A tejsavófehérje vagy a tej felpuffad? Ez segíthet
Az edzőteremben nem ritkán találkoznak haverokkal, akik a tejsavófehérje elfogyasztása után irritált vagy duzzadt gyomorra panaszkodnak. Valójában nemcsak a tejsavó, de bizonyos esetekben a tej is ugyanolyan hatással van az emésztőrendszerünkre. Sokan üzenetet küldenek nekünk erről a problémáról, és alternatívákat kérnek tőlünk. Ezzel a cikkel lebontom a „tej vagy tejsavó puffadás” okát, és javaslatot teszek egy hatékony gyógymódra.
Ha tejet vagy tejsavót fogyasztva felfújtnak érzi magát, laktóz-intoleráns
A laktóz a tejben található cukortípus, amely két vegyületből áll, az úgynevezett galaktózból és a glükózból. A tej akár 8% -a laktóz. Mivel a tejsavó tejszármazék, laktózt is tartalmaz. A rendszerbe kerülve a laktózt egy laktáz nevű enzim bontja (vagy emészti meg). Míg egyesek szervezetében elegendő mennyiségű laktáz termelődik, egyeseknél egyáltalán alig. Mivel rendszerük nem képes aktívan lebontani a laktózt, az emésztetlen laktóz takarmányként szolgál a bélbaktériumok képződő gázai számára, ami végül hasmenést, puffadást, fingozást és emésztési zavarokat okoz.
Nem laktóz-intoleránsak vagyunk, de felnövekedésünk alatt alakul ki ez az állapot
Csecsemőként és kisgyermekként óriási laktóz emésztési képességünk van. Ezért a legtöbb gyereknek nincs problémája a tej naponta többször történő fogyasztása. A rossz étkezési szokások következtében a laktóz termelése általában csökken az életkor előrehaladtával. Ez a laktóz-intolerancia fokának növekedéséhez vezet.
Hogyan tesztelje a laktóz intoleranciát?
A leggyakoribb tünetek általában a gyomorrontás, a puffadás és a folyamatos puffadás. A hidrogénvizsgálat az egyik legpontosabb orvosi teszt a laktóz intolerancia kimutatására. Egy másik teszt a laktóz intolerancia teszt. Mindkét tesztet akut laktóz-intoleráns személyeken végzik.
Olcsó és hatékony megoldás
Van egy bélbaktérium, a Lactobacillus Acidophilus, amely a cukrot (ebben az esetben laktózt) tejsavvá bontja. Ez a baktériumtörzs természetesen előfordul a gyomor-bél traktusban és a szánkban. De még egyszer: nem termelődik elég laktóz-intoleráns embereknél. Szerencsére kiegészítésként megtalálhatja, és nem túl drága. A Lactobacillus Acidophilus lényegében annyit tesz, hogy az erjedés során lebontja a laktózt. Ezért a tej- és tejsavó-intoleránsok könnyen lebonthatják a sajtot, a panelt és a túrót.
Az elvihető
Tehát, ha laktóz-intoleráns, ez a legjobb megoldás a gyomor megfelelő működésének fenntartására. Most vegye figyelembe, hogy nem azt mondom, hogy ez teljesen felszámolja a problémáját. A laktóz intolerancia különböző mértékben fordul elő, és erre adott válasza az állapotának súlyosságától függ.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
