Íme a válasz arra, hogy a maszturbáció befolyásolja-e az izmok gyarapodását és a tesztoszteron szintjét
Bezárja a hálószoba ajtaját. A számítógép bekapcsolásával inkognitómódban nyitja meg a böngészőt, mint mindig. Beírja a szavakat, és rákattint a Keresés gombra, remélve, hogy megkönnyebbülést kap. De ma még a Google is kudarcot vall.
Még mindig nem tudja biztosan, hogy a maszturbáció korlátozza-e az izomnövekedést!
Ez a kérdés a lezárás miatt napjainkban még fontosabbá válik. Mindannyian aggódunk, hogy edzőterem nélkül a végén elveszítjük ezt a nehezen megkeresett izmot. De mi van akkor, ha kedvenc zárolási időtöltésünk is károsítja a nyereségét? A gondolat egyszerűen elviselhetetlen. Szigorúan el kell fogadnunk a szemetet politikánkat, ha nem akarjuk elveszíteni izmainkat?
Nos, ne keressen tovább, mert a keresése itt ér véget! A cikk végére valószínűleg végleges választ kap az egyikre A LEGTÖBB fontos kérdések a srác életében.
A Wanking Off tudománya
Kezdjük az elején. Az általános meggyőződés (olvasható: Bro Science) az, hogy a fapping a tesztoszteronszint csökkenését okozza. De miért is lehet ez probléma?
Tesztoszteron masszívan fontos szerepet játszik az izomtömeg növelésében egy „stimuláló” edzés után. Minél magasabb a tesztoszteron szint, annál jobb az izomgyarapodás lehetősége. Az 1000ng / dl tesztoszteronszinttel rendelkező férfinak egyszerűen meg kell néznie egy csomó súlyt, és pillanatok alatt tonna izomtömeget fog felvenni. Másrészt vegyen egy 200ng / dl körüli T-szinttel rendelkező férfit, akinek napról napra egyre keményebben kell dolgoznia, mielőtt még az izomtömeg legkisebb növekedését is észrevenné.
lány pisi kupa állva
Vicces tény: A férfiaknak természetesen magasabb a T-szintjük, mint a nőknél, ezért könnyebben izmosítják az izmokat, mint a nők. A nők a reaktívabbak még a tesztoszteron kismértékű növekedésére is a férfiakhoz képest.
Visszatérve a kérdésére:
A maszturbáció valóban befolyásolja az izomnövekedést?
iPhone GPS alkalmazás túrázáshoz
Számos tanulmány készült abban a reményben, hogy csak erre a kérdésre sikerül meggyőző választ találni.
Egy vizsgálatban az alanyoknak 7 napig tartózkodniuk kellett a csúnya cselekedettől. Szerencsére ez az áldozat nem volt hiábavaló, mivel valójában a tesztoszteron szintjük enyhe emelkedését látták.
Egy másik tanulmány ugyanezt tette, de 3 hétig! Így van, a férfiaknak azt mondták, hogy 3 egy hétig ne érintsenek magukhoz. Bármilyen nehéz is volt, sikerült betartaniuk a nekik adott utasításokat. Az alanyok itt is enyhén emelkedtek a tesztoszteron szintben. Az időtartam végén mindkét vizsgálatban a férfiak „elengedték”, és látták, hogy tesztoszteronszintjük körülbelül 20 percig a normális szint alá esett, majd ezután visszatért az alapvonalra.
Itt történt. Amikor végre eléred a felszabadulást, csökken a dopaminszinted, a prolaktinszint csúcsot lát, a pulzusod emelkedik és a tesztoszteronszint röviden csökken.
Ha ez egy kicsit túl tudományosan hangzik, hadd bontsam le laikus kifejezéssel:
• Dopamin olyan hormon, amely felelős az olyan érzelmekért, mint az öröm és
fájdalom. A dopamin korlátozza a prolaktin termelését. Amikor a dopaminszint csökken, a prolaktinszint emelkedik.
• Prolactin zavarja a tesztoszteron szekrécióját. Tehát amikor a prolaktin szint emelkedik, a tesztoszteron szintek esnek.
Edzés tipp: Ha a gyakorlása után azonnal edz, a pulzusszáma magasabb lesz, mint a terhelés fújása előtti edzéshez képest.
üzeneteket küldeni a barátnődnek
Mennyire relevánsak ezek az információk a testépítés szempontjából?
A maszturbáció önmagában nem befolyásolja a teljesítményt. A tesztoszteronszint emelkedését vagy csökkenését csak közvetlenül a férfi férf felfújása előtt és után találták meg. Ezek a változások annyira elhanyagolhatóak, hogy semmilyen közvetlen hatással nincsenek az edzés teljesítményére. Még ezek a változások is ideiglenesek voltak. A teljes tesztoszteronszint változatlan marad.
Ha a maszturbációt tekintjük az alacsony T-szint egyedüli hozzájárulójának, az olyan, mintha hiányozna a fák fája. Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak többségének nem kell abbahagynia a majom verését. Csak meg kell változtatniuk életmódjuk egyéb aspektusait.
A tesztoszteronszintet ténylegesen befolyásoló életmódbeli tényezők:
· Tevékenységi szintek: A testmozgás bármely formája (a legjobb az ellenálló edzés, beleértve a testtömeg edzést is) megmutatta, hogy növeli a tesztoszteron szintet a mozgásszegény életmódhoz képest.
· Hiányosságok : Valaminek a hiánya Cink, magnézium, D-vitamin, koleszterin, telített zsírok a tesztoszteron termelésének csökkenését okozza.
· Túlzott evés : Amikor a nagy hiány huzamosabb ideig a tested leállítja, vagy legalábbis lelassítja a test nem alapvető mechanizmusainak többségét, a tesztoszteron termelés az egyik.
· Erős ivás és dohányzás: Mintha más okra lenne szüksége a leszokáshoz, bebizonyosodott, hogy az alkohol és a dohány káros hatással van a tesztoszteronra és a zsák teljesítményére.
· Elhízottság: Minél szélesebb a derékvonal, annál alacsonyabb a T-szintje.
· Szegény alvás : Amikor kihagyja vagy megfosztja magától alvás, az inzulinérzékenység csökken, a kortizolszint emelkedik és a tesztoszteronszint csökken. Összességében a katabolikus hormonok szintje a testben emelkedik, míg az anabolikus hormonoké csökken - ez nem jó jel.
legjobb alkalmazás pornó nézéséhez
Tehát menjen előre, és élvezze az „én-időmet”, amennyit csak akar. Ez nem befolyásolja a testépítéssel kapcsolatos előrelépéseit. Csak győződjön meg arról, hogy nem hódol el olyan mértékben az önszereteten, hogy túl fáradt lenne ahhoz, hogy felkeljen az ágyból, és valóban gyakoroljon, vagy túlságosan kimerült marad ahhoz, hogy a legjobb képességei szerint edzzen.
BIO SZERZŐ:
Nachiketh Shetty edző Fittr , India legnagyobb online fitnesz platformja. Képzéssel ügyvéd, akasztotta fel a fekete kabátot, hogy folytassa a fitnesz iránti szenvedélyét. A dátumig csaknem 800 embernek segített a flab-tól a fab-ig.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
