8 hihetetlenül eredményes reggeli tevékenység, amely segít nekünk elindítani a napunkat
Ha a nap végére lefekszik, úgy érezve, hogy még nem ért el semmit, akkor ezt el kell olvasnia. Lehet valamilyen ok, vagy a másik, ami tönkreteszi a napodat, és megakadályozza, hogy pozitív hangon indulj el. A legtöbb sikeres ember a reggeli rituálék sorozatát követi, hogy megkezdje a napját, és tanulhatott tőlük egy-két dolgot.
Íme egy lista a produktív reggeli tevékenységek közül, amelyek közül választhat a nap elindításához.
1. Olvasson el először egy könyvet reggel
Valami új elolvasása frissen tartja az elmédet, témát ad az egészséges beszélgetéshez az asztal felett, és ha véletlenül inkább introvertált vagy, ajtóként is szolgál, ahol tanulhatsz mások tapasztalataiból. A szépirodalom olvasásának megvannak a maga előnyei, mivel javítja az agyad kapcsolódását és működését. Tehát, ha most döntött a kezdés mellett, kezdje azzal, hogy havonta legalább egy könyvet elolvas.
2. Készítsen tennivalók listáját
Amit a legsikeresebb emberek reggel csinálnak, az az, hogy felírják a három legfontosabb dolgot, amelyet minden nap el akarnak érni. Így nem kell elmétlenül átélniük a napot felesleges dolgokon. Ugyanezt teheti, és már a legelején meghatározhatja a napját.
3. Meditálj
melyik országban van gyomlálás
Mindannyian tudunk a meditáció előnyeiről, de a legtöbben még mindig nem gyakorolják. De, mint tudják, soha nem késő elkezdeni valami jót. Számos olyan alkalmazás érhető el az Android és az iPhone készülékén, amelyeket telepíthet és elkezdhet gyakorolni.
Itt az egyik a te referenciád.
4. Gyakorold a jógát
A jóga napi gyakorlása nemcsak a stresszt oldja, hanem segít ellazulni és kikapcsolódni. Ez fizikailag jól mutat, több mint elegendő töltést ad a nap elindításához, és mentálisan is erősít. A jóga óriási előnyökkel jár, ezért csak ki kell próbálni.
a comb belső kiütését dörzsölő farmer
5. Dolgozzon ki
Ha el tudja kezdeni a napi edzést, először reggel, akkor ennél jobb kezdet nem lehet. Az edzés javítja a vérkeringést, és egyensúlyban tartja a testét, egyúttal segít abban is, hogy formába lendüljön.
6. Menjen sétálni a parkba
Steve Jobs szerint a kreativitás egyszerűen összeköti a pontokat. De hogyan csinálod ezt? Azáltal, hogy hagyod elmédet elkalandozni. Séta közben már olyan fizikai tevékenységet folytat, amelyre valóban nem kell összpontosítania. Ez a tevékenység arra készteti az agyadat, hogy diffúz módba ugorjon, és lehetővé teszi a véletlenszerű gondolkodást. Itt szoktak az emberek ötletelni. Nem akarja, hogy friss ötletek indítsanak egy fantasztikus napot?
7. Kellemes reggelit
Gyakran kihagyjuk a nap első és legfontosabb étkezését, a reggelit. Ha időben fogyasztasz egészséges reggelit, akkor energikusabbnak érzed magad a nap folyamán, és ez egy egészséges és erős reggeli kezdet is.
8. Hosszan zuhanyozzon
A meleg fürdők enyhítik az izmok stresszét, segítenek abban, hogy egyszerre jobban érezze magát és megfiatalodjon. A tél már elmúlt, ezért itt az ideje, hogy visszatérjen nyári menetrendjéhez.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
