Fogyás

Van egy kígyó diéta, és ugyanolyan veszélyes az egészségére, mint egy kígyó

A fitnesz világa nagyon egyenletes ütemben növekszik, ahogy az ipar mítoszai és divatjai is. Nem számít, mennyire próbálja oktatni az embereket a táplálkozástudományról, mindig van egy újabb divat, amely odakint várja a jó munka lemosását. Ezúttal a „kígyó diéta”. Igen, létezik egy kígyó-diétának nevezett étrend, amely valójában trend. Hadd vigyelek el egy esettanulmányt erről a hülyeségről.

A kígyó diéta eredete

Ott

Meglepődne, ha tudná, hogy ennek az étrendnek az eredete nem valamilyen ősi formula, hanem személyi edző tapasztalata. Tehát az történt, hogy ez a tréner sajátos diétás stratégiát próbált ki magával és ügyfeleivel a fogyás érdekében, és amikor eredményeket látott, kígyó-étrendnek nevezte el, mert az étkezési szokás hasonlított a kígyóéhoz.





Miről van szó?

Az étrend a böjt elvén alapszik, meghatározott módon. A protokoll szerint enni kell naponta egyszer, majd a következő 24–36 órában nem kell ételt fogyasztani. Tehát, ha például ma kígyó diétával kezdi a napját, akkor holnap reggelig nem lesz semmi. Másnap reggel egy teljes étkezésed lesz, amelyben bármit megehetsz. Aztán megint egy 24 órás böjt. A diéta hívei szilárdan hiszik, hogy ez az éhezési folyamat visszaállítja a testet, és segíti a testet a szervezetben tárolt extra zsír felhasználásában.

Kezdetben működni fog, és ez semmi meglepő

Hidd el, ha nem, a „kígyó diéta” valóban segít elveszíteni néhány kezdő fontot egy-két hét alatt. Miért? Nos, mert elveszi az összes ételt, és csak egy étkezés marad. Ez azt jelenti, hogy a kalóriabevitel több mint felét csökkentették. És nem, NEM mindenki fogyaszthatja el a teljes kalóriamennyiséget egy nap alatt egyetlen étkezés alatt.



Miért abszolút kudarc

Ott

Néhány kiló leadása után a tested elkezd alkalmazkodni az új étrend-stratégiához. A tested nagyon okos, és ennek megfelelően alkalmazkodik táplálkozási környezetéhez. Amikor nem biztosít elegendő kalóriát a testének, az anyagcseréjét úgy állítja be, hogy túlélje az alacsony kalóriatartalmú környezetet. Ez azt jelenti, hogy megtartja a zsírt, amelyet megpróbál elveszíteni, hogy megakadályozza az éhezést. Végül pontot tesz a fogyás örömére!

Miért veszélyes

A kígyó diéta nemcsak tudománytalan és ostoba, de veszélyes is. Miután csökkentette a kalóriát az alapanyagcserén (BMR) túl, az anyagcseréje dobásnak indul. Természetesen az egész életed során egyetlen étkezésed sem lesz egy nap. Tehát ha visszatér a szokásos étkezési rutinjához, akkor biztosan hízik. Valójában valószínű, hogy nehezebb lenne, mint korábban. Hogyan? Mivel a testét ugyanabban a súlyban használják, még kevesebb kalóriánál is, minden további bevitt kalória zsírként tárolódik a szervezetben. Következtetés? Ez a diéta valójában egy kígyó, amelytől távol kell maradnia.



Anuj Tyagi okleveles személyi edző, okleveles sporttáplálkozási és terápiás gyakorlási szakember az American Council on Exercise (ACE) szakembereitől. Alapítója annak a weboldalnak, ahol online képzést nyújt. Bár okleveles könyvelő végzettsége szerint, 2006 óta szorosan kapcsolódik a fitnesziparhoz. Mottója az emberek természetes átalakítása, és úgy véli, hogy a fitnesz titkos formulája a következetesség és az elkötelezettség az edzés és a táplálkozás iránt. Ezzel kapcsolatba léphetsz vele Facebook és Youtube .

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése