5 ok, amiért érdemes enni a Desi Ghee-t, miközben megpróbál fogyni
Tehát „úgynevezett zsírégető étrendet” folytat, és tartózkodik a ghí fogyasztásától. Remek, csak tönkreteszed az egészségedet. Ne izgulj, hogy biztosan nem vagy egyedül ebben az idiótában. Az „túlságosan kétségbeesett, hogy lefogyjon” indiai lakosság jó többsége csökkenti a desi ghee-t anélkül, hogy megfelelő tudása lenne a zsírvesztésről. Itt hadd bontsam le, hogy a desi ghee miért nem démon!
Először meg kell értened, hogy miből készül Desi Ghee
A Desi ghee elsősorban telített zsírok. Igen, az a fajta zsír, amelyet széles körben egészségtelennek tartanak. Biztosan egészségtelenek, de „CSAK”, ha hatalmas arányban fogyasztják őket. A ghí napi ajánlott adagja 2-3 evőkanál. Ennek 15 gramm körül kell lennie. Az általános szó az, hogy a telített zsírok növelik a rossz koleszterin (LDL) szintjét, de meglepő módon erre nincsenek komoly kutatások által vezetett bizonyítékok. Ezenkívül nincs egyértelmű és megalapozott kapcsolat a telített zsírok és a szívbetegségek között. Röviden, a telített zsírok mérsékelten fogyasztva többet jelentenek, mint ártanak. Most íme 5 ok, amiért a desi ghee elősegíti a zsírvesztést.
1) Gazdag zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokban
Mindezek a vitaminok zsírban oldódnak és szükségesek az egészséges immunrendszerhez. Míg az A-vitamin és az E antioxidánsok, a D segíti a csontokat abban, hogy erősödjenek, és megakadályozza az izomfájdalmat. A K-vitamin elengedhetetlen a véralvadáshoz. Ha egy kisebb vágás miatt is túl sokat vérzik, akkor hiányzik a K-vitamin.
kettő) Csökkenti a rossz koleszterinszintet
A leghosszabb ideig telített zsírok felelősek az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) vagy a rossz koleszterinszint emeléséért. A legújabb és pontosabb tanulmányok azonban teljesen ellentétes történetet mutatnak be. Bár az LDL-t a telített zsírok magas fogyasztása emeli, ezek csak nagy LDL-ek, és a nagy LDL-ek nem növelik a szívbetegségek kockázatát.
3) Növeli immunrendszerét
Kíváncsi vagy, hogy a nagyszülők miért hangsúlyozzák mindig, hogy minden nap bevesznek legalább egy kanál desi ghee-t? Ez azért van, mert a ghee gazdag antioxidánsokban, amelyek elősegítik az immunitást a szezonális allergiák ellen. Napi fogyasztás esetén a ghee javíthatja a fókuszt és a koncentráció szintjét.
4) Javítja a sperma minőségét
Az optimális termékenység érdekében az étrendnek egyensúlyban kell lennie a fehérjék és a zsírok között. És a ghee az „egészséges telített zsírok” szinte legjobb házi készítésű forrása.
5) Javítja az emésztést
Míg a legtöbb olaj valószínűleg lelassítja a szervezet emésztési folyamatát, a desi ghee zsírok stimulálják az emésztőrendszert. Minél jobb az emésztés, annál jobb lesz a táplálkozás felosztása. Ezért minimalizálja a zsírgyarapodást!
Megjegyzés: - A szívvel kapcsolatos rendellenességekkel és elhízással küzdő embereknek javasoljuk, hogy tartsák távol magukat a desi ghee-től. Ha egészséges életmódot folytat, amely magában foglalja a testedzést és a helyes étkezést, a desi ghee mérsékelt fogyasztása csak jobban megvalósíthatja zsírégetési céljait.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
