A gőzfürdők valóban hasznosak a zsírvesztés szempontjából? Itt az Igazság
Az edzőtermek Indiában nem ugyanazok, mint régen. Ami a felszerelést és a létesítményeket illeti, drasztikus változás történt az indiai fitnesziparban. A divatos felszereléseken kívül olyan létesítmények, mint a gőzfürdő és a szauna, eléggé általánossá váltak. Még egy közepes és megfizethető edzőteremben is vannak manapság hasonló létesítmények. Tehát ha véletlenül van gőzfürdője az edzőteremben, meg fog lepődni, ha tudja, mennyire hasznos lehet. Olvassa el, hogy megtudja, igaz-e, hogy a gőzfürdő segít a fogyásban.
Gőz és szauna
Bár néha ezt a két kifejezést felváltva használják, van különbség közöttük. Míg a szauna száraz terápia, addig a gőz nedves. Mindkettő hasonlóan működik, mivel mindkettő hőt szolgáltat a testnek. Indiában az edzőtermek általában gőzfürdőt és nem szaunát kínálnak. A gőzfürdő belsejében van egy gőzfejlesztő, amely vizet forral. Az ebből a forralt vízből keletkező gőzt engedik a helyiségbe. A gőzfürdő kezeléséhez van hőmérséklet-szabályozó és időzítő. A gőzfürdő helyiségei mindig légmentesek, így a páratartalom közel 100 százalékos szinten tartható. A szoba belsejében teljesen nedves a levegő.
A gőzfürdő előnyei
A gőz és a szauna terápiás előnyei azonosak. Mivel a gőzfürdő belsejében nagyon magas a hőmérséklet, emeli a vérkeringést. A magas hőmérséklet kitágítja a bőr ereit, ami végül növeli a véráramlást. Ezért a test nyugodtabbnak érzi magát. Hihetetlenül előnyös a merev ízületek és izmok számára. A gőzfürdő után nyugodtnak érzi magát, különösen a fájó izmok miatt, amelyeket a közelmúltban edzett. Hatással lehet az anyagcseréd felgyorsítására is. Ezen előnyökön kívül a gőzfürdőknek a bőrrel kapcsolatos fő előnyei vannak. A bőr melegítése megnyitja a pórusokat, ami elősegíti a verejték jobb áramlását. A gőzfürdő használata előnyös lehet azoknak az embereknek is, akik torlódástól vagy a mellkasüregtől szenvednek.
Nem méregteleníti a tested, és nem segít a zsírvesztésben!
Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a gőzfürdő „méregteleníti” a bőrét. Bár igaz, hogy ez megnyitja a pórusokat, vitatható az az állítás, hogy végül a bőr méregtelenítéséhez vezet. Továbbá kevesen használják a gőzfürdőket, gondolván, hogy ez segít nekik a fogyásban, mivel sokat izzadnak. Először is, a gőzfürdőben a testén található összes vízcsepp nem izzad. Fele maga a gőz. Másodszor, függetlenül attól, hogy mennyit izzadsz és veszítesz vizet abban a helyiségben, miután kiléptél belőle, ugyanolyan vízszintet kapsz, ha egyszer hidratálod a tested. Az izzadásnak semmi köze nincs a zsírvesztéshez.
Rendben van, ha nem párolsz fürdeni
A gőzfürdő előnyei valójában nem annyira hihetetlenek, hogy olyan edzőtermet kellene keresnie, amely rendelkezik gőzfürdővel. Ha az edzőteremben van, akkor kéthetente egyszer használja fiatalító kezelésként. Pihenteti a tested és segít jobban érezni magad egy gyilkos edzés után.
Anuj Tyagi okleveles személyi edző, okleveles sporttáplálkozási és terápiás gyakorlási szakember az American Council on Exercise (ACE) szakembereitől. Ő a weboldal ahol online képzést nyújt. Bár okleveles könyvelő végzettsége szerint, 2006 óta szorosan kapcsolódik a fitnesziparhoz. Mottója az emberek természetes átalakítása, és úgy véli, hogy a fitnesz titkos formulája a következetesség és az elkötelezettség az edzés és a táplálkozás iránt. Kapcsolatba léphet vele Facebook és Youtube .
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
