Motiváció

A fitnesz 31 napja: egy lány elutasította, hogy kövér lett, Satvik vésett fickóvá vált

Rendkívül kövér fickóként kezdtem, nagyon elrontott étkezési szokásokkal. Az édes és sós ételek iránti vágyam folyamatosan nagy volt. Még mindig emlékszem magamra a főiskolai menzán, amely naponta pogácsákat, Tandoori Momosokat és üdítőket rágcsált.



a legjobb túlélési étel

Egészségügyi problémák

A fitnesz 31 napja: egy lány elutasította, hogy kövér lett, Satvik vésett fickóvá vált

Mindez komoly problémákat vetett fel a gyomromban. Ezért is kellett injekciókat vennem. Az iskolámban végzett rendszeres ellenőrzések során szégyent éreztem, miután láttam, hogy a súly skála túlzásokba esik. A súlyom akkor elérte a 115 kg-ot. Ez arra késztette a barátaimat, hogy ugrassanak és nevezzenek. Az övé miatt meg kellett látogatnom egy háziorvost, aki helyesen állapította meg rossz étkezési szokásaimat kóros súlygyarapodásom okaként.





A motiváció forrása

A fitnesz 31 napja: egy lány elutasította, hogy kövér lett, Satvik vésett fickóvá vált

Kénytelen voltam edzőterembe járni, de ez a saját vágyamnak ellentmondott. A képzés és a kemény munka fogalma nem vonzott. Mindez megváltozott, amikor megismerkedtem egy lánnyal, aki elmondta nekem a kemény igazságot - Nem nézel ki vonzónak!



Tanulatlan kezdés az utazásomhoz

Ez mélyen megsebzett, de arra ösztönzött, hogy megkezdjem az átalakulás utamat is. Számtalan órán át elkezdtem futni a futópadon, és az első napokban elhanyagoltam a súlyzós edzéseket. Ettől 10-12 kg-ot fogytam, de gyengének is tűnt. Csak futószalagon futottam, anélkül, hogy bármit is gondoltam volna az étrendre.

Öntudat

A fitnesz 31 napja: egy lány elutasította, hogy kövér lett, Satvik vésett fickóvá vált

Az asztalok megfordultak, amikor a helyemet Pune-ra változtattam, és elkezdtem videókat nézni az étrendről és az edzésről. Tudatában voltam olyan alapvető témáknak, mint a kalóriák, makrók és makrotápanyagok. A táplálékom mérése és a kalóriák számítása a nehéz emelés kombinációjával sok különbséget jelentett a testemben. Régebben libabőrös lettem, amikor láttam, hogy bicepsz pattan ki a karomból.



legjobb túrázás app iphone

A kiegészítő verem csak két dolgot tartalmazott:

1. Tejsavó fehérje

kettő. Multivitamin

Mi működött nekem?

Nyilvánvalóan ezeknek a dolgoknak a kombinációja működött nálam:

1. Kalóriahiány (Kevesebb kalóriát fogyasztok, mint amennyire a testem igényel)

kettő. Magas fehérjetartalmú étrend

3. Séta az edzőterembe az Energy Burn növelése érdekében (Pune-ban nem volt a járművem. Ez arra késztetett, hogy az edzőterembe sétáljak)

édes és fűszeres nyomkeverék recept

Négy. Képzett és tudományos alapú képzési módszerek

5. Valódi étel és nem értelmetlen Kiegészítők

Mi nem működött nálam?

Betartottam a ketogén diétát, amely nyilvánvalóan eredményeket hozott. Később rájöttem, hogy ezt a diétát a korlátozott étkezési lehetőségek miatt nem lehet sokáig követni.

Végső üzenetem mindenkinek

Amikor szeretteid meglátják erőfeszítéseidet és kemény munkádat, elkezdik felismerni és támogatni. Azok a lányok, akik nem tudták a nevemet, most nyáladzanak rám! Szüleim kezdték értékelni a fitnesz céljaimat.

Emellett döntéseink és választásaink diktálják a fejlődésünket. Én vagyok az a srác a csoportban, aki diétás kokszot választ egy hagyományos üdítő helyett. Ezek a kis választások hosszú távon összeadódhatnak, és hamarabb elérhetik célunkat.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése