Fogyás

4 kiegészítő, amelyek segítenek az izomtömeg fenntartásában a zsírvesztés közben

Fel tudja-e tenni az izmokat, miközben megpróbál fogyni? Míg az izomgyarapodás fűtőfelesleg állapotot igényel, a zsírvesztéshez fűtőhiányos környezet szükséges. Nos, a zsírvesztés során az izomvesztés megelőzhető. Az elsődleges fűtőérték hiánya miatt nagy mennyiségű izom nem rakható fel, de biztosan lehetséges „legalább” megfelelő mennyiségű izom fenntartása. Ügyeljen arra, hogy magas legyen a fehérjefogyasztása, edzen nagy súllyal, de ne eddzen túl, és ne csökkentse lassan a kalóriákat, ne vágjon és vágjon. A pótlás szintén fontos szerepet játszik, miközben megakadályozza az izomvesztést. Íme 5 ilyen sup, amely megakadályozza az izomkatabolizmust.

legjobb vízszűrő rendszer túrázáshoz

1) Tejsavófehérje-izolátum

Kiegészítők-az izomtömeg fenntartásához-a zsírvesztés közben

A megfelelő fehérjebevitel elengedhetetlenül fontos az izomtömeg fenntartásához, miközben a zsír csökken. A tejsavófehérje gyorsan emészthető és elősegíti az izmok helyreállítását. A tejsavó-izolátum nagyobb százalékban tartalmaz fehérjét, és szinte semmilyen szénhidrátot, cukrot, zsírt és koleszterint nem tartalmaz. Nem mintha a fehérjebevitel elegendő lenne a napi táplálékból, akkor nem igazán van szükség kiegészítésre.





2) Karnitin

Kiegészítők-az izomtömeg fenntartásához-a zsírvesztés közben

Egy aminosav, a karnitin nagy segítségnek bizonyulhat a zsírvesztés és az izomkatabolizmus megakadályozása közben. A karnitin a tri-glicerideket a zsírsejt mitokondriumába mozgatja, majd energiára bomlik. Ez segít megelőzni a zsírraktározást, miközben emeli az aerob képességet a kalóriák elégetésére.



3) BCAA

Kiegészítők-az izomtömeg fenntartásához-a zsírvesztés közben

Ez a három esszenciális aminosav, az úgynevezett leucin, izoleucin és valin. Az egyszerűség kedvéért - ezek az aminók a fehérje építőkövei. Metabolizálódnak az izomban és nem a májban, így az izomfehérje szintézise jobb és gyorsabb. A fehérjem BCAA-ja jó lehetőség.

4) Glutamin

Kiegészítők-az izomtömeg fenntartásához-a zsírvesztés közben



Az emberi test vázizomzatának legfeljebb hatvan százaléka tartalmaz glutamint. Ez egy olyan aminosav, amelyet a szervezet állít elő és döntő szerepet játszik az izomtömeg fenntartásában. Az izomjavításon kívül a glutamin emellett emeli a szervezet HGH-elválasztó képességét, és bizonyos mértékben megakadályozza a zsírraktározást.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése