A 4 legismertebb modern testépítő és edzésfilozófiája
A MensXP Healthnél soha nem fogjuk megmondani, hogy vakon kövesse egy sportoló vagy egy híresség rutinját. Mindenki más és az önverseny az egyetlen dolog, ami előrébb visz. Mi hiszünk abban, hogy tanulmányozzuk a legnagyobb sportolók edzés- és táplálkozási elveit, és módosítsuk őket, hogy illeszkedjenek a rutinunkhoz. Ez nem utánozza, hanem intelligensen tanul. Itt megtudhatja, mit tanulhat meg a négy legismertebb modern testépítő.
1. Dorian Yates
1992-től 1997-ig hatszor nyert Mr. Olympia címet. A 90-es éveket teljesen uralta.
FILOSZFIA KÉPZÉSE
Hitt a HIT-ben (High Intensity Training), amely szuper nagy intenzitású edzéseket jelent, amelyek kevesebb időt vesznek igénybe, de maximális izomstimulációt eredményeznek, ellentétben a hosszabb ideig tartó, kis intenzitású edzésekkel. A HIT eredeti ötletét Mike Mentzer találta ki. Ezt az edzésfilozófiát 2017-ben még mindig széles körben használják. 5`10 hüvelykes kereténél hatalmas, 56 hüvelykes mellkasa volt. Blood and Guts címmel 1993-ban adta ki önéletrajzát, 1996-ban pedig egy azonos című videót adtak ki. Ennek a bajnok testépítőnek a karrierje leginkább akut sérülések miatt ért véget. Olimpiai uraként is nagyon hangosan nyilatkozott a kábítószer-használatról.
kettő. Ronnie Coleman
A legtöbb ember nem tudja, hogy amikor Ronnie először versenyzett Mr. Olympia-ban, a 16. helyet szerezte meg. Ez azonban nem állította meg, és az egyik legnagyobb modern kori testépítővé vált. A legjobb, amit generációnk eddig látott. Ha Arnold után van egy testépítő, aki őrülten népszerűvé vált és szinonimájává vált a testépítés sportjának, akkor az Ronnie Coleman. És nagy oka van ennek a csodálatnak. 1998-2005 között egymás után nyolcszor nyerte el az Mr. Olympia címet. Csak egy testépítő által elért bravúr, és ez Lee Haney . 2006-ban először veszítette el az Olympia úr címet Jay Cutler. Ezzel együtt ő rendelkezik a legtöbb győzelem rekordjával (26), mint IFBB szakember. Nemcsak kitűnő testépítő, hanem több mint két évtizedig szolgálta a közösséget rendőrként.
FILOSZFIA KÉPZÉSE
1) Ronnie önmagát tekinti fő versenyének. A puszta kemény munkát tartja a siker elsődleges fontosságának.
2) A szabad súlyokat részesíti előnyben a gépekkel szemben.
3) A hét 4 napján nehéz emeléssel emel, mivel szerinte a pihenés az izom növekedését okozza.
3) Jay Cutler
Jason Issac Cutler, más néven Jay Cutler 2006-ban, 2007-ben, 2009-ben és 2010-ben 4 alkalommal nyerte el az Mr. Olympia címet. A legtöbb ember nem tudja, hogy Cutler a büntető igazságszolgáltatásban végzett. 2006-ban híressé vált, amikor legyőzte Ronnie Coleman világbajnokot, aki az elmúlt 8 évben megvédte a címet. Legkeményebb riválisa Phil Heath volt, utóbbit pedig Jay legyőzte 2010-ben. De már a következő évben, 2011-ben elvesztette Phil heathot. A bicepsz sérülése miatt nem vett részt a 2012-es Olimpián, de nem nevezte abbahagyásának, és 2013-ban újra versenyzett, és csak a 6. helyet szerezte meg. Azóta inkább a kiegészítő üzletágára összpontosít. Nagyon híres idézete - nem ízlésből eszem, hanem funkcióból. Ha rajongsz neki, nézd meg a Living Large nevű DVD-jét, amely 2013-ban jelent meg.
4) Phil Heath
Találkozz az uralkodó hatszoros Mr. Olympia-val, a következő nagy dologgal, aki átlagosan 5`9, de nem annyira átlagos genetikai magasságban áll, súlya 113 kg (250 font), Phil Heath. Phil uralta az olimpia szakaszát a 2011 és 2016 közötti időszakban, Dorian Yates ellen (6 alkalommal).
FILOSZFIA KÉPZÉSE
Hisz abban, hogy a dolgok egyszerűek legyenek. Ha valami működik az Ön számára, akkor ezen semmi szükség. Példa- Ha úgy érzi, hogy a súlyzók jobban működnek a mellkasán, mint a megterhelt súlyzó, használjon súlyzókat. Interjújának megfelelően - Általában a 8-12. Bármi, mint 12 ismétlés, úgy érzi, hogy a súly túl könnyű, és bármi, ami 8 alatt van, úgy érzi, hogy inkább az erőre koncentrál.
Híres idézet - A bajnok gondolkodásmódja az, hogy egy bizonyos helyzetbe hozom magam a győzelemért, nem játszok vesztesnek, nem készülök vesztésre, utálom a második helyet, és határozottan nem szeretem az ezüstöt.
Singh Daman földalatti és online személyi edző és PG diploma a fitneszről és a táplálkozásról, aki úgy véli, hogy a fizikai erőnlét ugyanolyan fontos az életében, mint a légzés, az alvás és az evés. Kapcsolatba lépsz vele az övén YouTube oldal
Mit gondolsz róla?
Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.
Üzenet elküldése
