Figyelmen kívül hagyja a kardiót, a súlyzós edzés vadállattá tesz az ágyban
Bizonyos okokból gyakorolom és népszerűsítem a természetes testépítést, és közülük két legfontosabb a funkcionális működés és a nagy szexuális élet. Ha facsarót kér, akkor a szteroidok használata és visszaélése befolyásolja a nemi életét. Van különbség a fittnek és a fittnek lenni. A felszabadított emelő felaprózottnak és nehezebbnek tűnhet, mint egy természetes emelő, de amikor a valós élet teljesítményéről van szó, a természetes emelő mindig fölényben jön ki. Ebben a cikkben azonban rávilágítok a szex és az edzés kapcsolatára, valamint arra, hogy mely gyakorlatok segíthetnek az ágyban nyújtott teljesítmény növelésében. Végül is nincs értelme edzeni, ha vadállat vagy az edzőteremben, de vesztes vagy az ágyban.
Súlyzós edzés = Több tesztoszteron termelés = Több szex
A tesztoszteron egy férfi nemi hormon, amely felelős minden olyan férfi tulajdonságért, mint az izomtömeg, a sűrű hang, az arcszőrzet, és ami a legfontosabb, a nemi vágy. Közvetlen összefüggés van a súlyzós edzés és a szexuális teljesítmény között. A súlyzós edzés egyik fő előnye a fokozott tesztoszteron termelés. Izomzatunk összehúzódik és meghosszabbodik, ha súlyokkal edzünk. Ez az izmok súlyos összehúzódása fokozott T-termeléshez vezet. Minél több a tesztoszteron, annál magasabb lesz a libidód, és ez akkor mutatkozik meg, amikor végre leereszkedsz és bepiszkolod.
Túlzott kardió = kínos szexuális élet
A túl sok kardio katabolikus természetű, ezt a tényt nem lehet megkerülni. A távfutók és a három atléták kutatása kimutathatatlan kortizol (stressz és izompazarló hormon) szintet mutatott. Míg a kortizol a súlyzós edzés során is termelődik, hatásait tompítja a GH (növekedési hormonok) és a tesztoszteron egyidejű termelése. A közhiedelemmel ellentétben a kardio valójában szemét a karcsú testalkat elérésében. A legjobb kardió lehet, hogy a sovány zsír már zsíros.
Gyakorlatok, amelyek szó szerint növelik a szexuális teljesítményt
A pénzmozgások vagy az összetett mozgások ismét bizonyítják mozgásukat, ha a megnövekedett tesztoszteron termelésről van szó. A több ízületet érintő mozgások több izomtömeget toboroznak, és kihívást jelentő motoros mintát hoznak létre, amely végül nagyobb anyagcsere-stresszhez vezet a testén. Ez arra kényszeríti a központi idegrendszert (központi idegrendszer), hogy nagyobb T-termelésre törekedjen.
1. Deadlift
Az összes gyakorlat anyja, a deadlift egyszerre több izomcsoporton dolgozik. Azonban az elsődleges izmok, amelyek egy holtpont alatt működnek, az erector spinae csoport (alsó hátizmok), latissimus dorsi (hátsó izmok), csapdák, az összes központi izom, az alkar, a farizomcsoport (a farizmok), a combizmok és bizonyos mértékig a borjak izmait is. A deadlift az egyik legfunkcionálisabb gyakorlat, amely növeli a valós élet teljesítményét. Ezért illessze be az élénk nemi élet holtpontját.
2) Erőmozgások és sprintelés
A hatalommozgások azok a mozdulatok, amelyek megkövetelik, hogy nagyon gyorsan cselekedj, nagyon rövid idő alatt. Természetesen összetett természetűek. A tested itt egységként működik és robbanásszerűen termeli az energiát. Az elragadás, a tiszta és a bunkó, a nyomógépek és más ilyen olimpiai mozdulatok a hatalmi mozdulatok példája. A tested egységként működik, és a központi idegrendszer az izmok összehúzódásával párhuzamosan lép fel. Eredmény? Jobb T előállítás.
kettő. HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés)
A dolgok egyértelművé tétele és a néma hagyományok megkérdőjelezése - a HIIT NEM kardio. Ez nem aerob tevékenység. Valójában anaerob tevékenység alá tartozik. A HIIT a testet egységként működteti, amely maximális sokkhoz vezet az egész test izomzatán.
Ezért edz, mint egy vadállat az edzőteremben, és úgy teljesíts, mint egy vadállat az ágyban!
uniqlo ultrakönnyű kabát amazon
A Rachit Dua fejlett K11 képesítéssel rendelkező edző az általános és speciális lakosság számára (orvosi problémákkal küzdő emberek, idős emberek, terhes nők és gyermekek), valamint képesített sporttáplálkozási szakember. Kapcsolatba léphet vele itt .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
