10 dolog, amit el kell mondania egy depressziós személynek
A depresszió nem azonnal megoldható probléma, sokkal összetettebb és érthetetlenebb dolog. Korábban a „10 dolog, amit nem szabad mondani egy depressziótól szenvedő személynek” című történetet készítettünk, ez a bejegyzés sok olyan kérdést tett észre, amelyek olvasóinknak a depresszióval kapcsolatban voltak. Míg néhányan beleegyeztek, voltak, akik egy ponton akaratlanul is hasonló módon beszéltek depresszióval küzdő barátaikkal. Ráadásul rengeteg kérdés merült fel olyan dolgokkal kapcsolatban, amelyekről azt kell mondani, hogy segítsenek egy depressziós embernek.
Tehát itt vagyunk egy listával azokról a dolgokról, amelyeket el kell mondania barátainak vagy depressziós családtagjainak.
1. Nem tudom teljesen megérteni, hogy min megy keresztül, de tudom, hogy nehéznek kell lennie a kezelésében
Senki sem értheti meg teljesen azokat az érzéseket, amelyeket egy depressziós ember átélhet, ezért nincs értelme azt mondani nekik, hogy tudod, mit éreznek, mert nem. Inkább együttérzést kell mutatnia velük szemben, és el kell mondania nekik, hogy még mindig segíteni akar nekik a depresszióval kapcsolatos kevés ismerete ellenére.
2. Milyen gondolatok zavarják
Az aggodalom megmutatása nem elég, ha valóban segíteni akar nekik. Meg kell találnia, hogy milyen gondolatok zavarják őket, függetlenül attól, hogy öngyilkossági hajlamai vannak-e vagy sem. Kezdetben habozhatnak, de ha tudják, hogy törődsz velük, bizalmat éreznének benned.
3. Ez nem a te hibád, ha a dolgok nem működnek
Amikor az ember depressziós, nemcsak lesújtottnak érzi magát, hanem azt is gondolja, hogy bármi is megy rosszul, miatta van. Az elszámoltathatóság egy dolog, de önmaguk hibáztatása csak mélyebbre nyomja őket a depresszió kátyújában. Önnek, mint barátnak vagy családtagnak ki kell húznia őt ebből az érzésből, biztosítva őket arról, hogy nem az ő hibájuk, és hogy teljesen rendben van a hibázás.
4. Mondtam már, hogy tetszik ez a tulajdonságod
Ha az ember depressziós, akkor az önértékelése az első, ami a mélypontra esik. Ebben az időben meg kell mutatnia erényeiket és erősségeiket, amelyek nagyszerű emberré teszik őket. Saját jó tulajdonságaik meghallgatása reményt és bátorságot ad számukra a depresszióval való küzdelemhez. Azonban ne essen túlzásba a hamis dicséretekkel, amelyek valódi okokat adnak nekik, miért kedvelik őket.
5. Ne habozzon, felhívjon vagy elérjen, még ha éjfél is van
Nem számít, milyen közel vagy vele, mindig lesz valamiféle habozás abban a tekintetben, hogy hozzád fordul-e, hogy megosszák problémáikat, különösen, ha páratlan órákban szükségük van rád. Tehát folyamatosan meg kell nyugtatnia őket, hogy csak egy hívás vagy egy szöveges üzenet van, és nem számít, mit kellene KÖZÖLNI veled. Nem lesz könnyű, mivel állandó tagadásban lennének, de makacsnak is kell lenned.
6. Nem számít, mennyire taszítasz el, nem hagylak el
Amikor azt mondjuk, hogy nem lesz könnyű velük beszélgetni, ne felejtsd el azokat az eseteket, amikor az arcodra csapnák az ajtókat, vagy figyelmen kívül hagynák. Abban az időben el kell szívnod a büszkeségedet, és határozottan meg kell mondanod nekik, hogy nem hagyod el az oldalukat. Az erőfeszítései ráébresztik őket arra, hogy neked hátuk van, és kényelmesebbek lesznek körülötted.
7. Szeretne kimenni valahova, esetleg sétálni
Ha az ember depressziós, gyakran megszakít minden kapcsolatot a külvilággal, és otthonát találja utolsó lehetőségnek. Bizonyos napokon tartózkodhat náluk az otthonukban, de próbáljon kijuttatni őket a szabadba, esetleg valami nyugodt vagy nyugodt helyre, vagy szabadidős sétára a parkba. Az elme megfiatalítása elengedhetetlen. De győződjön meg róla, hogy nem parancsol, hanem arra kéri őket, hogy kísérjenek el.
8. Nem vesztheted el a reményt így, kell lennie valamilyen módon, tehát találjuk meg ezt együtt
Amikor megkéred őket, hogy harcoljanak, reményt kapnak, de amikor biztosítod nekik, hogy ott leszel, hogy ezzel foglalkozz, és együtt találj megoldásokat, akkor önbizalmat kapnak a depresszió kezelésére. Amikor rájönnek, hogy nem egyedül küzdenek a depresszióval, magabiztosabbnak érzik magukat, és több bátorságot kapnak, hogy szembenézzenek ezzel.
9. Nem hihetsz most, de legyőzöd ezt, és együtt élvezzük a győzelmedet
Semmi sem lehet biztosabb, mint az a tény, hogy van valaki, aki nemcsak őszintén foglalkozik velünk, hanem hisz is bennünk. Valójában puszta szavaid olyan mértékben fel tudják emelni a kedvüket, hogy könnyebbnek érzik magukat és egyszerre töltik el a bátorságot. Ez ezüst bélésként fog működni számukra.
10. Mindig ott vagyok melletted
Valahol valószínűleg még ők is tudják, hogy ott vagy, de nem árt újra és újra emlékeztetni őket arra, hogy te mindig melletted maradsz, és számíthatnak rád minden olyan problémára, amelyet átélnek, függetlenül attól, hogy mekkora vagy kicsi az.
Vannak napok, amikor nincs szüksége szavakra, hogy rájöjjenek, hogy törődik velük, és mindig mellettük van. Egyszerűen ülsz mellettük, megfogod a kezüket, és megkéred őket, hogy sírjanak vagy sikítsák ki a szívüket. De néha csak annyit tehet, hogy elmondja nekik, hogyan érez irántuk, és tudatja velük, hogy mindig a hátuk lesz.
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
