Kiegészítők

5 nélkülözhetetlen kiegészítő a sovány izomszerzéshez, és miért kell használni őket

Beast módot találni az edzőteremben? Jó. Keményen próbál tisztán enni? Még jobb. Persze, az étkezéshez megfelelő táplálkozással és jobb emeléssel lehet az izomra pakolni, de az alapvető indiai étrendeket hibáztathatja, nehéz pótolni az izomnövekedést megfelelő pótlás nélkül. Ha vallási szempontból követi az edzésprogramot, és ezt a kemény munkát elvégzi, akkor ez az 5 sovány tömeggyarapodó kiegészítő katalizálja az erőfeszítéseit a dzseki megszerzésében. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek „kiegészítők” és NEM „szteroidok” vagy tömeggyarapodók. A megfelelő edzéssel és étrenddel kombinálva „elősegítik az izomnövekedést”.

1. Tejsavófehérje

Alapvető kiegészítők a sovány izmok gyarapításához és miért kell használni őket

Az atlétikai és testépítő világ esküszik a tejfehérjére. A tejsavó valójában a sajtgyártás mellékterméke, és vezeti a kiegészítők listáját bárki számára, aki fitneszben van.





Miért használja: A tejsavó nagyon fontos az izomtömeg növelésében, mert gazdag BCAA-ban, amely elősegíti a fehérjeszintézist az izmokban. Gyorsan emészthető és peptideket tartalmaz, amelyek az izmok véráramlását tolják.

2. Kreatin

Alapvető kiegészítők a sovány izmok gyarapításához és miért kell használni őket



A kreatin elsősorban három aminosavból áll: arginin, glicin és metionin. Hogy rövid legyen, részt vesz az izomösszehúzódás energiaellátásában.

Miért használja: Különböző vizsgálatok igazolták, hogy a kreatin drámaian növeli az erőt. Amit tesz, az azonnali energiával látja el az izmokat, ami segít több ismétlés elvégzésében az adott súly mellett. Ez segít a drasztikus izomnövekedésben.

3. BCAA-k (elágazó láncú aminosavak)

Alapvető kiegészítők a sovány izmok gyarapításához és miért kell használni őket



A BCAA lényegében három aminosav, nevezetesen leucin, izoleucin és valin.

Miért használja: A fenti három aminosav nagyon fontos az izmok kopásból történő helyreállításához. Sajnos egyiket sem a testünk állítja elő. A leucin mondatonként a legfontosabb a három közül.

4. Béta-alanin

A sportteljesítmény-ipar emelkedő csillaga, a B-Alanine a CaroSyn védjegyes néven is ismert.

Miért használja: A betalanin keveredik egy másik aminosav nevű aminosavval, hogy karnozint képezzen. A karnozin az ’amino’, amely növeli az izomrostok képességét, hogy nagyobb erővel összehúzódjanak, anélkül, hogy sokat fáradnának vagy fáradnának. A betalanin rendkívül megnöveli a munkaképességet a HIIT edzések során.

5. L- glutamin

Alapvető kiegészítők a sovány izmok gyarapításához és miért kell használni őket

A testépítők klasszikusa, a híresen ismert Gluta rengeteg emberben megtalálható.

Miért használja: A Gluta az izomrostokban növekvő leucinszintről ismert, amely tovább erősíti az izmok helyreállítását. Ha ismétlődő görcsök vagy izomfájdalmak vannak, a Gluta valószínűleg megoldja a problémáját. Szintén kutatások bebizonyították, hogy a gluta növelheti a fogyást az edzés előtti és utáni elégetett zsír mennyiségének növelésével.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése