Testépítés

5 módja annak, hogy megszerezzük ezeket a gyilkos hasmenéseket

Bármelyik játék tetején állhatsz azokkal a vésett hatcsomagolású abs-kal. Nem tagadhatja azt a tényt, hogy a szakadt mag tiszteletet érdemel egy kalap cseppjénél. Bármennyire is lenyűgözőnek tűnik, a gyilkos hasizmok megszerzése üzletet jelent. De ha megfelelő stratégiáid és mutatóid vannak ahhoz, hogy elidegenítsd az összetört testfelépítést, akkor nem állsz messze ettől a céltól. És képzeld csak? Öt egyszerű módszert kínálunk arra, hogy a hasizmok a helyükre kerüljenek, anélkül, hogy fel kellene húzniuk az ujjunkat, félretéve az excentrikus órákat az edzőteremben. Hallottunk csak egy köszönetet, haver?

Igyon egy italt edzés után

Hogyan lehet megszerezni ezeket a gyilkos hasi

© Shutterstock





Jól hangzik, igaz? Tudtuk, hogy szeretni fogja. Csak egy kis pontosítás: egy magas pohár kiváló minőségű tejsavófehérje turmixot értünk, és nem alkoholt. Az edzés után fehérjére van szükség a lebontott izomszövetek helyreállításához. Ez viszont nagyobb izomnövekedést és végül gyorsabb anyagcserét eredményez. Ez természetesen több zsírégetést eredményez, és felfedi a hasizmait a tanfolyamon.

Elkap valami szemet

Hogyan lehet megszerezni ezeket a gyilkos hasi



© Thinkstock

Persze, az alvás luxus a mai világban. De elegendő alvás létfontosságú elem, ha pillanatok alatt vésett hasizomra vágyik. Az éjszakai hiányos alvás lassabb anyagcserével, magasabb kortizol felszabadulással és kevesebb energiával egészíti ki az edzést már másnap. Eredmény? A hasizom rejtély marad a bőröd alatt.

cipő futáshoz és túrázáshoz

Mellszobor stressz

Hogyan lehet megszerezni ezeket a gyilkos hasi



© Shutterstock

A boldog és feszültségmentes élet ugyanolyan fontos, hogy felfedje ezeket a hasizomokat. Nem csak attól, hogy mindennap jobban érzi magát, hanem csökkenti a kortizol felszabadulását, és ezáltal megakadályozza a zsírfelhalmozódást a középső szakaszban. A zene, az egészséges ételek vagy a háziállatok - bármi, ami segít a stressz kilökésében az ablakon - a barátod.

Búcsút inni a sörnek

Hogyan lehet megszerezni ezeket a gyilkos hasi

© Shutterstock

Rendben, lehetetlen nemet mondani a sörre. Mit szólnál ahhoz, ha minimálisra csökkentenéd? A sör magasabb szénhidráttartalmú, amely sietve testzsírrá alakul. Kombinálja ezt az alkoholtartalommal, és ezzel utat nyit a zsírgyarapodás helyzetének.

Ehelyett válasszon alkoholos italokat kalóriamentes keverőkkel, például vízzel.

türelmes lenni egy férfival

Egyél több omega zsírt

Hogyan lehet megszerezni ezeket a gyilkos hasi

© Shutterstock

Ha halevő vagy, akkor engedd át magadnak minél többet. Ha nem, válassza a dióféléket. Mindkettő jó mennyiségű omega zsírt tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban és a zsír csökkentésében. Halolaj-kiegészítőket is kereshet.

Ki mondta, hogy a hasizom csak az edzőteremben készül? Elegendő okunk van annak bizonyítására, hogy helytelen. Próbáld ki ezeket, és mesélj nekünk a fejlődésedről. Meg fog lepődni az eredményekkel, és örömmel segítünk ... még egyszer!

Érdekelhet még:

3 legjobb gyakorlat az erősebb hasizmok számára

szakáll viasz vs szakáll balzsam

Hogyan lehet beszerezni a 6-Pack Abs

Napi jóga az absz

Fotó: © Shutterstock (fő kép)

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése