Táplálás

A moringa por 5 egészségügyi előnye, amelyek felelősek a növekvő globális keresletért

A világ India egyik őshonos szuperélelmére ébred - Moringa oleifera más néven alsócomb vagy ben olajfa.

Ezt szem előtt tartva India a közelmúltban megkezdte a moringa por exportját. Két tonna szerves tanúsítású moringa port küldtek az Egyesült Államokba 2020 utolsó hetében.

Mi az a Moringa Oleifera?

Moringa por © iStock



A Moringa oleifera meglehetősen nagy fa, amely Észak-Indiában növekszik. Hozzáadtunk alsócomb darabokat sambhar és a növény minden más részét a növényi gyógyszereinkhez több mint 300 állapot kezelésére immár évszázadok óta. De mi tette a világot a moringa por rajongójává?

Európában népszerűségre tett szert, amikor az Indiában élő britek a fűszeres tormát moringával helyettesítették ételeikben. Ettől eltekintve a moringa előnyei nagyban felelősek a növekvő globális keresletért.



1. Moringa nagyon tápláló

A fa szinte minden része megehető vagy felhasználható gyógyászati ​​célokra. A moringa kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás. Kutatások kimutatták, hogy a moringa por:

● 9-szer több fehérje, mint a joghurt

● 10-szer több A-vitamin, mint a sárgarépa



● 20-szor több E-vitamin, mint a tofu

legjobb könnyű pehelykabát női

● 50% -kal több C-vitamin, mint a narancs

● 25-szer több vas, mint a spenót

● 15-szer több kálium, mint a banán

● 17-szer több kalcium, mint a tej

2. Védi a májat és a vesét

A Moringa por nagy koncentrációban tartalmaz polifenolokat, amelyek biztonságban tartják a májat a tuberkulózisellenes gyógyszerek okozta oxidáció, toxicitás és károsodás ellen.

Emellett azoknál az embereknél, akik moringa kivonatot fogyasztanak, ritkábban alakulnak ki kövek a vesében, a hólyagban vagy a méhben. Az antioxidánsok magas szintje elősegítheti a vesék toxicitási szintjét is.

3. Elősegíti a prosztata egészségét és termékenységét

A moringa magok és levelek kénben gazdag vegyületekkel, glükozinolátokkal vannak tele, amelyek rákellenes tulajdonságokkal bírhatnak.

Tanulmányok azt sugallják hogy a moringa segíthet megakadályozni a prosztata megnagyobbodását és a prosztatarák jeleit.

A moringa levelek és magvak szintén kiváló antioxidáns források, amelyek segíthetnek az oxidatív károsodások leküzdésében, amelyek negatívan befolyásolják a spermiumtermelést és károsítják a spermium DNS-ét.

4. Javítja a bőr és a haj egészségét

A Moringa elegendő fehérjét tartalmaz, hogy megvédje a bőrsejteket a károsodásoktól. Hidratáló és méregtelenítő összetevő, amely képes gyógyítani a bőrfertőzéseket. A moringa magolaj szintén megvédi a hajat a szabad gyököktől és tisztán tartja azokat.

5. Erősíti a csontjait

Moringa por és levelek © iStock

Ez a csodaélelmiszer kalciumot és foszfort tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségének és erősségének. A Moringa nagyon hasznos az olyan állapotok kezelésében, mint az ízületi gyulladás, és segíthet a sérült csontok gyógyításában is.

A Moringa por egyéb előnyei

a moringa por előnyei © MensXP

milyen színű a méreg borostyán

Hogyan kell használni a Moringa port

burgonya étel moringa levelekkel, moringa tea, sambhar, turmix iStock

A Moringa por enyhe ízű, amely hozzáadhatja a turmix és a tea ízét.

A moringa hüvely már fontos összetevője a sambhar . A Murungai Keerai Thogayal egy fűszeres és gubancos ajakfacsaró chutney, amellyel együtt lehet enni bűn . Moringa levelek porából és tól .

Ha hozzáfér a moringa levelekhez, párson meg párat, és egye köretként rizzsel és curryvel. Hozzáadhatja a leveleket vagy a port a porhoz tól vagy levest főzni.

A Moringa szedésének mellékhatásai

hasmenéses férfi © iStock

A moringa hosszú története azt sugallja, hogy a növény fogyasztása valószínűleg biztonságos. A vizsgálatok pozitív eredményeket is megfigyeltek a gyógynövénytől, ha ellenőrzött adagokban fogyasztják őket.

Nagy mennyiségben a moringa hashajtó tulajdonságai miatt felboríthatja a gyomrot, hasmenést, hányingert és gyomorégést okozhat.

Ki ne vegye be Moringát?

ember vesz egy tablettát © iStock

● Terhes nők és szoptató nők.

● Vérhígító gyógyszereket szedők.

● Ha alacsony a vércukorszintje (hipoglikémia), rendszeresen ellenőrizze a szintet, mivel a moringa tovább csökkentheti azt.

● Alacsony vérnyomású embereknél a moringa ájulást okozhat.

holland sütő almás pite recept

● Ez ronthatja azoknak a helyzetét is, akiknek pajzsmirigyük alulműködik (hypothyreosis).

● Forduljon orvoshoz, mielőtt moringát adna kisgyermekeknek vagy idősebbeknek.

Alsó vonal

Napi fél-egy teáskanál moringa por elfogyasztása növelheti általános egészségi állapotát.

Az indiánok könnyen hozzáférhetnek a nagyon tápláló moringa minden formájához - pirulához, porhoz, teához és kivonathoz. Tehát ügyeljen arra, hogy ezt teljes mértékben kihasználja.

Fedezze fel többet

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése