-600 mg naponta legalább egy hónapig.

A termékenység fokozása érdekében : Napi 5 gm legalább 3 hónapig.

A vércukorszint csökkentésére : 250 mg naponta.

Az izomnövekedés és az erő érdekében : 500 mg naponta legalább 2 hónapig.

A memória növelése érdekében : 500-600 mg naponta.

A fertőzés elleni küzdelemben : 250 mg.

Megjegyzés: Forduljon ayurvédikus orvoshoz, mielőtt megerősíti a napi adagot.

Ashwagandha mellékhatásai

ashwagandha © iStock

legjobb könnyű 4 személyes sátor

Biztonságos az Ashwagandha fogyasztása kis és közepes adagokban. Néhány ember enyhe vagy közepes mellékhatásokat tapasztal, például fejfájást, gyomorrontást és álmosságot.

Az allergiás reakciók és a gyors szívverés az indiai ginzeng ritkán jelentett mellékhatásai. De Ashwagandha potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, és növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét. Tehát légy tisztában ezzel.

Alsó vonal

Ha figyelmes az adagolásra, akkor kiaknázhatja Ashwagandha mindezeket a csodálatos előnyeit.

Örülnénk, ha megtudnád, hogyan szereted bevenni a jó egészség adagját - kiegészítők vagy italok révén!

Fedezze fel többet

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése