5 módja annak, hogy megszerezzük ezeket a gyilkos hasmenéseket
Bármelyik játék tetején állhatsz azokkal a vésett hatcsomagolású abs-kal. Nem tagadhatja azt a tényt, hogy a szakadt mag tiszteletet érdemel egy kalap cseppjénél. Bármennyire is lenyűgözőnek tűnik, a gyilkos hasizmok megszerzése üzletet jelent. De ha megfelelő stratégiáid és mutatóid vannak ahhoz, hogy elidegenítsd az összetört testfelépítést, akkor nem állsz messze ettől a céltól. És képzeld csak? Öt egyszerű módszert kínálunk arra, hogy a hasizmok a helyükre kerüljenek, anélkül, hogy fel kellene húzniuk az ujjunkat, félretéve az excentrikus órákat az edzőteremben. Hallottunk csak egy köszönetet, haver?
Igyon egy italt edzés után
© Shutterstock
Jól hangzik, igaz? Tudtuk, hogy szeretni fogja. Csak egy kis pontosítás: egy magas pohár kiváló minőségű tejsavófehérje turmixot értünk, és nem alkoholt. Az edzés után fehérjére van szükség a lebontott izomszövetek helyreállításához. Ez viszont nagyobb izomnövekedést és végül gyorsabb anyagcserét eredményez. Ez természetesen több zsírégetést eredményez, és felfedi a hasizmait a tanfolyamon.
Elkap valami szemet
© Thinkstock
Persze, az alvás luxus a mai világban. De elegendő alvás létfontosságú elem, ha pillanatok alatt vésett hasizomra vágyik. Az éjszakai hiányos alvás lassabb anyagcserével, magasabb kortizol felszabadulással és kevesebb energiával egészíti ki az edzést már másnap. Eredmény? A hasizom rejtély marad a bőröd alatt.
cipő futáshoz és túrázáshoz
Mellszobor stressz
© Shutterstock
A boldog és feszültségmentes élet ugyanolyan fontos, hogy felfedje ezeket a hasizomokat. Nem csak attól, hogy mindennap jobban érzi magát, hanem csökkenti a kortizol felszabadulását, és ezáltal megakadályozza a zsírfelhalmozódást a középső szakaszban. A zene, az egészséges ételek vagy a háziállatok - bármi, ami segít a stressz kilökésében az ablakon - a barátod.
Búcsút inni a sörnek
© Shutterstock
Rendben, lehetetlen nemet mondani a sörre. Mit szólnál ahhoz, ha minimálisra csökkentenéd? A sör magasabb szénhidráttartalmú, amely sietve testzsírrá alakul. Kombinálja ezt az alkoholtartalommal, és ezzel utat nyit a zsírgyarapodás helyzetének.
Ehelyett válasszon alkoholos italokat kalóriamentes keverőkkel, például vízzel.
türelmes lenni egy férfival
Egyél több omega zsírt
© Shutterstock
Ha halevő vagy, akkor engedd át magadnak minél többet. Ha nem, válassza a dióféléket. Mindkettő jó mennyiségű omega zsírt tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és a zsír csökkentésében. Halolaj-kiegészítőket is kereshet.
Ki mondta, hogy a hasizom csak az edzőteremben készül? Elegendő okunk van annak bizonyítására, hogy helytelen. Próbáld ki ezeket, és mesélj nekünk a fejlődésedről. Meg fog lepődni az eredményekkel, és örömmel segítünk ... még egyszer!
Érdekelhet még:
3 legjobb gyakorlat az erősebb hasizmok számára
szakáll viasz vs szakáll balzsam
Hogyan lehet beszerezni a 6-Pack Abs
Napi jóga az absz
Fotó: © Shutterstock (fő kép)
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
