Az ember-mellek válnak életed csapdájává? Itt van, hogyan lehet megszabadulni a mellkas zsírtól
Az egyik kísérteties kérdés, amellyel a túlsúlyos srácok gyakran szembesülnek, a zsíros mellkas. Akár férfi mellnek, akár férfi cicinak vagy moobnak hívod, sokunknak van ilyen. Néhányuktól azonban lehetetlennek tűnik a megszabadulás tőlük.
Guglizással indul, hogy megtudja, hogyan csökkenthetők a férfi mellei, és a keresési eredmények a legjobb ételeket, a legjobb étrendet, a legjobb gyakorlatokat stb.
Tudom, hogy kipróbáltál mindenféle mellkasi edzést, beleértve a végtelen súlyzókészleteket és a kábelrepüléseket is, hogy a moobjaid eltűnjenek. Úgy tűnik, semmi sem működik.
Először értsük meg, mi okozza, majd térjünk át arra, hogyan lehet ezeket csökkenteni:
1. Pseudogynecomastia - csak a mellkason felhalmozódott zsír:
Ez teljesen normális, és a férfiak többségével fordul elő, és ennek oka egyszerű - túlsúlyos.
Most hogyan lehet megszabadulni ettől az extra zsírtól?
Energiahiányos táplálkozási terv: Ha lelkes olvasója vagy ennek a térnek, akkor már tudhatod, miről beszélek. Kevesebb energiát kell fogyasztania étellel, mint amennyit a teste éget. Fogyókúrázzon és fogyasszon kevesebb kalóriát, mint amire a testének szüksége van a súlycsökkentéshez.
Erő edzés: Egy jól felépített edzéstervet kell követni, amely lehetővé teszi a haladást minden tornateremben.
A fent említett pontok a jó helyreállítással együtt rendkívüli segítséget nyújtanak Önnek. Bízzon továbbá a folyamatban és legyen türelmes. Hamarosan megszabadulsz ezektől a kacagásoktól, csak adj neki időt.
2. Gynecomastia - a férfi mellszövet növekedése:
Ezt az állapotot fokozott ösztrogén aktivitás, csökkent tesztoszteron aktivitás vagy számos gyógyszer alkalmazása okozza. Maga az elhízás a gynecomastia kialakulásának valószínűségének növeléséhez kötődik.
Az egyetlen módja annak, hogy valóban megtudja, van-e Gynecomastia-ja, orvoshoz fordulni. Néhány vérvizsgálatot is végezhetnek a tesztoszteronszint és a női nemi hormonok, például az ösztrogén ellenőrzésére.
Nyilvánvaló, hogy ha ezt a feltételt diagnosztizálják, akkor orvosa lenne a legjobb ember, aki ebben útmutatást nyújt. Ez magában foglalhatja:
Észak-Amerika legmérgezőbb fája
- Műtét az extra zsír eltávolítására a mellkas területén
- Gyógyászati beavatkozás
Összefoglalva tehát, ha szembesül a mellkas zsír kérdésével, akkor az első rész a mögöttes ok megértése lenne. Ha felesleges a testzsír, egyszerűen fogyókúrázzon, edzen és fogyjon. Ezután megtudja, hogy gynecomastia-e, vagy egyszerűen csak a zsírfelesleg.
Semmit sem tehet annak azonnali eltávolításáért, de mindig törekedhet arra, hogy jobban nézzen ki, mint amilyen, és jobb legyen, mint ma.
A szerzőről :
A Fitness-hez híven a semmitmondó megközelítés híve, volt szerencséje, hogy az ipar legfényesebb elméjétől tanuljon. A KAIZEN - Folyamatos fejlesztés - támogatója, missziója az átverett indiai fitneszipar lebuktatása és fejlesztése. Fitneszlekérdezéssel forduljon - www.instagram.com/birafit
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
