Testépítés

A maszturbálás okoz-e energiaveszteséget edzés közben?

Ez a téma az edzőtermi testvérek számára jelentős érdeklődést mutat, mivel számos mítosz övezi.

A témával kapcsolatos állítások:

1. A maszturbáció káros a nyereségére.





kettő. A maszturbáció csökkenti a tesztoszteront, és nem tud izmokat építeni.

3. Izomot veszít, ha maszturbál.



Legközelebb az igazsághoz

Az az igazság, hogy a maszturbáció alig vagy egyáltalán nem befolyásolja közvetlenül a tesztoszteront. Mivel ez nem befolyásolja a tesztoszteront, van nincs jelentős hatása a rángatásnak a nyereségére . Most, ha nem igazán befolyásolja az izomnövekedést, mikor kell maszturbálnia?

Maszturbáljon az edzés előtt vagy után?

Az edzés előtt vagy az edzés után?

Mi történik, ha maszturbál? Pár hormonális változás történik a testedben. Az itt játszott hormonok a prolaktin és a dopamin. Maszturbáláskor a prolaktin szintje felfelé lendül, és a dopamin szint megmártózik.



Amikor ez a kettő együttesen történik, amit akkor is megtesznek, amikor ön maszturbál, a nemi vágya néhány órára elnyomódik, és a pulzusa emelkedik. Fizikailag kimerültnek és fáradtnak érzi magát. Pár órányi jó alvásra vágysz.

Ha véletlenül maszturbálás után tervez edzést, ez több szempontból is befolyásolhatja az edzés intenzitását.

Maszturbáljon az edzés előtt vagy után?

1. Vagy úgy érezheti, hogy teljesen elmarad a munkamenetből, mivel fáradt vagy és alszik. Nem igazán motiváló, hogy ilyen állapotban érje el a súlyokat. Inkább beüt az ágyba és elbóbiskol pár órára, mint az edzőterembe.

kettő. Ha végül edzőterembe jár, az edzései nem lehetnek annyira intenzívek, mivel fáradtnak érzi magát, és a pulzusa már megemelkedik. Lehet, hogy nem tud olyan nehezen emelni, mint általában. Ez alacsonyabb edzésmennyiséghez vezetne, és hosszú távon összeadódhat, ami befolyásolja az izomnövekedést.

Ha véletlenül maszturbál edzés után, ugyanazok a hatásai lesznek, mint fent. De jó rész az, hogy már befejezte az intenzív edzést, és az edzését sem befolyásolta jelentős módon.

Tehát, ha összehasonlítja a kettőt, a maszturbáció utáni gyakorlat jobb lehetőségnek tűnik az adott forgatókönyvben. Ismét a nap végén hívásod és személyes választásod arról, hogy mit szeretnél csinálni, és mi felel meg neked jobban.

Szerző bio :

Pratik Thakkar egy online fitnesz edző, akit olyan személynek tekintenek, aki megkönnyíti a folyamat megértését azáltal, hogy a dolgokat megfelelő kontextusba helyezi, és tudományos alapú ajánlásokat nyújt be. Szabadidejében Pratik szeret olvasni a pszichológiáról vagy játszani a PlayStation-jén. A címen érhető el thepratikthakkar@gmail.com az edzettséggel kapcsolatos kérdéseihez és edzői kérdéseihez.

Emraan Hashmi

Mit gondolsz róla?

Indítson beszélgetést, ne tüzet. Kedvesen posztoljon.

Üzenet elküldése