Fogyás

Lerombolva azt a közös mítoszt, amely szerint a nyári izzadás zsírvesztéshez vezet

Itt vannak a nyarak, és biztos vagyok benne, hogy a 'desi' tornatermi edződ hamarosan elmondja neked, hogy ez a szezon a kilók leadására.



A tipikus testépítő meggyőződés, amely még mindig hangsúlyos a „desi” stílusú edzések között, az, hogy télen ömlesztve, majd nyáron vágsz.

Az elmélet, amelyen ez a modell alapul, az az, hogy a nyarak során a tested nagyon izzad, és ez segít abban, hogy levágd az izmok zsírrétegét. Egyes edzők olyan mértékben is eljutnak majd, hogy ügyfeleik ventilátor nélkül edzenek az edzőteremben, így jobban izzadnak és így több zsírt veszítenek.





legjobb tisztességesség krém a férfiak számára

Nyáron izzadva nyert

Olvassa el, hogy megtudja, miért ez az elmélet abszolút hibás és teljes tesótudomány.



Több izzadás a nyárban több zsírvesztést eredményez?

Nos, ha ez az állítás pontos, akkor a testének nulla zsírt kell égetnie télen, mivel a téli csúcsidőben egyáltalán nem izzad. És mi van azokkal az emberekkel, akik dombos területeken élnek, és ahol egyáltalán nincs nyár? Úgy gondolom, hogy az ilyen területeken élő embereknek el kell hagyniuk az álmukat a szakadásról, mivel edzés közben alig fognak izzadni, és így nem égetnek zsírt.

Most beszéljünk néhány tudományról. Ha valaki kalóriahiányos étrendet folytat, a szervezet hogyan fogja kezelni a hiánykalóriákat?

Mivel a tudomány szerint, amikor a tested nem tudja kielégíteni a napi fenntartó kalóriákat kívülről, akkor a tested zsírraktárait használja fel, amelyek zsírszövet formájában tárolódnak, ami a zsírsejtjeid.



Így az úgynevezett „izzadságelmélet” csak egy másik gyöngyszeme a tesótudományból, és semmi más. A test bekapcsolja a tárolt zsírsejteket, ha hiányt szenved, akár nyáron, akár télen edz.

A verejték formájában olvadó zsír?

Abszolút nem, a verejték csak egy közeg a test számára, hogy fenntartsa a hőmérsékletét. Mivel nyáron magas a külső hőmérséklet, a tested jobban izzad, függetlenül attól, hogy edzel vagy sem.

hajvágás hosszú arcú srácoknak

Tehát edzés közben a tested kissé megizzadhat, mivel belülről próbál hűlni azzal, hogy több verejtéket termel a bőrén. Télen a tested már lehűlt, így nem termel annyi izzadságot. Ennyire egyszerű. Ha a zsír izzadság formájában megolvadna, az emberek nyáron automatikusan soványak lennének, olyan hőhullámokkal, amelyekkel Indiában szembesülünk.

milyen fajnak van a legkisebb fasza

Nyáron izzadva nyert

Hízhat télen?

Igen, természetesen. A megszerzésnek vagy a vesztésnek több köze van az étrendi bevitelhez. Ha kalóriatöbblet-étrendet követ, akkor nyereséget nyer, míg ha hiányt szenved, akkor veszít. Az egyetlen dolog, ami nyáron különbözik, az lehet, hogy növeli a vízbevitelét, mivel a test sokkal jobban izzad, mint a tél. Nagyon fontos, hogy testét jól hidratálja, ha gyakoriak és agresszív edzések vannak.

Anuj Tyagi, a cikk szerzője, az American Council on Exercise (ACE) okleveles sporttáplálkozási és terápiás gyakorlási szakember. Jelenleg online egészségügyi edző, okleveles könyvelő is. Az Instagramon keresztül kapcsolatba léphet vele: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése