Fogyás

Ezért van az almaecet a zsírvesztés-ipar legújabb poénja

Időről időre egy új étrendi trend jelenik meg, amely viharral viszi el a fitnesz- és wellnessipart. Ezen új trendek állításai felháborítóak, amikor a gyors zsírvesztéstől az idegen életformák felfedezéséig ígéretek születnek. Szerencsére ez utóbbi még mindig igaz lehet. Ezen trendek legújabb (nem igazán), de következetes kék szemű babája az almaecet (ACV) volt.



Miért az almaecet a zsírvesztés-ipar legújabb poénja

Az almaecetet az utóbbi időben a zsírvesztés „szent gráljának” nevezték. Az Instagram fitnesz modellek 10% -os kedvezménykóddal teszik közzé receptjeiket hozzáadott kérdéses összetevőkkel ehhez a varázslatos fogyókúrás termékhez. Mérjük fel az erre vonatkozó bizonyítékokat és adatokat, hogy lássuk, vajon ez az úgynevezett fogyókúrás termék megfelel-e az állítólagos ígéreteknek.





Embereken végeztek egy tanulmányt, ahol magas glikémiás ételt etettek ecettel. A vizsgálatnak nem szignifikáns tendenciája volt, amikor a résztvevők egy része 200 kcal-kal csökkentette a napi kalóriabevitelt. [1]

A legfontosabb itt az, hogy a kalóriabevitel csökkent.



Ennek oka a késleltetett gyomorürülés volt, ami fokozott jóllakottságot eredményezett.

Ez azt jelenti, hogy az almaecet önmagában nem éget többlet zsírt vagy kalóriát, de csökkenti a napi kalóriabevitelt, ami hosszú távon fogyáshoz vezethet. Jól érzed magad, kevesebbet eszel. Itt nincs rakétatudomány.

magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú rudak

De itt van még egy csavar a mesében. Ezek az úgynevezett étvágycsökkentő hatások összefüggésben voltak az ecetfogyasztást követő hányinger érzésével. [2]



Leegyszerűsítve az ecet undorító íze van, és fogyasztása után pukisnak érzi magát. Normális emberként nem fogsz enni a hányáshoz hasonló érzés után. Ez viszont csökkenti a napi kalóriabevitelt, és ha kevesebb kalóriát fogyaszt, hosszú távon csökkenti a súlyát.

Miért az almaecet a zsírvesztés-ipar legújabb poénja

Ehhez azonban a „Magic ACV Fat Loss Shot Shot” után hányinger érzéssel kell élnie.

Az egyik erős pont, amelyet levonhatunk ezekből a tanulmányokból vagy bármilyen súlycsökkentő állításból, az, hogy mindegyik azon a feltételezésen dolgozik, hogy hosszú távon közvetlenül vagy közvetve csökkentse az energiafogyasztást (kalóriákat), ami fogyást eredményez. Nincs mágikus megoldás. Figyelnie kell önmagát, és bizonyos étrendi korlátozásokkal kell rendelkeznie, ha fogyni akar, és ez a korlátozás nem okozhatja nyomorúságos érzését. Diétázhat okosan

Az almaecet kiegészítésként nagyon gyenge bizonyítékokkal támasztja alá zsírégetésre vonatkozó állításait, és undorító íze van, amikor issza.

Őszintén szólva nagyon kevés olyan kiegészítés van, amely erős bizonyítékokkal támasztja alá felhasználásukat és előnyeiket. És még egyszer, a „kiegészítés” szó azt jelenti, hogy egy kicsit segít. Bármilyen számú kiegészítés nem válik hasznára, ha a diéta elsősorban szörnyű.

lány játék velem

Nincsenek varázslatos megoldások, de megint van almaecet.

Ha mégis tovább akarsz inni, akkor teljesen meg kell. De ha csak azért szenveded át magad a nyomorúságon, mert varázslatos súlycsökkenési eredményeket ígér egyik napról a másikra, akkor jobban jársz.

Referenciák:

filmek szimulálatlan szexjelenetekkel

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601

kettő. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220

Szerző életrajza:

Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan emberként tartanak számon, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStationjén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése