Miért jó neked a heti egyszeri böjt
Mindannyian egyszer-egyszer átéljük a vallási fázist, és úgy döntünk, hogy önző okokból egy napig böjtöt folytatunk.
Tanulmányok kimutatták, hogy a heti egyszeri böjt megvédheti Önt az Alzheimer- és a Parkinson-kórtól. A böjt egy vagy két nap egy héten segít méregteleníteni az összes szemetet, amelyet a héten bevitt, és segít tovább élni. Tehát, ha még mindig kíváncsi arra, hogy ez pontosan hogyan működik, olvassa el a következőket:
Csökkenti a kalóriákat
A heti egyszeri böjtöt szakaszos böjtnek is nevezzük. A kalóriabevitel nagyon fontos szerepet játszik a testsúly kezelésében. Az időszakos böjt segít a kalória lebontásában. A fogyás kulcsfontosságú összetevői a kevesebb evés és a nagyobb izzadás. Ez az éhomi rendszer segít csökkenteni az étkezés mennyiségét. A 24 óra pedig elegendő idő a kalóriák csökkentésére.
Könnyen követhető
Különféle étrendek létezhetnek, amelyeket követhetünk. Van, amelyik hetekig, néhány pedig hónapokig tart. Nagyon nehéz ragaszkodni ezekhez a diétákhoz, elsősorban azért, mert ezek a diéták magukban foglalják az összes jó étel csökkentését. Tehát most, hogy megpróbálta és nem sikerült betartania ezeket a divatos étrend-terveket, próbálja ki ezt. A héten elfogyaszthatja a szokásos étkezését, és csak egy nap tartja fenn a fegyelmet. Ennek ellenére fontos, hogy továbbra is figyelje, mit eszik a héten.
Szabadság diéta
Szabadság-étrendnek hívjuk, mivel kiválaszthatja, amikor meg akarja csinálni. A hét folyamán normálisan étkezhet anélkül, hogy aggódnia kellene. De minél egészségesebb az ételbevitel, annál pozitívabbak lesznek a fogyás eredményei. A rendszeres étkezés során sem kisebb az esély arra, hogy gyengének és letargikusnak érezzük magunkat. Ez segít betartani a megfelelő edzésprogramot. Tehát azon a napon, amikor úgy érzi, hogy túllépte a napi kalóriaszámlálást, másnap böjtöljön, hogy egyensúlyba hozza azt.
A heti egyszeri böjt ilyen módja jó módszer a méregtelenítésre, és nagyon könnyen követhetőnek hangzik. De ügyeljen arra, hogy a vízfogyasztása ne csökkenjen a szükséges szintre. Emellett rendkívül fontos megérteni, hogy csak azért, mert hetente egyszer böjtöl, a nap többi részében sem szabad azt enni, amit szeret. Ez nem biztos, hogy azonnali eredményeket mutat, de hosszú távon kihat az egészségére. Tehát figyelje meg, mit eszel és hogyan eszi, hogy hosszú és egészséges életet élhessen.
Érdekelhet még:
Mi az egészséges reggeli?
Hogyan lehet mindig boldog maradni?
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
